Pike состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Pike
| Калории ⓘ Calories per 100-gram serving | 156 |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 4.3 г. |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 23 (кислотный) |
| Оксалаты ⓘ Animal products do not contain oxalate. | 0mg |
Фосфор ⓘHigher in Фосфор content than 89% of foods
Витамин B2 ⓘHigher in Витамин B2 content than 87% of foods
Витамин A ⓘHigher in Витамин A content than 80% of foods
Белки ⓘHigher in Белки content than 69% of foods
Витамин B3 ⓘHigher in Витамин B3 content than 67% of foods
Pike calories (kcal)
| Serving Size | Calories | Weight |
|---|---|---|
| Calories in 100 grams | 156 |
Минералы - График покрова
Кальций:
28 мг of 1,000 мг
3%
Железо:
2.1 мг of 8 мг
26%
Магний:
0 мг of 420 мг
0%
Фосфор:
412 мг of 700 мг
59%
Калий:
0 мг of 3,400 мг
0%
Натрий:
0 мг of 2,300 мг
0%
Цинк:
0 мг of 11 мг
0%
Медь:
0 мг of 1 мг
0%
Марганец:
0 мг of 2 мг
0%
Селен:
0 µg of 55 µg
0%
Холин:
0 мг of 550 мг
0%
Минералы - Относительный график
Фосфор
412 мг
TOP 11%
Железо
2.1 мг
TOP 36%
Кальций
28 мг
TOP 45%
Витамины - График покрова
Витамин A:
860 IU of 5,000 IU
17%
Витамин E:
0 мг of 15 мг
0%
Витамин D:
0 µg of 10 µg
0%
Витамин C:
0 мг of 90 мг
0%
Витамин B1:
0.1 мг of 1 мг
8%
Витамин B2:
0.7 мг of 1 мг
54%
Витамин B3:
5 мг of 16 мг
31%
Витамин B5:
0 мг of 5 мг
0%
Витамин B6:
0 мг of 1 мг
0%
Витамин B9, общий:
0 µg of 400 µg
0%
Витамин B12:
0 µg of 2 µg
0%
Витамин K:
0 µg of 120 µg
0%
Витамины - Относительный график
Витамин B2
0.7 мг
TOP 13%
Витамин A
860 IU
TOP 20%
Витамин B3
5 мг
TOP 33%
Витамин B1
0.1 мг
TOP 49%
Таблица макроэлементов
Белки:
Daily Value: 33%
16.6 г of 50 г
33%
Жиры:
Daily Value: 12%
8 г of 65 г
12%
Углеводы:
Daily Value: 1%
4.3 г of 300 г
1%
Вода:
Daily Value: 3%
69.8 г of 2,000 г
3%
Другое:
1.3 г
Значения всех питательных веществ для продукта Pike в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Калорийность | 156kcal | 8% | 58% |
В 3.3 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 16.6g | 40% | 31% |
В 5.9 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 8g | 12% | 40% |
В 4.2 раз(а) меньше чем Сыр
|
| 4.3g | N/A | 59% |
В 12.6 раз(а) меньше чем Шоколад
|
|
| Углеводы | 4.3g | 1% | 62% |
В 6.6 раз(а) меньше чем Рис
|
| Железо | 2.1mg | 26% | 36% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Кальций | 28mg | 3% | 45% |
В 4.5 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Фосфор | 412mg | 59% | 11% |
В 2.3 раз(а) больше чем Курятина
|
| Витамин A | 860IU | 17% | 20% |
В 19.4 раз(а) меньше чем Морковь
|
| Витамин B1 | 0.1mg | 8% | 49% |
В 2.7 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.7mg | 54% | 13% |
В 5.4 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 5mg | 31% | 33% |
В 1.9 раз(а) меньше чем Индейка
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 156
% дневной дозы*
12%
Жиры
8г
0%
Насыщенные жиры 0г
0%
Холестерин 0мг
0%
Соль 0мг
1%
Углеводы
4г
0%
Пищевые волокна
0г
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки
17г
Витамин Д
0мкг
0%
Калций
28мг
3%
Железо
2мг
25%
Калий
0мг
0%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
Низкий холестерин
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже