Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Pike

Pike состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Pike

Pike
Калории  ⓘ Calories for selected serving 156 ккал
Чистые углеводы  ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 4 г.
Кислотность (на основе PRAL)  ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. 23 (кислотный)
Оксалаты  ⓘ Animal products do not contain oxalate. 0 мг
TOP 11% Фосфор ⓘHigher in Фосфор content than 89% of foods
TOP 13% Витамин B2 ⓘHigher in Витамин B2 content than 87% of foods
TOP 20% Витамин A ⓘHigher in Витамин A content than 80% of foods
TOP 31% Белки ⓘHigher in Белки content than 69% of foods
TOP 33% Витамин B3 ⓘHigher in Витамин B3 content than 67% of foods

Pike калории (ккал)

Размер порции Калории Вес
100 г 156

Минералы - График покрова

Кальций Кальций Железо Железо Магний Магний Фосфор Фосфор Калий Калий Натрий Натрий Цинк Цинк Медь Медь Марганец Марганец Селен Селен 8.4% 79% 0% 177% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Кальций: 84мг of 1,000мг 8.4%
Железо: 6.3мг of 8мг 79%
Магний: 0мг of 420мг 0%
Фосфор: 1236мг of 700мг 177%
Калий: 0мг of 3,400мг 0%
Натрий: 0мг of 2,300мг 0%
Цинк: 0мг of 11мг 0%
Медь: 0мг of 1мг 0%
Марганец: 0мг of 2мг 0%
Селен: 0µg of 55µg 0%
Подробнее о диаграмме покрова минералов

Минералы - Относительный график

Фосфор
412 мг
TOP 11%
Железо
2.1 мг
TOP 36%
Кальций
28 мг
TOP 45%
Подробнее об онтосительной диаграмме минералов

Витамины - График покрова

Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин C Вит. C Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B9 Вит. B9 Витамин B12 Вит. B12 Холин Холин Витамин K Вит. K 52% 0% 0% 0% 25% 162% 94% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Витамин A: 2580IU of 5,000IU 52%
Витамин E: 0мг of 15мг 0%
Витамин D: 0µg of 10µg 0%
Витамин C: 0мг of 90мг 0%
Витамин B1: 0.3мг of 1мг 25%
Витамин B2: 2.1мг of 1мг 162%
Витамин B3: 15мг of 16мг 94%
Витамин B5: 0мг of 5мг 0%
Витамин B6: 0мг of 1мг 0%
Витамин B9: 0µg of 400µg 0%
Витамин B12: 0µg of 2µg 0%
Холин: 0мг of 550мг 0%
Витамин K: 0µg of 120µg 0%
Подробнее о диаграмме покрова витаминов

Витамины - Относительный график

Витамин B2
0.7 мг
TOP 13%
Витамин A
860 IU
TOP 20%
Витамин B3
5 мг
TOP 33%
Витамин B1
0.1 мг
TOP 49%
Подробнее об отностиельной диаграмме витаминов

Таблица макроэлементов (БЖУ)

17% 8% 5% 69% 2%
Белки:
Daily Value: 33%
16.6 г of 50 г
16.6 г (33% of DV )
Жиры:
Daily Value: 12%
8 г of 65 г
8 г (12% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 1%
4.3 г of 300 г
4.3 г (1% of DV )
Вода:
Daily Value: 3%
69.8 г of 2,000 г
69.8 г (3% of DV )
Другое:
1.3 г
1.3 г
Подробнее о диаграмме макроэлементов

Значения всех питательных веществ для продукта Pike в 100 граммах

Вещество Значение % дневной дозы В ТОП % продуктов Сравнение
Калорийность 156kcal 8% 58% В 3.3 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Белки 17g 40% 31% В 5.9 раз(а) больше чем Брокколи Брокколи
Жиры 8g 12% 40% В 4.2 раз(а) меньше чем Сыр Сыр
4.3g N/A 59% В 12.6 раз(а) меньше чем Шоколад Шоколад
Углеводы 4.3g 1% 62% В 6.6 раз(а) меньше чем Рис Рис
Кальций 28mg 3% 45% В 4.5 раз(а) меньше чем Молоко Молоко
Железо 2.1mg 26% 36% В 1.2 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Фосфор 412mg 59% 11% В 2.3 раз(а) больше чем Курятина Курятина
Витамин A 860IU 17% 20% В 19.4 раз(а) меньше чем Морковь Морковь
Витамин B1 0.1mg 8% 49% В 2.7 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой Горох посевной сырой
Витамин B2 0.7mg 54% 13% В 5.4 раз(а) больше чем Авокадо Авокадо
Витамин B3 5mg 31% 33% В 1.9 раз(а) меньше чем Индейка Индейка

Подобные продукты и сравнение с ними

Devilfish
Devilfish
Сравнить с продуктом Devilfish
Lingcod raw
Lingcod raw
Сравнить с продуктом Lingcod raw
Трески
Трески
Сравнить с продуктом Трески

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 156
% дневной дозы*
12%
Жиры 8г
0
Насыщенные жиры 0г
0
Транс жиры 0г
0
Холестерин 0мг
0
Соль 0мг
1.4%
Углеводы 4.3г
0
Пищевые волокна 0г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки 17г
Витамин Д 0мкг 0

Калций 28мг 2.8%

Железо 2.1мг 26%

Калий 0мг 0

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

ⓘ  Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ok
ⓘ  Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ok
ⓘ  Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
ⓘ  Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ok
ⓘ  Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
ok

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Pike
Infographic link

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168021/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.