Payday состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Payday
| Калории ⓘ Calories per 100-gram serving | 490 |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 49.08 г. |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | -4.9 (щелочной) |
Калорийность ⓘHigher in Калорийность content than 93% of foods
Калий ⓘHigher in Калий content than 92% of foods
Жиры ⓘHigher in Жиры content than 90% of foods
Мононенасыщенные жиры ⓘHigher in Мононенасыщенные жиры content than 87% of foods
Магний ⓘHigher in Магний content than 85% of foods
Payday calories (kcal)
| Serving Size | Calories | Weight |
|---|---|---|
| Calories in 100 grams | 490 |
Минералы - График покрова
Кальций:
94 мг of 1,000 мг
9%
Железо:
1.92 мг of 8 мг
24%
Магний:
90 мг of 420 мг
21%
Фосфор:
197 мг of 700 мг
28%
Калий:
725 мг of 3,400 мг
21%
Натрий:
231 мг of 2,300 мг
10%
Цинк:
1.57 мг of 11 мг
14%
Медь:
0.325 мг of 1 мг
36%
Марганец:
0.912 мг of 2 мг
40%
Селен:
5.1 µg of 55 µg
9%
Холин:
35.6 мг of 550 мг
6%
Минералы - Относительный график
Калий
725 мг
TOP 8%
Магний
90 мг
TOP 15%
Кальций
94 мг
TOP 23%
Медь
0.325 мг
TOP 24%
Марганец
0.912 мг
TOP 33%
Железо
1.92 мг
TOP 39%
Фосфор
197 мг
TOP 39%
Натрий
231 мг
TOP 40%
Цинк
1.57 мг
TOP 44%
Селен
5.1 µg
TOP 67%
Холин
35.6 мг
TOP 68%
Витамины - График покрова
Витамин A:
1 IU of 5,000 IU
0%
Витамин E:
2.47 мг of 15 мг
16%
Витамин D:
0 µg of 10 µg
0%
Витамин C:
0 мг of 90 мг
0%
Витамин B1:
0.083 мг of 1 мг
7%
Витамин B2:
0.115 мг of 1 мг
9%
Витамин B3:
7.166 мг of 16 мг
45%
Витамин B5:
0.521 мг of 5 мг
10%
Витамин B6:
0.235 мг of 1 мг
18%
Витамин B9, общий:
51 µg of 400 µg
13%
Витамин B12:
0.02 µg of 2 µg
1%
Витамин K:
0 µg of 120 µg
0%
Витамины - Относительный график
Витамин B3
7.166 мг
TOP 19%
Витамин B9, общий
51 µg
TOP 34%
Витамин E
2.47 мг
TOP 39%
Витамин B6
0.235 мг
TOP 45%
Витамин B1
0.083 мг
TOP 54%
Витамин B5
0.521 мг
TOP 57%
Витамин B2
0.115 мг
TOP 65%
Витамин B12
0.02 µg
TOP 66%
Витамин A
1 IU
TOP 75%
Витамин C
0 мг
TOP 100%
Витамин D
0 µg
TOP 100%
Витамин K
0 µg
TOP 100%
Таблица макроэлементов
Белки:
Daily Value: 27%
13.44 г of 50 г
27%
Жиры:
Daily Value: 38%
25 г of 65 г
38%
Углеводы:
Daily Value: 18%
52.88 г of 300 г
18%
Вода:
Daily Value: 0%
6.97 г of 2,000 г
0%
Другое:
1.71 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
133 мг of 280 мг
48%
Треонин:
457 мг of 1,050 мг
44%
Изолейцин:
486 мг of 1,400 мг
35%
Лейцин:
879 мг of 2,730 мг
32%
Лизин:
515 мг of 2,100 мг
25%
Метионин:
166 мг of 1,050 мг
16%
Фенилаланин:
687 мг of 1,750 мг
39%
Валин:
565 мг of 1,820 мг
31%
Гистидин:
337 мг of 700 мг
48%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
4.806 г
Мононенасыщенные жиры:
12.467 г
Полиненасыщенные жиры:
4.691 г
Типы углеводов
Крахмал:
2.19 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Распределение пищевых волокон для продукта Payday
Сахар:
40.32 г
Клетчатка:
3.8 г
Другое:
8.76 г
Значения всех питательных веществ для продукта Payday в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Калорийность | 490kcal | 25% | 7% |
В 10.4 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 13.44g | 32% | 36% |
В 4.8 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 25g | 38% | 10% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| 49.08g | N/A | 19% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Шоколад
|
|
| Углеводы | 52.88g | 18% | 19% |
В 1.9 раз(а) больше чем Рис
|
| Холестерин | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин D | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Железо | 1.92mg | 24% | 39% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Кальций | 94mg | 9% | 23% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 725mg | 21% | 8% |
В 4.9 раз(а) больше чем Огурец
|
| Магний | 90mg | 21% | 15% |
В 1.6 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Сахар | 40.32g | N/A | 25% |
В 4.5 раз(а) больше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 3.8g | 15% | 22% |
В 1.6 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Медь | 0.33mg | 36% | 24% |
В 2.3 раз(а) больше чем Шитаки
|
| Цинк | 1.57mg | 14% | 44% |
В 4 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Крахмал | 2.19g | 1% | 96% |
В 7 раз(а) меньше чем Картошка
|
| Фосфор | 197mg | 28% | 39% |
В 1.1 раз(а) больше чем Курятина
|
| Натрий | 231mg | 10% | 40% |
В 2.1 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Витамин A | 1IU | 0% | 75% |
В 16706 раз(а) меньше чем Морковь
|
| Витамин A, RAE | 0µg | 0% | 100% | |
| Витамин E | 2.47mg | 16% | 39% |
В 1.7 раз(а) больше чем Киви
|
| Марганец | 0.91mg | 40% | 33% | |
| Селен | 5.1µg | 9% | 67% | |
| Витамин B1 | 0.08mg | 7% | 54% |
В 3.2 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.12mg | 9% | 65% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 7.17mg | 45% | 19% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.52mg | 10% | 57% |
В 2.2 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.24mg | 18% | 45% |
В 2 раз(а) больше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0.02µg | 1% | 66% |
В 35 раз(а) меньше чем Свинина
|
| Витамин K | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин B9, общий | 51µg | 13% | 34% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Транс-жиры | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Насыщенные жиры | 4.81g | 24% | 25% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 12.47g | N/A | 13% |
В 1.3 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 4.69g | N/A | 18% |
В 10.1 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.13mg | 0% | 74% |
В 2.3 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Треонин | 0.46mg | 0% | 74% |
В 1.6 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Изолейцин | 0.49mg | 0% | 74% |
В 1.9 раз(а) меньше чем Лосось сырая
|
| Лейцин | 0.88mg | 0% | 75% |
В 2.8 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 0.52mg | 0% | 76% |
В 1.1 раз(а) больше чем Тофу
|
| Метионин | 0.17mg | 0% | 77% |
В 1.7 раз(а) больше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 0.69mg | 0% | 69% |
Столькое же сколько и в Яйцо
|
| Валин | 0.57mg | 0% | 74% |
В 3.6 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.34mg | 0% | 73% |
В 2.2 раз(а) меньше чем Индейка
|
| 0.02g | N/A | 36% |
В 30 раз(а) меньше чем Лосось
|
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
|
| 0g | N/A | 87% |
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 490
% дневной дозы*
38%
Жиры
25г
23%
Насыщенные жиры 5г
0%
Холестерин 0мг
10%
Соль 231мг
18%
Углеводы
53г
16%
Пищевые волокна
4г
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки
13г
Витамин Д
0мкг
0%
Калций
94мг
9%
Железо
2мг
25%
Калий
725мг
21%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
Низкий холестерин
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже