Чикен Макнаггетс состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Чикен Макнаггетс
| Калорийность ⓘ Calories for selected serving | 302 ккал |
| Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими. | 46 (низкий) |
| Гликемическая нагрузка ⓘ Glycemic Load (GL) is a metric that measures both the quality (Glycemic Index) and quantity of carbohydrates in a specific serving of food to estimate its impact on blood sugar levels. It is calculated as: (GI × Carbs in grams) / 100. | 7 (low) |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 15 г |
| Размер порции ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) | 6 pieces (95 g) |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Potential renal acid load) is calculated using a formula. On the PRAL scale the higher the positive value, the more is the acidifying effect on the body. The lower the negative value, the higher the alkalinity of the food. 0 is neutral. | 11.7 (acidic) |
Полиненасыщенные жиры ⓘHigher in Полиненасыщенные жиры content than 91% of foods
Витамин B3 ⓘHigher in Витамин B3 content than 89% of foods
Мононенасыщенные жиры ⓘHigher in Мононенасыщенные жиры content than 87% of foods
Витамин B5 ⓘHigher in Витамин B5 content than 87% of foods
Сахароза ⓘHigher in Сахароза content than 87% of foods
Чикен Макнаггетс калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта чикен Макнаггетс | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 302 | |
| 4 pieces | 193 | 64 г |
| 6 pieces | 287 | 95 г |
| 10 pieces | 480 | 159 г |
Дополнительные питательные вещества
| Белок в 100 калориях ⓘ Shows how many grams of protein you get from 100 calories of this food, calculated as (protein in g ÷ calories) × 100. | 5.2 г |
| Калории на 10 г белка ⓘ Shows how many calories you need to eat from this food to get 10 g of protein, calculated as (calories ÷ protein in g) × 10. | 191 ккал |
| Вес 100 калорий ⓘ Shows how many grams of this food equal 100 kcal—higher grams mean a larger portion for the same calories. | 33 г |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры ⓘ (monounsaturated + polyunsaturated) / saturated, ≥2 broadly recommended by major guidelines for heart health | 4.2 |
Чикен Макнаггетс гликемический индекс (ГИ)
Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
Чикен Макнаггетс Гликемическая нагрузка (ГН)
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
0µg из 900µg
0%
Витамин E:
0мг из 15мг
0%
Витамин D:
0µg из 20µg
0%
Витамин C:
3.6мг из 90мг
4%
Витамин B1:
0.48мг из 1мг
40%
Витамин B2:
0.33мг из 1мг
25%
Витамин B3:
22мг из 16мг
139%
Витамин B5:
2.6мг из 5мг
53%
Витамин B6:
1.2мг из 1мг
92%
Витамин B9:
0µg из 400µg
0%
Витамин B12:
0.99µg из 2µg
41%
Витамин K:
0µg из 120µg
0%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 32%
15.8 г of 50 г
15.8 г (32% of DV )
Жиры:
Daily Value: 30%
19.8 г of 65 г
19.8 г (30% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 5%
15.1 г of 300 г
15.1 г (5% of DV )
Вода:
Daily Value: 2%
47.1 г of 2,000 г
47.1 г (2% of DV )
Другое:
2.2 г
2.2 г
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
3.3 г
Мононенасыщенные жиры:
8.1 г
Полиненасыщенные жиры:
5.6 г
Типы углеводов
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.08 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Распределение пищевых волокон для продукта Чикен Макнаггетс
Сахар:
0.08 г
Клетчатка:
0 г
Другое:
15 г
Значения всех питательных веществ для продукта Чикен Макнаггетс в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Калорийность | 302kcal | 15% | 30% |
В 6.4 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Вес 100 калорий | 33g | N/A | 71% | |
| Белки | 16g | 38% | 33% |
В 5.6 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Белок в 100 калориях | 5.2g | N/A | 44% | |
| Калории на 10 г белка | 191kcal | N/A | 53% | |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 4.2 | N/A | 16% | |
| Жиры | 20g | 30% | 16% |
В 1.7 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 1.2mg | 1% | 31% |
В 44.2 раз(а) меньше чем Лимон
|
| Чистые углеводы | 15g | N/A | 38% |
В 3.6 раз(а) меньше чем Шоколад
|
| Углеводы | 15g | 5% | 41% |
В 1.9 раз(а) меньше чем Рис
|
| Холестерин | 44mg | 15% | 34% |
В 8.5 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Магний | 24mg | 6% | 38% |
В 5.8 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 11mg | 1% | 71% |
В 11.4 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 252mg | 7% | 43% |
В 1.7 раз(а) больше чем Огурец
|
| Железо | 0.89mg | 11% | 63% |
В 2.9 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Сахар | 0.08g | N/A | 55% |
В 112.1 раз(а) меньше чем Кока-Кола
|
| Медь | 0.05mg | 5% | 67% |
В 2.9 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Цинк | 0.59mg | 5% | 58% |
В 10.7 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 272mg | 39% | 13% |
В 1.5 раз(а) больше чем Курятина
|
| Натрий | 566mg | 25% | 17% |
В 1.2 раз(а) больше чем Белый Хлеб
|
| Марганец | 0.14mg | 6% | 33% | |
| Витамин B1 | 0.16mg | 13% | 32% |
В 1.7 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.11mg | 8% | 60% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 7.4mg | 46% | 11% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.88mg | 18% | 13% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.4mg | 31% | 22% |
В 3.3 раз(а) больше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0.33µg | 14% | 41% |
В 2.1 раз(а) меньше чем Свинина
|
| Транс-жиры | 0.11g | N/A | 19% |
В 130.6 раз(а) меньше чем Маргарин
|
| Насыщенные жиры | 3.3g | 16% | 32% |
В 1.8 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 8.1g | N/A | 13% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 5.6g | N/A | 9% |
В 8.4 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Фруктоза | 0g | 0% | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | N/A | 20% |
В 690 раз(а) меньше чем Лосось
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | N/A | 13% |
В 486.7 раз(а) меньше чем Лосось
|
| Omega-3 - ALA | 0.3g | N/A | 4% |
В 30.9 раз(а) меньше чем Канола
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | N/A | 18% |
В 42.5 раз(а) меньше чем Лосось
|
| Omega-3 - Eicosatrienoic acid | 0g | N/A | 5% | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.03g | N/A | 2% | |
| Omega-6 - Dihomo-gamma-linoleic acid | 0.02g | N/A | 4% | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.01g | N/A | 6% | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 5.1g | N/A | 3% |
В 2.4 раз(а) меньше чем Миндаль
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 302
% дневной дозы*
30%
Жиры
20г
15%
Насыщенные жиры 3.3г
0
Транс жиры
0г
15%
Холестерин 44мг
25%
Соль 566мг
5%
Углеводы
15г
0
Пищевые волокна
0г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
16г
Витамин Д
0мкг
0
Калций
11мг
1.1%
Железо
0.89мг
11%
Калий
252мг
7.4%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже