Payday состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Payday
| Калории ⓘ Calories for selected serving | 490 ккал |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 49 г. |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | -4.9 (щелочной) |
Payday калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта payday | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 490 |
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
0µg из 900µg
0%
Витамин E:
7.4мг из 15мг
49%
Витамин D:
0µg из 20µg
0%
Витамин C:
0мг из 90мг
0%
Витамин B1:
0.25мг из 1мг
21%
Витамин B2:
0.35мг из 1мг
27%
Витамин B3:
21мг из 16мг
134%
Витамин B5:
1.6мг из 5мг
31%
Витамин B6:
0.71мг из 1мг
54%
Витамин B9:
153µg из 400µg
38%
Витамин B12:
0.06µg из 2µg
2.5%
Витамин K:
0µg из 120µg
0%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 27%
13.4 г of 50 г
13.4 г (27% of DV )
Жиры:
Daily Value: 38%
25 г of 65 г
25 г (38% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 18%
52.9 г of 300 г
52.9 г (18% of DV )
Вода:
Daily Value: 0%
7 г of 2,000 г
7 г (0% of DV )
Другое:
1.7 г
1.7 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
399мг из 280мг
143%
Треонин:
1371мг из 1,050мг
131%
Изолейцин:
1458мг из 1,400мг
104%
Лейцин:
2637мг из 2,730мг
97%
Лизин:
1545мг из 2,100мг
74%
Метионин:
498мг из 1,050мг
47%
Фенилаланин:
2061мг из 1,750мг
118%
Валин:
1695мг из 1,820мг
93%
Гистидин:
1011мг из 700мг
144%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
4.8 г
Мононенасыщенные жиры:
12 г
Полиненасыщенные жиры:
4.7 г
Типы углеводов
Крахмал:
2.2 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Распределение пищевых волокон для продукта Payday
Сахар:
40 г
Клетчатка:
3.8 г
Другое:
8.8 г
Значения всех питательных веществ для продукта Payday в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Витамин A | 0µg | 0% | 100% | |
| Калорийность | 490kcal | 25% | 7% |
В 10.4 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 13g | 32% | 36% |
В 4.8 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 25g | 38% | 10% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Чистые углеводы | 49g | N/A | 19% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Шоколад
|
| Углеводы | 53g | 18% | 19% |
В 1.9 раз(а) больше чем Рис
|
| Холестерин | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин D | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Магний | 90mg | 21% | 15% |
В 1.6 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 94mg | 9% | 23% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 725mg | 21% | 8% |
В 4.9 раз(а) больше чем Огурец
|
| Железо | 1.9mg | 24% | 39% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Сахар | 40g | N/A | 25% |
В 4.5 раз(а) больше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 3.8g | 15% | 22% |
В 1.6 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Медь | 0.33mg | 36% | 24% |
В 2.3 раз(а) больше чем Шитаки
|
| Цинк | 1.6mg | 14% | 44% |
В 4 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Крахмал | 2.2g | 1% | 96% |
В 7 раз(а) меньше чем Картошка
|
| Фосфор | 197mg | 28% | 39% |
В 1.1 раз(а) больше чем Курятина
|
| Натрий | 231mg | 10% | 40% |
В 2.1 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Витамин E | 2.5mg | 16% | 39% |
В 1.7 раз(а) больше чем Киви
|
| Марганец | 0.91mg | 40% | 33% | |
| Селен | 5.1µg | 9% | 67% | |
| Витамин B1 | 0.08mg | 7% | 54% |
В 3.2 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.12mg | 9% | 65% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 7.2mg | 45% | 19% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.52mg | 10% | 57% |
В 2.2 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.24mg | 18% | 45% |
В 2 раз(а) больше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0.02µg | 1% | 66% |
В 35 раз(а) меньше чем Свинина
|
| Витамин K | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин B9 | 51µg | 13% | 34% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Транс-жиры | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Насыщенные жиры | 4.8g | 24% | 25% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Холин | 36mg | 6% | 68% | |
| Мононенасыщенные жиры | 12g | N/A | 13% |
В 1.3 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 4.7g | N/A | 18% |
В 10.1 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.13mg | 0% | 74% |
В 2.3 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Треонин | 0.46mg | 0% | 74% |
В 1.6 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Изолейцин | 0.49mg | 0% | 74% |
В 1.9 раз(а) меньше чем Лосось сырая
|
| Лейцин | 0.88mg | 0% | 75% |
В 2.8 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 0.52mg | 0% | 76% |
В 1.1 раз(а) больше чем Тофу
|
| Метионин | 0.17mg | 0% | 77% |
В 1.7 раз(а) больше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 0.69mg | 0% | 69% |
Столькое же сколько и в Яйцо
|
| Валин | 0.57mg | 0% | 74% |
В 3.6 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.34mg | 0% | 73% |
В 2.2 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Кофеин | 0mg | 0% | 100% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.02g | N/A | 36% |
В 30 раз(а) меньше чем Лосось
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | N/A | 87% |
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 490
% дневной дозы*
38%
Жиры
25г
22%
Насыщенные жиры 4.8г
0
Транс жиры
0г
0
Холестерин 0мг
10%
Соль 231мг
18%
Углеводы
53г
15%
Пищевые волокна
3.8г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
13г
Витамин Д
0мкг
0
Калций
94мг
9.4%
Железо
1.9мг
24%
Калий
725мг
21%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже