Pasilla peppers состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Pasilla peppers
| Калории ⓘ Calories per 100-gram serving | 345 |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 24.33 г. |
| Размер порции ⓘ Значения порций взяты из документа американского управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов | 1 pepper (7 г.) |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | -35.4 (щелочной) |
Калий ⓘHigher in Калий content than 95% of foods
Железо ⓘHigher in Железо content than 94% of foods
Витамин B2 ⓘHigher in Витамин B2 content than 93% of foods
Клетчатка ⓘHigher in Клетчатка content than 93% of foods
Витамин A ⓘHigher in Витамин A content than 92% of foods
Pasilla peppers calories (kcal)
| Serving Size | Calories | Weight |
|---|---|---|
| Calories in 100 grams | 345 | |
| Calories in 1 pepper | 24 | 7 g |
Минералы - График покрова
Кальций:
97 мг of 1,000 мг
10%
Железо:
9.83 мг of 8 мг
123%
Магний:
130 мг of 420 мг
31%
Фосфор:
267 мг of 700 мг
38%
Калий:
2222 мг of 3,400 мг
65%
Натрий:
89 мг of 2,300 мг
4%
Цинк:
1.4 мг of 11 мг
13%
Медь:
0.423 мг of 1 мг
47%
Марганец:
1.58 мг of 2 мг
69%
Селен:
3.2 µg of 55 µg
6%
Холин:
0 мг of 550 мг
0%
Минералы - Относительный график
Калий
2222 мг
TOP 5%
Железо
9.83 мг
TOP 6%
Магний
130 мг
TOP 13%
Фосфор
267 мг
TOP 20%
Медь
0.423 мг
TOP 21%
Кальций
97 мг
TOP 23%
Марганец
1.58 мг
TOP 29%
Цинк
1.4 мг
TOP 47%
Натрий
89 мг
TOP 50%
Селен
3.2 µg
TOP 72%
Витамины - График покрова
Витамин A:
35760 IU of 5,000 IU
715%
Витамин E:
0 мг of 15 мг
0%
Витамин D:
0 µg of 10 µg
0%
Витамин C:
6.4 мг of 90 мг
7%
Витамин B1:
0.172 мг of 1 мг
14%
Витамин B2:
3.197 мг of 1 мг
246%
Витамин B3:
7.175 мг of 16 мг
45%
Витамин B5:
1.591 мг of 5 мг
32%
Витамин B6:
4.228 мг of 1 мг
325%
Витамин B9, общий:
170 µg of 400 µg
43%
Витамин B12:
0 µg of 2 µg
0%
Витамин K:
0 µg of 120 µg
0%
Витамины - Относительный график
Витамин B2
3.197 мг
TOP 7%
Витамин A
35760 IU
TOP 8%
Витамин B6
4.228 мг
TOP 10%
Витамин B3
7.175 мг
TOP 18%
Витамин B9, общий
170 µg
TOP 20%
Витамин C
6.4 мг
TOP 28%
Витамин B5
1.591 мг
TOP 29%
Витамин B1
0.172 мг
TOP 37%
Витамин D
0 µg
TOP 100%
Витамин B12
0 µg
TOP 100%
Таблица макроэлементов
Белки:
Daily Value: 25%
12.35 г of 50 г
25%
Жиры:
Daily Value: 24%
15.85 г of 65 г
24%
Углеводы:
Daily Value: 17%
51.13 г of 300 г
17%
Вода:
Daily Value: 1%
14.84 г of 2,000 г
1%
Другое:
5.83 г
Распределение пищевых волокон для продукта Pasilla peppers
Сахар:
0 г
Клетчатка:
26.8 г
Другое:
24.33 г
Значения всех питательных веществ для продукта Pasilla peppers в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Калорийность | 345kcal | 17% | 24% |
В 7.3 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 12.35g | 29% | 39% |
В 4.4 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 15.85g | 24% | 21% |
В 2.1 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 6.4mg | 7% | 28% |
В 8.3 раз(а) меньше чем Лимон
|
| 24.33g | N/A | 28% |
В 2.2 раз(а) меньше чем Шоколад
|
|
| Углеводы | 51.13g | 17% | 20% |
В 1.8 раз(а) больше чем Рис
|
| Холестерин | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин D | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Железо | 9.83mg | 123% | 6% |
В 3.8 раз(а) больше чем Говядина
|
| Кальций | 97mg | 10% | 23% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 2222mg | 65% | 5% |
В 15.1 раз(а) больше чем Огурец
|
| Магний | 130mg | 31% | 13% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Клетчатка | 26.8g | 107% | 7% |
В 11.2 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Медь | 0.42mg | 47% | 21% |
В 3 раз(а) больше чем Шитаки
|
| Цинк | 1.4mg | 13% | 47% |
В 4.5 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 267mg | 38% | 20% |
В 1.5 раз(а) больше чем Курятина
|
| Натрий | 89mg | 4% | 50% |
В 5.5 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Витамин A | 35760IU | 715% | 8% |
В 2.1 раз(а) больше чем Морковь
|
| Витамин A, RAE | 1788µg | 199% | 18% | |
| Марганец | 1.58mg | 69% | 29% | |
| Селен | 3.2µg | 6% | 72% | |
| Витамин B1 | 0.17mg | 14% | 37% |
В 1.5 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 3.2mg | 246% | 7% |
В 24.6 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 7.18mg | 45% | 18% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 1.59mg | 32% | 29% |
В 1.4 раз(а) больше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 4.23mg | 325% | 10% |
В 35.5 раз(а) больше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин B9, общий | 170µg | 43% | 20% |
В 2.8 раз(а) больше чем Брюссельская капуста
|
| Транс-жиры | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 345
% дневной дозы*
25%
Жиры
16г
0%
Насыщенные жиры 0г
0%
Холестерин 0мг
4%
Соль 89мг
17%
Углеводы
51г
108%
Пищевые волокна
27г
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки
12г
Витамин Д
0мкг
0%
Калций
97мг
10%
Железо
10мг
125%
Калий
2,222мг
0%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
Низкий холестерин
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже