Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Chicken McNuggets - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները

*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար

Սննդարարության հիմնական չափանիշենր

Chicken McNuggets
Գլիկեմիկ ինդեքս ⓘ Գլիկեմիկ ինդեքսի արժեքները վերցված են տարբեր գիտական աղբյուրենրից. 55-ից մեծ արժեքները համրվում են ցածր, իսկ 70-ի բարձր արժեքները՝ բարձր: 46 (low)
Glycemic load 7 (low)
Կալորիաներ ⓘ Calories per 100-gram serving 302
Ածխաջրերի մաքուր քանակ ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 15.09 grams
Բաժնի չափը ⓘ Բաժինների արժեքները վերցված են ԱՄՆ-ի սննդի և դեղերի վարչության փաստաթղթից 6 pieces (95 grams)
Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա) ⓘ PRAL-ը (Պոտենցիալ երիկամային թթվայնության բեռ ) բանաձևի միջովոց հաշվարկվող արժեք է: Որքան բարձր է PRAL-ը այնքան թթվային է սննդամքերքը և որքան ցածր է PRAL-ը այնքան ալկալային է սննդամթերքը: 11.7 (acidic)
TOP 16% Ճարպեր ⓘHigher in Ճարպեր content than 84% of foods
TOP 16% Պոլիչհագեցած ճարպ ⓘHigher in Պոլիչհագեցած ճարպ content than 84% of foods
TOP 17% Նատրիում ⓘHigher in Նատրիում content than 83% of foods
TOP 18% Վիտամին B3 ⓘHigher in Վիտամին B3 content than 82% of foods
TOP 19% Ֆոսֆոր ⓘHigher in Ֆոսֆոր content than 81% of foods

Chicken McNuggets calories (kcal)

Serving Size Calories Weight
Calories in 100 grams 302
Calories in 4 pieces 193 64 g
Calories in 6 pieces 287 95 g
Calories in 10 pieces 480 159 g

Chicken McNuggets սննդամթերքի գլիկեմիկ ինդեքսը

Գլիկեմիկ ինդեքսի արժեքները վերցված են տարբեր գիտական աղբյուրենրից. 55-ից մեծ արժեքները համրվում են ցածր, իսկ 70-ի բարձր արժեքները՝ բարձր:
46

Chicken McNuggets Glycemic load (GL)

7

Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ

Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն Choline, total 4% 34% 18% 117% 23% 74% 17% 17% 19% 0% 0%
Կալցիում: 11 մգ of 1,000 մգ 1%
Երկաթ: 0.89 մգ of 8 մգ 11%
Մագնեզիում: 24 մգ of 420 մգ 6%
Ֆոսֆոր: 272 մգ of 700 մգ 39%
Կալիում: 252 մգ of 3,400 մգ 7%
Նատրիում: 566 մգ of 2,300 մգ 25%
Ցինկ: 0.59 մգ of 11 մգ 5%
Պղինձ: 0.049 մգ of 1 մգ 5%
Մանգան: 0.14 մգ of 2 մգ 6%
Սելեն: 0 µg of 55 µg 0%
Choline, total: 0 մգ of 550 մգ 0%

Միներալներ - համեմատական նկարագիր

Նատրիում
566 մգ
TOP 17%
Ֆոսֆոր
272 մգ
TOP 19%
Մագնեզիում
24 մգ
TOP 46%
Կալիում
252 մգ
TOP 47%
Մանգան
0.14 մգ
TOP 57%
Երկաթ
0.89 մգ
TOP 64%
Ցինկ
0.59 մգ
TOP 66%
Կալցիում
11 մգ
TOP 74%
Պղինձ
0.049 մգ
TOP 81%

Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ

Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 4% 40% 26% 139% 53% 92% 0% 42% 0%
Վիտամին A: 0 IU of 5,000 IU 0%
Վիտամին E : 0 մգ of 15 մգ 0%
Վիտամին D (D2 + D3): 0 µg of 10 µg 0%
Վիտամին C: 1.2 մգ of 90 մգ 1%
Վիտամին B1: 0.16 մգ of 1 մգ 13%
Վիտամին B2: 0.11 մգ of 1 մգ 8%
Վիտամին B3: 7.4 մգ of 16 մգ 46%
Վիտամին B5: 0.88 մգ of 5 մգ 18%
Վիտամին B6: 0.398 մգ of 1 մգ 31%
Folate, total: 0 µg of 400 µg 0%
Վիտամին B12: 0.33 µg of 2 µg 14%
Վիտամին K: 0 µg of 120 µg 0%

Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր

Վիտամին B3
7.4 մգ
TOP 18%
Վիտամին B6
0.398 մգ
TOP 32%
Վիտամին B1
0.16 մգ
TOP 38%
Վիտամին B5
0.88 մգ
TOP 38%
Վիտամին C
1.2 մգ
TOP 40%
Վիտամին B12
0.33 µg
TOP 54%
Վիտամին B2
0.11 մգ
TOP 66%

Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ

16% 19% 16% 47% 3%
Սպիտակուցներ:
Daily Value: 32%
15.79 գ of 50 գ
32%
Ճարպեր:
Daily Value: 30%
19.81 գ of 65 գ
30%
Ածխաջրեր:
Daily Value: 5%
15.09 գ of 300 գ
5%
Ջուր:
Daily Value: 2%
47.13 գ of 2,000 գ
2%
Այլ:
2.18 գ

Ճարպի տիպի նկարագրություն

19% 48% 33%
Հագեցած ճարպ: 3.261 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 8.134 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 5.61 գ

Ածխաջրերի տեսակները

100%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.08 գ
Գլյուկոզա: 0 գ
Ֆրուկտոզա: 0 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ

Բջջանյութ / Շաքար բաշխումը

99%
Շաքար: 0.08 գ
Բջջանյութ(Fiber): 0 գ
Այլ: 15.01 գ

Chicken McNuggets սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում

Սննդանյութ Արժեքը Օրական դոզայի % Մթերքների Թոփ %-ում Համեմատություն
Կալորիականություն 302kcal 15% 29% 6.4 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ումՆարինջ
Սպիտակուցներ 15.79g 38% 33% 5.6 անգամ շատ քան 'Բրոկկոլի'-ումԲրոկկոլի
Ճարպեր 19.81g 30% 16% 1.7 անգամ քիչ քան 'Պանիր'-ումՊանիր
Վիտամին C 1.2mg 1% 40% 44.2 անգամ քիչ քան 'Կիտրոն'-ումԿիտրոն
Զուտ ածխաջրեր 15.09g N/A 38% 3.6 անգամ քիչ քան 'Շոկոլադ'-ումՇոկոլադ
Ածխաջրեր 15.09g 5% 41% 1.9 անգամ քիչ քան 'Բրինձ'-ումԲրինձ
Խոլեստերին 44mg 15% 38% 8.5 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ումՀավկիթ
Երկաթ 0.89mg 11% 64% 2.9 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Կալցիում 11mg 1% 74% 11.4 անգամ քիչ քան 'Կաթ'-ումԿաթ
Կալիում 252mg 7% 47% 1.7 անգամ շատ քան 'Վարունգ'-ումՎարունգ
Մագնեզիում 24mg 6% 46% 5.8 անգամ քիչ քան 'Նուշ'-ումՆուշ
Շաքար 0.08g N/A 75% 112.1 անգամ քիչ քան 'Կոկա-Կոլա'-ումԿոկա-Կոլա
Պղինձ 0.05mg 5% 81% 2.9 անգամ քիչ քան 'Shiitake'-ումShiitake
Ցինկ 0.59mg 5% 66% 10.7 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Ֆոսֆոր 272mg 39% 19% 1.5 անգամ շատ քան 'Հավի միս'-ումՀավի միս
Նատրիում 566mg 25% 17% 1.2 անգամ շատ քան 'Սպիտակ հաց'-ումՍպիտակ հաց
Մանգան 0.14mg 6% 57%
Վիտամին B1 0.16mg 13% 38% 1.7 անգամ քիչ քան 'Ոլոռ հում'-ումՈլոռ հում
Վիտամին B2 0.11mg 8% 66% 1.2 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ումԱվոկադո
Վիտամին B3 7.4mg 46% 18% 1.3 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ումՀնդկահավի միս
Վիտամին B5 0.88mg 18% 38% 1.3 անգամ քիչ քան 'Արևածաղիկի սերմեր'-ումԱրևածաղիկի սերմեր
Վիտամին B6 0.4mg 31% 32% 3.3 անգամ շատ քան 'Վարսակ'-ումՎարսակ
Վիտամին B12 0.33µg 14% 54% 2.1 անգամ քիչ քան 'Խոզ'-ումԽոզ
Տրանս ճարպ 0.11g N/A 61% 130.6 անգամ քիչ քան 'Մարգարին'-ումՄարգարին
Հագեցած ճարպ 3.26g 16% 35% 1.8 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.13g N/A 20% 1.2 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ումԱվոկադո
Պոլիչհագեցած ճարպ 5.61g N/A 16% 8.4 անգամ քիչ քան 'Ընկույզ'-ումԸնկույզ
Ֆրուկտոզա 0g 0% 100% N/AԽնձոր
20:5 n-3 (EPA) 0g N/A 51% 690 անգամ քիչ քան 'Սաղմոն'-ումՍաղմոն
22:6 n-3 (DHA) 0g N/A 45% 486.7 անգամ քիչ քան 'Սաղմոն'-ումՍաղմոն
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.3g N/A 81% 30.9 անգամ քիչ քան 'Canola'-ումCanola
22:5 n-3 (DPA) 0g N/A 50% 42.5 անգամ քիչ քան 'Սաղմոն'-ումՍաղմոն
20:3 n-3 0g N/A 93%
18:3 n-6 c,c,c 0.03g N/A 83%
20:3 n-6 0.02g N/A 90%
20:2 n-6 c,c 0.01g N/A 77%
18:2 n-6 c,c 5.11g N/A 81% 2.4 անգամ քիչ քան 'Նուշ'-ումՆուշ

Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն

Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)

Սննդարար արժեք
___բաժին կոնտեյնեռում
Բաժնի չափը ______________
Քանակը 100 գրամում
Կալորիաներ 302
օրական դոզայի %-ը*
31%
Ճարպ ընդհանուր 20գ
14%
Հագեցած ճարպեր
Տրանս ճարպեր գ
15%
Խոլեստերին 44մգ
25%
Աղ 566մգ
5%
Ածխաջրեր ընդհանուր 15գ
0%
Բջջանյութ
Շաքար ընհանուր գ
Այդ թվում ? գ ավելացված
Սպիտակուցներ 16գ
Վիտամին Դ 0մկգ 0%

Կալցիում 11մգ 1%

Երկաթ 1մգ 13%

Կալիում 252մգ 7%

*
Օրական դոզայի տոկոսը (ՕԴ) ցույց է տալիս, թե ինչքանով է տվյալ սննդանյութը ծածկում օրական կարիքը: Հաշվարկում օգտագործվում է 2000 կալորիականությամբ դիետա.

Կարևոր չափանիշներ

Ցածր խոլեստերին
ok
 ⓘ Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
limit break
 ⓘ Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Քիչ հագեցած ճարպեր
ok
 ⓘ Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ նատրիում
ok
 ⓘ Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ շաքար
ok
 ⓘ Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի

Բաղադրության ինֆոգրաֆիկա

Chicken McNuggets սննդամթերքի բաղադրության և սննդարարության ինֆոգրաֆիկա
Infographic link

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական և գլիկեմիկ ինդեքսի հոդվածների, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքի հղումը բերված է ստորև

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173297/nutrients

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: