Chicken McNuggets состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Chicken McNuggets
| Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими. | 46 (низкий) |
| Гликемическая нагрузка | 7 (низкий) |
| Калории ⓘ Calories for selected serving | 302 ккал |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 15 г. |
| Размер порции ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) | 6 pieces (95 г.) |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 11.7 (кислотный) |
Жиры ⓘHigher in Жиры content than 84% of foods
Полиненасыщенные жиры ⓘHigher in Полиненасыщенные жиры content than 84% of foods
Натрий ⓘHigher in Натрий content than 83% of foods
Витамин B3 ⓘHigher in Витамин B3 content than 82% of foods
Фосфор ⓘHigher in Фосфор content than 81% of foods
Chicken McNuggets калории (ккал)
| Размер порции | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 302 | |
| 4 pieces | 193 | 64 г |
| 6 pieces | 287 | 95 г |
| 10 pieces | 480 | 159 г |
Chicken McNuggets гликемический индекс (ГИ)
Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
Chicken McNuggets Гликемическая нагрузка (ГН)
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
0IU of 5,000IU
0%
Витамин E:
0мг of 15мг
0%
Витамин D:
0µg of 10µg
0%
Витамин C:
3.6мг of 90мг
4%
Витамин B1:
0.48мг of 1мг
40%
Витамин B2:
0.33мг of 1мг
25%
Витамин B3:
22мг of 16мг
139%
Витамин B5:
2.6мг of 5мг
53%
Витамин B6:
1.2мг of 1мг
92%
Витамин B9:
0µg of 400µg
0%
Витамин B12:
0.99µg of 2µg
41%
Холин:
0мг of 550мг
0%
Витамин K:
0µg of 120µg
0%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 32%
15.8 г of 50 г
15.8 г (32% of DV )
Жиры:
Daily Value: 30%
19.8 г of 65 г
19.8 г (30% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 5%
15.1 г of 300 г
15.1 г (5% of DV )
Вода:
Daily Value: 2%
47.1 г of 2,000 г
47.1 г (2% of DV )
Другое:
2.2 г
2.2 г
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
3.3 г
Мононенасыщенные жиры:
8.1 г
Полиненасыщенные жиры:
5.6 г
Типы углеводов
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.08 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Распределение пищевых волокон для продукта Chicken McNuggets
Сахар:
0.08 г
Клетчатка:
0 г
Другое:
15 г
Значения всех питательных веществ для продукта Chicken McNuggets в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Калорийность | 302kcal | 15% | 29% |
В 6.4 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 16g | 38% | 33% |
В 5.6 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 20g | 30% | 16% |
В 1.7 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 1.2mg | 1% | 40% |
В 44.2 раз(а) меньше чем Лимон
|
| 15g | N/A | 38% |
В 3.6 раз(а) меньше чем Шоколад
|
|
| Углеводы | 15g | 5% | 41% |
В 1.9 раз(а) меньше чем Рис
|
| Холестерин | 44mg | 15% | 38% |
В 8.5 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Магний | 24mg | 6% | 46% |
В 5.8 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 11mg | 1% | 74% |
В 11.4 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 252mg | 7% | 47% |
В 1.7 раз(а) больше чем Огурец
|
| Железо | 0.89mg | 11% | 64% |
В 2.9 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Сахар | 0.08g | N/A | 75% |
В 112.1 раз(а) меньше чем Кока-Кола
|
| Медь | 0.05mg | 5% | 81% |
В 2.9 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Цинк | 0.59mg | 5% | 66% |
В 10.7 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 272mg | 39% | 19% |
В 1.5 раз(а) больше чем Курятина
|
| Натрий | 566mg | 25% | 17% |
В 1.2 раз(а) больше чем Белый Хлеб
|
| Марганец | 0.14mg | 6% | 57% | |
| Витамин B1 | 0.16mg | 13% | 38% |
В 1.7 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.11mg | 8% | 66% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 7.4mg | 46% | 18% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.88mg | 18% | 38% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.4mg | 31% | 32% |
В 3.3 раз(а) больше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0.33µg | 14% | 54% |
В 2.1 раз(а) меньше чем Свинина
|
| Транс-жиры | 0.11g | N/A | 61% |
В 130.6 раз(а) меньше чем Маргарин
|
| Насыщенные жиры | 3.3g | 16% | 35% |
В 1.8 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 8.1g | N/A | 20% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 5.6g | N/A | 16% |
В 8.4 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Фруктоза | 0g | 0% | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | N/A | 51% |
В 690 раз(а) меньше чем Лосось
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | N/A | 45% |
В 486.7 раз(а) меньше чем Лосось
|
| 0.3g | N/A | 81% |
В 30.9 раз(а) меньше чем Канола
|
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | N/A | 50% |
В 42.5 раз(а) меньше чем Лосось
|
| 0g | N/A | 93% | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.03g | N/A | 83% | |
| 0.02g | N/A | 90% | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.01g | N/A | 77% | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 5.1g | N/A | 81% |
В 2.4 раз(а) меньше чем Миндаль
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 302
% дневной дозы*
30%
Жиры
20г
15%
Насыщенные жиры 3.3г
0
Транс жиры
0г
15%
Холестерин 44мг
25%
Соль 566мг
5%
Углеводы
15г
0
Пищевые волокна
0г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
16г
Витамин Д
0мкг
0
Калций
11мг
1.1%
Железо
0.89мг
11%
Калий
252мг
7.4%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже