Жареный хлеб навахо состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Жареный хлеб навахо
| Калорийность ⓘ Calories for selected serving | 330 ккал |
| Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими. | 70 (средний) |
| Гликемическая нагрузка ⓘ Glycemic Load (GL) is a metric that measures both the quality (Glycemic Index) and quantity of carbohydrates in a specific serving of food to estimate its impact on blood sugar levels. It is calculated as: (GI × Carbs in grams) / 100. | 51 (high) |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 48 г |
| Размер порции ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) | 1 piece (152 g) |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Potential renal acid load) is calculated using a formula. On the PRAL scale the higher the positive value, the more is the acidifying effect on the body. The lower the negative value, the higher the alkalinity of the food. 0 is neutral. | 5 (acidic) |
Мальтоза ⓘHigher in Мальтоза content than 98% of foods
Крахмал ⓘHigher in Крахмал content than 98% of foods
Витамин B9 ⓘHigher in Витамин B9 content than 92% of foods
Железо ⓘHigher in Железо content than 88% of foods
Сахароза ⓘHigher in Сахароза content than 88% of foods
Жареный хлеб навахо калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта жареный хлеб навахо | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 330 | |
| 1 piece | 502 | 152 г |
Дополнительные питательные вещества
| Белок в 100 калориях ⓘ Shows how many grams of protein you get from 100 calories of this food, calculated as (protein in g ÷ calories) × 100. | 2 г |
| Калории на 10 г белка ⓘ Shows how many calories you need to eat from this food to get 10 g of protein, calculated as (calories ÷ protein in g) × 10. | 493 ккал |
| Вес 100 калорий ⓘ Shows how many grams of this food equal 100 kcal—higher grams mean a larger portion for the same calories. | 30 г |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры ⓘ (monounsaturated + polyunsaturated) / saturated, ≥2 broadly recommended by major guidelines for heart health | 1.2 |
Жареный хлеб навахо гликемический индекс (ГИ)
Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
Жареный хлеб навахо Гликемическая нагрузка (ГН)
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
0µg из 900µg
0%
Витамин E:
0мг из 15мг
0%
Витамин D:
0µg из 20µg
0%
Витамин C:
0мг из 90мг
0%
Витамин B1:
1.3мг из 1мг
108%
Витамин B2:
0.65мг из 1мг
50%
Витамин B3:
14мг из 16мг
86%
Витамин B5:
0.49мг из 5мг
9.8%
Витамин B6:
0.11мг из 1мг
8.8%
Витамин B9:
366µg из 400µg
92%
Витамин B12:
0µg из 2µg
0%
Витамин K:
2.4µg из 120µg
2%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 13%
6.7 г of 50 г
6.7 г (13% of DV )
Жиры:
Daily Value: 19%
12.2 г of 65 г
12.2 г (19% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 16%
48.3 г of 300 г
48.3 г (16% of DV )
Вода:
Daily Value: 2%
31.6 г of 2,000 г
31.6 г (2% of DV )
Другое:
1.3 г
1.3 г
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
4.6 г
Мононенасыщенные жиры:
4.4 г
Полиненасыщенные жиры:
1.1 г
Типы углеводов
Крахмал:
43 г
Сахароза:
0.17 г
Глюкоза:
0.1 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
1.8 г
Галактоза:
0 г
Распределение пищевых волокон для продукта Жареный хлеб навахо
Сахар:
2 г
Клетчатка:
0 г
Другое:
46 г
Значения всех питательных веществ для продукта Жареный хлеб навахо в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Калорийность | 330kcal | 17% | 27% |
В 7 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Калории на 10 г белка | 493kcal | N/A | 25% | |
| Вес 100 калорий | 30g | N/A | 74% | |
| Белки | 6.7g | 16% | 55% |
В 2.4 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Белок в 100 калориях | 2g | N/A | 72% | |
| Жиры | 12g | 19% | 29% |
В 2.7 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 1.2 | N/A | 71% | |
| Чистые углеводы | 48g | N/A | 20% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Шоколад
|
| Углеводы | 48g | 16% | 22% |
В 1.7 раз(а) больше чем Рис
|
| Холестерин | 7mg | 2% | 46% |
В 53.3 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Магний | 18mg | 4% | 59% |
В 7.8 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 57mg | 6% | 28% |
В 2.2 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 77mg | 2% | 83% |
В 1.9 раз(а) меньше чем Огурец
|
| Железо | 4mg | 51% | 12% |
В 1.6 раз(а) больше чем Говядина
|
| Сахар | 2g | N/A | 39% |
В 4.4 раз(а) меньше чем Кока-Кола
|
| Медь | 0.09mg | 10% | 43% |
В 1.6 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Цинк | 0.35mg | 3% | 69% |
В 18 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Крахмал | 43g | 18% | 2% |
В 2.8 раз(а) больше чем Картошка
|
| Фосфор | 123mg | 18% | 52% |
В 1.5 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 329mg | 14% | 32% |
В 1.5 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Витамин E | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Марганец | 0.3mg | 13% | 21% | |
| Селен | 19µg | 34% | 29% | |
| Витамин B1 | 0.43mg | 36% | 13% |
В 1.6 раз(а) больше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.22mg | 17% | 35% |
В 1.7 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 4.6mg | 29% | 29% |
В 2.1 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.16mg | 3% | 59% |
В 6.9 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.04mg | 3% | 74% |
В 3.1 раз(а) меньше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин K | 0.8µg | 1% | 39% |
В 127 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Витамин B9 | 122µg | 31% | 8% |
В 2 раз(а) больше чем Брюссельская капуста
|
| Насыщенные жиры | 4.6g | 23% | 23% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 4.4g | N/A | 28% |
В 2.2 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 1.1g | N/A | 37% |
В 44.7 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Фруктоза | 0g | 0% | 100% |
N/A
|
| Omega-3 - ALA | 0.05g | N/A | 12% |
В 179.2 раз(а) меньше чем Канола
|
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0g | N/A | 7% | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.02g | N/A | 5% |
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 330
% дневной дозы*
19%
Жиры
12г
21%
Насыщенные жиры 4.6г
0
Транс жиры
0г
2.3%
Холестерин 7мг
14%
Соль 329мг
16%
Углеводы
48г
0
Пищевые волокна
0г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
6.7г
Витамин Д
0мкг
0
Калций
57мг
5.7%
Железо
4мг
51%
Калий
77мг
2.3%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже