Сушеная петрушка состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Сушеная петрушка
| Калории ⓘ Calories for selected serving | 292 ккал |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 24 г. |
| Размер порции ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) | 1 tsp (0.5 г.) |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | -52.4 (щелочной) |
| Оксалаты ⓘ https://www.scirp.org/html/9-2701762_61943.htm | 1137 мг |
Железо ⓘHigher in Железо content than 96% of foods
Кальций ⓘHigher in Кальций content than 96% of foods
Калий ⓘHigher in Калий content than 95% of foods
Клетчатка ⓘHigher in Клетчатка content than 93% of foods
Витамин B2 ⓘHigher in Витамин B2 content than 92% of foods
Сушеная петрушка калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта сушеная петрушка | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 292 | |
| 1 tsp | 1 | 0.5 г |
| 1 tbsp | 5 | 1.6 г |
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
291µg из 900µg
32%
Витамин E:
27мг из 15мг
179%
Витамин D:
0µg из 20µg
0%
Витамин C:
375мг из 90мг
417%
Витамин B1:
0.59мг из 1мг
49%
Витамин B2:
7.1мг из 1мг
550%
Витамин B3:
30мг из 16мг
186%
Витамин B5:
3.2мг из 5мг
64%
Витамин B6:
2.7мг из 1мг
208%
Витамин B9:
540µg из 400µg
135%
Витамин B12:
0µg из 2µg
0%
Витамин K:
4079µg из 120µg
3399%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 53%
26.6 г of 50 г
26.6 г (53% of DV )
Жиры:
Daily Value: 8%
5.5 г of 65 г
5.5 г (8% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 17%
50.6 г of 300 г
50.6 г (17% of DV )
Вода:
Daily Value: 0%
5.9 г of 2,000 г
5.9 г (0% of DV )
Другое:
11.4 г
11.4 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
1425мг из 280мг
509%
Треонин:
3579мг из 1,050мг
341%
Изолейцин:
4638мг из 1,400мг
331%
Лейцин:
8382мг из 2,730мг
307%
Лизин:
6294мг из 2,100мг
300%
Метионин:
1788мг из 1,050мг
170%
Фенилаланин:
5136мг из 1,750мг
293%
Валин:
6063мг из 1,820мг
333%
Гистидин:
2154мг из 700мг
308%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
1.4 г
Мононенасыщенные жиры:
0.76 г
Полиненасыщенные жиры:
3.1 г
Типы углеводов
Крахмал:
0 г
Сахароза:
4.1 г
Глюкоза:
2.8 г
Фруктоза:
0.42 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Распределение пищевых волокон для продукта Сушеная петрушка
Сахар:
7.3 г
Клетчатка:
27 г
Другое:
17 г
Значения всех питательных веществ для продукта Сушеная петрушка в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Витамин A | 97µg | 11% | 28% | |
| Калорийность | 292kcal | 15% | 31% |
В 6.2 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 27g | 63% | 10% |
В 9.4 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 5.5g | 8% | 49% |
В 6.1 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 125mg | 139% | 10% |
В 2.4 раз(а) больше чем Лимон
|
| Чистые углеводы | 24g | N/A | 29% |
В 2.3 раз(а) меньше чем Шоколад
|
| Углеводы | 51g | 17% | 20% |
В 1.8 раз(а) больше чем Рис
|
| Холестерин | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин D | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Магний | 400mg | 95% | 9% |
В 2.9 раз(а) больше чем Миндаль
|
| Кальций | 1140mg | 114% | 4% |
В 9.1 раз(а) больше чем Молоко
|
| Калий | 2683mg | 79% | 5% |
В 18.3 раз(а) больше чем Огурец
|
| Железо | 22mg | 276% | 4% |
В 8.5 раз(а) больше чем Говядина
|
| Сахар | 7.3g | N/A | 44% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 27g | 107% | 7% |
В 11.1 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Медь | 0.78mg | 87% | 18% |
В 5.5 раз(а) больше чем Шитаки
|
| Цинк | 5.4mg | 49% | 16% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 436mg | 62% | 11% |
В 2.4 раз(а) больше чем Курятина
|
| Натрий | 452mg | 20% | 23% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Витамин E | 9mg | 60% | 35% |
В 6.1 раз(а) больше чем Киви
|
| Марганец | 9.8mg | 427% | 25% | |
| Селен | 14µg | 26% | 55% | |
| Витамин B1 | 0.2mg | 16% | 35% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 2.4mg | 183% | 8% |
В 18.3 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 9.9mg | 62% | 12% |
Столькое же сколько и в Индейка
|
| Витамин B5 | 1.1mg | 21% | 34% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.9mg | 69% | 14% |
В 7.6 раз(а) больше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин K | 1360µg | 1133% | 41% |
В 13.4 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Витамин B9 | 180µg | 45% | 19% |
В 3 раз(а) больше чем Брюссельская капуста
|
| Транс-жиры | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Насыщенные жиры | 1.4g | 7% | 55% |
В 4.3 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Холин | 97mg | 18% | 51% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.76g | N/A | 68% |
В 12.9 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 3.1g | N/A | 24% |
В 15.1 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.48mg | 0% | 43% |
В 1.6 раз(а) больше чем Курятина
|
| Треонин | 1.2mg | 0% | 49% |
В 1.7 раз(а) больше чем Говядина
|
| Изолейцин | 1.5mg | 0% | 43% |
В 1.7 раз(а) больше чем Лосось сырая
|
| Лейцин | 2.8mg | 0% | 42% |
В 1.1 раз(а) больше чем Тунец
|
| Лизин | 2.1mg | 0% | 55% |
В 4.6 раз(а) больше чем Тофу
|
| Метионин | 0.6mg | 0% | 58% |
В 6.2 раз(а) больше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 1.7mg | 0% | 42% |
В 2.6 раз(а) больше чем Яйцо
|
| Валин | 2mg | 0% | 42% |
Столькое же сколько и в Соя сырая
|
| Гистидин | 0.72mg | 0% | 58% |
Столькое же сколько и в Индейка
|
| Фруктоза | 0.42g | 1% | 89% |
В 14 раз(а) меньше чем Яблоко
|
| Кофеин | 0mg | 0% | 100% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| 1.9g | N/A | 78% |
В 4.9 раз(а) меньше чем Канола
|
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| 0g | N/A | 100% | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.02g | N/A | 84% | |
| 0g | N/A | 100% | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | N/A | 100% | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.2g | N/A | 86% |
В 9.9 раз(а) меньше чем Миндаль
|
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 292
% дневной дозы*
8.4%
Жиры
5.5г
6.3%
Насыщенные жиры 1.4г
0
Транс жиры
0г
0
Холестерин 0мг
20%
Соль 452мг
17%
Углеводы
51г
107%
Пищевые волокна
27г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
27г
Витамин Д
0мкг
0
Калций
1140мг
114%
Железо
22мг
276%
Калий
2683мг
79%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже