Dried parsely состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Dried parsely
| Калории ⓘ Calories per 100-gram serving | 292 |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 23.94 г. |
| Размер порции ⓘ Значения порций взяты из документа американского управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов | 1 tsp (0.5 г.) |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | -52.4 (щелочной) |
| Оксалаты ⓘ https://www.scirp.org/html/9-2701762_61943.htm | 1137mg |
Железо ⓘHigher in Железо content than 96% of foods
Кальций ⓘHigher in Кальций content than 96% of foods
Калий ⓘHigher in Калий content than 95% of foods
Клетчатка ⓘHigher in Клетчатка content than 93% of foods
Витамин B2 ⓘHigher in Витамин B2 content than 92% of foods
Dried parsely calories (kcal)
| Serving Size | Calories | Weight |
|---|---|---|
| Calories in 100 grams | 292 | |
| Calories in 1 tsp | 1 | 0.5 g |
| Calories in 1 tbsp | 5 | 1.6 g |
Минералы - График покрова
Кальций:
1140 мг of 1,000 мг
114%
Железо:
22.04 мг of 8 мг
276%
Магний:
400 мг of 420 мг
95%
Фосфор:
436 мг of 700 мг
62%
Калий:
2683 мг of 3,400 мг
79%
Натрий:
452 мг of 2,300 мг
20%
Цинк:
5.44 мг of 11 мг
49%
Медь:
0.78 мг of 1 мг
87%
Марганец:
9.81 мг of 2 мг
427%
Селен:
14.1 µg of 55 µg
26%
Холин:
97.1 мг of 550 мг
18%
Минералы - Относительный график
Железо
22.04 мг
TOP 4%
Кальций
1140 мг
TOP 4%
Калий
2683 мг
TOP 5%
Магний
400 мг
TOP 9%
Фосфор
436 мг
TOP 11%
Цинк
5.44 мг
TOP 16%
Медь
0.78 мг
TOP 18%
Натрий
452 мг
TOP 23%
Марганец
9.81 мг
TOP 25%
Холин
97.1 мг
TOP 51%
Селен
14.1 µg
TOP 55%
Витамины - График покрова
Витамин A:
1939 IU of 5,000 IU
39%
Витамин E:
8.96 мг of 15 мг
60%
Витамин D:
0 µg of 10 µg
0%
Витамин C:
125 мг of 90 мг
139%
Витамин B1:
0.196 мг of 1 мг
16%
Витамин B2:
2.383 мг of 1 мг
183%
Витамин B3:
9.943 мг of 16 мг
62%
Витамин B5:
1.062 мг of 5 мг
21%
Витамин B6:
0.9 мг of 1 мг
69%
Витамин B9, общий:
180 µg of 400 µg
45%
Витамин B12:
0 µg of 2 µg
0%
Витамин K:
1359.5 µg of 120 µg
1,133%
Витамины - Относительный график
Витамин B2
2.383 мг
TOP 8%
Витамин C
125 мг
TOP 10%
Витамин B3
9.943 мг
TOP 12%
Витамин A
1939 IU
TOP 14%
Витамин B6
0.9 мг
TOP 14%
Витамин B9, общий
180 µg
TOP 19%
Витамин B5
1.062 мг
TOP 34%
Витамин B1
0.196 мг
TOP 35%
Витамин E
8.96 мг
TOP 35%
Витамин K
1359.5 µg
TOP 41%
Витамин B12
0 µg
TOP 100%
Витамин D
0 µg
TOP 100%
Таблица макроэлементов
Белки:
Daily Value: 53%
26.63 г of 50 г
53%
Жиры:
Daily Value: 8%
5.48 г of 65 г
8%
Углеводы:
Daily Value: 17%
50.64 г of 300 г
17%
Вода:
Daily Value: 0%
5.89 г of 2,000 г
0%
Другое:
11.36 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
475 мг of 280 мг
170%
Треонин:
1193 мг of 1,050 мг
114%
Изолейцин:
1546 мг of 1,400 мг
110%
Лейцин:
2794 мг of 2,730 мг
102%
Лизин:
2098 мг of 2,100 мг
100%
Метионин:
596 мг of 1,050 мг
57%
Фенилаланин:
1712 мг of 1,750 мг
98%
Валин:
2021 мг of 1,820 мг
111%
Гистидин:
718 мг of 700 мг
103%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
1.378 г
Мононенасыщенные жиры:
0.761 г
Полиненасыщенные жиры:
3.124 г
Типы углеводов
Крахмал:
0 г
Сахароза:
4.09 г
Глюкоза:
2.76 г
Фруктоза:
0.42 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Распределение пищевых волокон для продукта Dried parsely
Сахар:
7.27 г
Клетчатка:
26.7 г
Другое:
16.67 г
Значения всех питательных веществ для продукта Dried parsely в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Калорийность | 292kcal | 15% | 31% |
В 6.2 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 26.63g | 63% | 10% |
В 9.4 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 5.48g | 8% | 49% |
В 6.1 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 125mg | 139% | 10% |
В 2.4 раз(а) больше чем Лимон
|
| 23.94g | N/A | 29% |
В 2.3 раз(а) меньше чем Шоколад
|
|
| Углеводы | 50.64g | 17% | 20% |
В 1.8 раз(а) больше чем Рис
|
| Холестерин | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин D | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Железо | 22.04mg | 276% | 4% |
В 8.5 раз(а) больше чем Говядина
|
| Кальций | 1140mg | 114% | 4% |
В 9.1 раз(а) больше чем Молоко
|
| Калий | 2683mg | 79% | 5% |
В 18.3 раз(а) больше чем Огурец
|
| Магний | 400mg | 95% | 9% |
В 2.9 раз(а) больше чем Миндаль
|
| Сахар | 7.27g | N/A | 44% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 26.7g | 107% | 7% |
В 11.1 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Медь | 0.78mg | 87% | 18% |
В 5.5 раз(а) больше чем Шитаки
|
| Цинк | 5.44mg | 49% | 16% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 436mg | 62% | 11% |
В 2.4 раз(а) больше чем Курятина
|
| Натрий | 452mg | 20% | 23% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Витамин A | 1939IU | 39% | 14% |
В 8.6 раз(а) меньше чем Морковь
|
| Витамин A, RAE | 97µg | 11% | 28% | |
| Витамин E | 8.96mg | 60% | 35% |
В 6.1 раз(а) больше чем Киви
|
| Марганец | 9.81mg | 427% | 25% | |
| Селен | 14.1µg | 26% | 55% | |
| Витамин B1 | 0.2mg | 16% | 35% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 2.38mg | 183% | 8% |
В 18.3 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 9.94mg | 62% | 12% |
Столькое же сколько и в Индейка
|
| Витамин B5 | 1.06mg | 21% | 34% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.9mg | 69% | 14% |
В 7.6 раз(а) больше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин K | 1359.5µg | 1133% | 41% |
В 13.4 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Витамин B9, общий | 180µg | 45% | 19% |
В 3 раз(а) больше чем Брюссельская капуста
|
| Транс-жиры | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Насыщенные жиры | 1.38g | 7% | 55% |
В 4.3 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.76g | N/A | 68% |
В 12.9 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 3.12g | N/A | 24% |
В 15.1 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.48mg | 0% | 43% |
В 1.6 раз(а) больше чем Курятина
|
| Треонин | 1.19mg | 0% | 49% |
В 1.7 раз(а) больше чем Говядина
|
| Изолейцин | 1.55mg | 0% | 43% |
В 1.7 раз(а) больше чем Лосось сырая
|
| Лейцин | 2.79mg | 0% | 42% |
В 1.1 раз(а) больше чем Тунец
|
| Лизин | 2.1mg | 0% | 55% |
В 4.6 раз(а) больше чем Тофу
|
| Метионин | 0.6mg | 0% | 58% |
В 6.2 раз(а) больше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 1.71mg | 0% | 42% |
В 2.6 раз(а) больше чем Яйцо
|
| Валин | 2.02mg | 0% | 42% |
Столькое же сколько и в Соя сырая
|
| Гистидин | 0.72mg | 0% | 58% |
Столькое же сколько и в Индейка
|
| Фруктоза | 0.42g | 1% | 89% |
В 14 раз(а) меньше чем Яблоко
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
|
| 1.86g | N/A | 78% |
В 4.9 раз(а) меньше чем Канола
|
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
|
| 0g | N/A | 100% | ||
| 0.02g | N/A | 84% | ||
| 0g | N/A | 100% | ||
| 0g | N/A | 100% | ||
| 1.25g | N/A | 86% |
В 9.9 раз(а) меньше чем Миндаль
|
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 292
% дневной дозы*
8%
Жиры
5г
5%
Насыщенные жиры 1г
0%
Холестерин 0мг
20%
Соль 452мг
17%
Углеводы
51г
108%
Пищевые волокна
27г
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки
27г
Витамин Д
0мкг
0%
Калций
1,140мг
0%
Железо
22мг
275%
Калий
2,683мг
0%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
Низкий холестерин
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже