Перец Пасилья состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Перец Пасилья
| Калории ⓘ Calories for selected serving | 345 ккал |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 24 г. |
| Размер порции ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) | 1 pepper (7 г.) |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | -35.4 (щелочной) |
Калий ⓘHigher in Калий content than 95% of foods
Железо ⓘHigher in Железо content than 94% of foods
Витамин B2 ⓘHigher in Витамин B2 content than 93% of foods
Клетчатка ⓘHigher in Клетчатка content than 93% of foods
Витамин A ⓘHigher in Витамин A content than 92% of foods
Перец Пасилья калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта перец Пасилья | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 345 | |
| 1 pepper | 24 | 7 г |
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
5364µg из 900µg
596%
Витамин E:
0мг из 15мг
0%
Витамин D:
0µg из 20µg
0%
Витамин C:
19мг из 90мг
21%
Витамин B1:
0.52мг из 1мг
43%
Витамин B2:
9.6мг из 1мг
738%
Витамин B3:
22мг из 16мг
135%
Витамин B5:
4.8мг из 5мг
95%
Витамин B6:
13мг из 1мг
976%
Витамин B9:
510µg из 400µg
128%
Витамин B12:
0µg из 2µg
0%
Витамин K:
0µg из 120µg
0%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 25%
12.4 г of 50 г
12.4 г (25% of DV )
Жиры:
Daily Value: 24%
15.9 г of 65 г
15.9 г (24% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 17%
51.1 г of 300 г
51.1 г (17% of DV )
Вода:
Daily Value: 1%
14.8 г of 2,000 г
14.8 г (1% of DV )
Другое:
5.8 г
5.8 г
Распределение пищевых волокон для продукта Перец Пасилья
Сахар:
0 г
Клетчатка:
27 г
Другое:
24 г
Значения всех питательных веществ для продукта Перец Пасилья в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Витамин A | 1788µg | 199% | 18% | |
| Калорийность | 345kcal | 17% | 24% |
В 7.3 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 12g | 29% | 39% |
В 4.4 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 16g | 24% | 21% |
В 2.1 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 6.4mg | 7% | 28% |
В 8.3 раз(а) меньше чем Лимон
|
| Чистые углеводы | 24g | N/A | 28% |
В 2.2 раз(а) меньше чем Шоколад
|
| Углеводы | 51g | 17% | 20% |
В 1.8 раз(а) больше чем Рис
|
| Холестерин | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин D | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Магний | 130mg | 31% | 13% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 97mg | 10% | 23% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 2222mg | 65% | 5% |
В 15.1 раз(а) больше чем Огурец
|
| Железо | 9.8mg | 123% | 6% |
В 3.8 раз(а) больше чем Говядина
|
| Клетчатка | 27g | 107% | 7% |
В 11.2 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Медь | 0.42mg | 47% | 21% |
В 3 раз(а) больше чем Шитаки
|
| Цинк | 1.4mg | 13% | 47% |
В 4.5 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 267mg | 38% | 20% |
В 1.5 раз(а) больше чем Курятина
|
| Натрий | 89mg | 4% | 50% |
В 5.5 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Селен | 3.2µg | 6% | 72% | |
| Марганец | 1.6mg | 69% | 29% | |
| Витамин B1 | 0.17mg | 14% | 37% |
В 1.5 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 3.2mg | 246% | 7% |
В 24.6 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 7.2mg | 45% | 18% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 1.6mg | 32% | 29% |
В 1.4 раз(а) больше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 4.2mg | 325% | 10% |
В 35.5 раз(а) больше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Транс-жиры | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Витамин B9 | 170µg | 43% | 20% |
В 2.8 раз(а) больше чем Брюссельская капуста
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 345
% дневной дозы*
24%
Жиры
16г
0
Насыщенные жиры 0г
0
Транс жиры
0г
0
Холестерин 0мг
3.9%
Соль 89мг
17%
Углеводы
51г
107%
Пищевые волокна
27г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
12г
Витамин Д
0мкг
0
Калций
97мг
9.7%
Железо
9.8мг
123%
Калий
2222мг
65%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже