Navajo frybread состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Navajo frybread
| Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими. | 70 (средний) |
| Гликемическая нагрузка | 51 (высокий) |
| Калории ⓘ Calories per 100-gram serving | 330 |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 48.26 г. |
| Размер порции ⓘ Значения порций взяты из документа американского управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов | 1 piece (152 г.) |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 5 (кислотный) |
Железо ⓘHigher in Железо content than 87% of foods
ⓘHigher in content than 81% of foods
Витамин B1 ⓘHigher in Витамин B1 content than 80% of foods
Углеводы ⓘHigher in Углеводы content than 79% of foods
Витамин B9, общий ⓘHigher in Витамин B9, общий content than 78% of foods
Navajo frybread calories (kcal)
| Serving Size | Calories | Weight |
|---|---|---|
| Calories in 100 grams | 330 | |
| Calories in 1 piece | 502 | 152 g |
Navajo frybread гликемический индекс (ГИ)
Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
Navajo frybread Гликемическая нагрузка (ГН)
Минералы - График покрова
Кальций:
57 мг of 1,000 мг
6%
Железо:
4.04 мг of 8 мг
51%
Магний:
18 мг of 420 мг
4%
Фосфор:
123 мг of 700 мг
18%
Калий:
77 мг of 3,400 мг
2%
Натрий:
329 мг of 2,300 мг
14%
Цинк:
0.35 мг of 11 мг
3%
Медь:
0.091 мг of 1 мг
10%
Марганец:
0.297 мг of 2 мг
13%
Селен:
18.6 µg of 55 µg
34%
Холин:
0 мг of 550 мг
0%
Минералы - Относительный график
Железо
4.04 мг
TOP 13%
Кальций
57 мг
TOP 31%
Натрий
329 мг
TOP 32%
Марганец
0.297 мг
TOP 45%
Селен
18.6 µg
TOP 48%
Медь
0.091 мг
TOP 57%
Фосфор
123 мг
TOP 58%
Магний
18 мг
TOP 66%
Цинк
0.35 мг
TOP 77%
Калий
77 мг
TOP 87%
Витамины - График покрова
Витамин A:
0 IU of 5,000 IU
0%
Витамин E:
0 мг of 15 мг
0%
Витамин D:
0 µg of 10 µg
0%
Витамин C:
0 мг of 90 мг
0%
Витамин B1:
0.43 мг of 1 мг
36%
Витамин B2:
0.217 мг of 1 мг
17%
Витамин B3:
4.603 мг of 16 мг
29%
Витамин B5:
0.164 мг of 5 мг
3%
Витамин B6:
0.038 мг of 1 мг
3%
Витамин B9, общий:
122 µg of 400 µg
31%
Витамин B12:
0 µg of 2 µg
0%
Витамин K:
0.8 µg of 120 µg
1%
Витамины - Относительный график
Витамин B1
0.43 мг
TOP 20%
Витамин B9, общий
122 µg
TOP 22%
Витамин B3
4.603 мг
TOP 36%
Витамин B2
0.217 мг
TOP 41%
Витамин K
0.8 µg
TOP 79%
Витамин B5
0.164 мг
TOP 84%
Витамин B6
0.038 мг
TOP 84%
Витамин B12
0 µg
TOP 100%
Витамин E
0 мг
TOP 100%
Таблица макроэлементов
Белки:
Daily Value: 13%
6.69 г of 50 г
13%
Жиры:
Daily Value: 19%
12.22 г of 65 г
19%
Углеводы:
Daily Value: 16%
48.26 г of 300 г
16%
Вода:
Daily Value: 2%
31.57 г of 2,000 г
2%
Другое:
1.26 г
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
4.621 г
Мононенасыщенные жиры:
4.411 г
Полиненасыщенные жиры:
1.055 г
Типы углеводов
Крахмал:
42.85 г
Сахароза:
0.17 г
Глюкоза:
0.1 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
1.76 г
Галактоза:
0 г
Распределение пищевых волокон для продукта Navajo frybread
Сахар:
2.03 г
Клетчатка:
0 г
Другое:
46.23 г
Значения всех питательных веществ для продукта Navajo frybread в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Калорийность | 330kcal | 17% | 26% |
В 7 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 6.69g | 16% | 55% |
В 2.4 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 12.22g | 19% | 28% |
В 2.7 раз(а) меньше чем Сыр
|
| 48.26g | N/A | 19% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Шоколад
|
|
| Углеводы | 48.26g | 16% | 21% |
В 1.7 раз(а) больше чем Рис
|
| Холестерин | 7mg | 2% | 50% |
В 53.3 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Железо | 4.04mg | 51% | 13% |
В 1.6 раз(а) больше чем Говядина
|
| Кальций | 57mg | 6% | 31% |
В 2.2 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 77mg | 2% | 87% |
В 1.9 раз(а) меньше чем Огурец
|
| Магний | 18mg | 4% | 66% |
В 7.8 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Сахар | 2.03g | N/A | 59% |
В 4.4 раз(а) меньше чем Кока-Кола
|
| Медь | 0.09mg | 10% | 57% |
В 1.6 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Цинк | 0.35mg | 3% | 77% |
В 18 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Крахмал | 42.85g | 18% | 88% |
В 2.8 раз(а) больше чем Картошка
|
| Фосфор | 123mg | 18% | 58% |
В 1.5 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 329mg | 14% | 32% |
В 1.5 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Витамин E | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Марганец | 0.3mg | 13% | 45% | |
| Селен | 18.6µg | 34% | 48% | |
| Витамин B1 | 0.43mg | 36% | 20% |
В 1.6 раз(а) больше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.22mg | 17% | 41% |
В 1.7 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 4.6mg | 29% | 36% |
В 2.1 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.16mg | 3% | 84% |
В 6.9 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.04mg | 3% | 84% |
В 3.1 раз(а) меньше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин K | 0.8µg | 1% | 79% |
В 127 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Витамин B9, общий | 122µg | 31% | 22% |
В 2 раз(а) больше чем Брюссельская капуста
|
| Насыщенные жиры | 4.62g | 23% | 26% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 4.41g | N/A | 35% |
В 2.2 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 1.06g | N/A | 44% |
В 44.7 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Фруктоза | 0g | 0% | 100% |
N/A
|
| 0.05g | N/A | 89% |
В 179.2 раз(а) меньше чем Канола
|
|
| 0g | N/A | 88% | ||
| 0.02g | N/A | 76% |
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 330
% дневной дозы*
18%
Жиры
12г
23%
Насыщенные жиры 5г
2%
Холестерин 7мг
14%
Соль 329мг
16%
Углеводы
48г
0%
Пищевые волокна
0г
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки
7г
Витамин Д
0мкг
0%
Калций
57мг
6%
Железо
4мг
50%
Калий
77мг
2%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
Низкий холестерин
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже