Protein bread состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Protein bread
| Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими. | 71 (высокий) |
| Гликемическая нагрузка | 6 (низкий) |
| Калории ⓘ Calories per 100-gram serving | 245 |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 40.8 г. |
| Размер порции ⓘ Значения порций взяты из документа американского управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов | 1 slice (19 г.) |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 2.7 (кислотный) |
Железо ⓘHigher in Железо content than 87% of foods
Кальций ⓘHigher in Кальций content than 82% of foods
Витамин B2 ⓘHigher in Витамин B2 content than 82% of foods
Магний ⓘHigher in Магний content than 82% of foods
Медь ⓘHigher in Медь content than 79% of foods
Protein bread calories (kcal)
| Serving Size | Calories | Weight |
|---|---|---|
| Calories in 100 grams | 245 | |
| Calories in 1 oz | 69 | 28.35 g |
| Calories in 1 slice | 47 | 19 g |
Protein bread гликемический индекс (ГИ)
Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
Protein bread Гликемическая нагрузка (ГН)
Минералы - График покрова
Кальций:
124 мг of 1,000 мг
12%
Железо:
4.15 мг of 8 мг
52%
Магний:
65 мг of 420 мг
15%
Фосфор:
185 мг of 700 мг
26%
Калий:
322 мг of 3,400 мг
9%
Натрий:
404 мг of 2,300 мг
18%
Цинк:
1.82 мг of 11 мг
17%
Медь:
0.417 мг of 1 мг
46%
Марганец:
1.472 мг of 2 мг
64%
Селен:
32.9 µg of 55 µg
60%
Холин:
18.7 мг of 550 мг
3%
Минералы - Относительный график
Железо
4.15 мг
TOP 13%
Кальций
124 мг
TOP 18%
Магний
65 мг
TOP 18%
Медь
0.417 мг
TOP 21%
Натрий
404 мг
TOP 26%
Селен
32.9 µg
TOP 29%
Марганец
1.472 мг
TOP 30%
Калий
322 мг
TOP 32%
Цинк
1.82 мг
TOP 42%
Фосфор
185 мг
TOP 43%
Холин
18.7 мг
TOP 76%
Витамины - График покрова
Витамин A:
5 IU of 5,000 IU
0%
Витамин E:
0.36 мг of 15 мг
2%
Витамин D:
0 µg of 10 µg
0%
Витамин C:
0 мг of 90 мг
0%
Витамин B1:
0.36 мг of 1 мг
30%
Витамин B2:
0.394 мг of 1 мг
30%
Витамин B3:
4.289 мг of 16 мг
27%
Витамин B5:
0.42 мг of 5 мг
8%
Витамин B6:
0.071 мг of 1 мг
5%
Витамин B9, общий:
116 µg of 400 µg
29%
Витамин B12:
0 µg of 2 µg
0%
Витамин K:
1.3 µg of 120 µg
1%
Витамины - Относительный график
Витамин B2
0.394 мг
TOP 18%
Витамин B9, общий
116 µg
TOP 22%
Витамин B1
0.36 мг
TOP 24%
Витамин B3
4.289 мг
TOP 39%
Витамин E
0.36 мг
TOP 64%
Витамин B5
0.42 мг
TOP 64%
Витамин A
5 IU
TOP 70%
Витамин B6
0.071 мг
TOP 72%
Витамин K
1.3 µg
TOP 76%
Витамин D
0 µg
TOP 100%
Витамин C
0 мг
TOP 100%
Витамин B12
0 µg
TOP 100%
Таблица макроэлементов
Белки:
Daily Value: 24%
12.1 г of 50 г
24%
Жиры:
Daily Value: 3%
2.2 г of 65 г
3%
Углеводы:
Daily Value: 15%
43.8 г of 300 г
15%
Вода:
Daily Value: 2%
40 г of 2,000 г
2%
Другое:
1.9 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
148 мг of 280 мг
53%
Треонин:
366 мг of 1,050 мг
35%
Изолейцин:
471 мг of 1,400 мг
34%
Лейцин:
858 мг of 2,730 мг
31%
Лизин:
372 мг of 2,100 мг
18%
Метионин:
199 мг of 1,050 мг
19%
Фенилаланин:
596 мг of 1,750 мг
34%
Валин:
518 мг of 1,820 мг
28%
Гистидин:
271 мг of 700 мг
39%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
0.332 г
Мононенасыщенные жиры:
0.183 г
Полиненасыщенные жиры:
1.009 г
Распределение пищевых волокон для продукта Protein bread
Сахар:
1.44 г
Клетчатка:
3 г
Другое:
39.36 г
Значения всех питательных веществ для продукта Protein bread в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Калорийность | 245kcal | 12% | 39% |
В 5.2 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 12.1g | 29% | 39% |
В 4.3 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 2.2g | 3% | 66% |
В 15.1 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| 40.8g | N/A | 22% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Шоколад
|
|
| Углеводы | 43.8g | 15% | 23% |
В 1.6 раз(а) больше чем Рис
|
| Холестерин | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин D | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Железо | 4.15mg | 52% | 13% |
В 1.6 раз(а) больше чем Говядина
|
| Кальций | 124mg | 12% | 18% |
Столькое же сколько и в Молоко
|
| Калий | 322mg | 9% | 32% |
В 2.2 раз(а) больше чем Огурец
|
| Магний | 65mg | 15% | 18% |
В 2.2 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Сахар | 1.44g | N/A | 63% |
В 6.2 раз(а) меньше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 3g | 12% | 27% |
В 1.3 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Медь | 0.42mg | 46% | 21% |
В 2.9 раз(а) больше чем Шитаки
|
| Цинк | 1.82mg | 17% | 42% |
В 3.5 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 185mg | 26% | 43% |
Столькое же сколько и в Курятина
|
| Натрий | 404mg | 18% | 26% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Витамин A | 5IU | 0% | 70% |
В 3341.2 раз(а) меньше чем Морковь
|
| Витамин A, RAE | 0µg | 0% | 100% | |
| Витамин E | 0.36mg | 2% | 64% |
В 4.1 раз(а) меньше чем Киви
|
| Марганец | 1.47mg | 64% | 30% | |
| Селен | 32.9µg | 60% | 29% | |
| Витамин B1 | 0.36mg | 30% | 24% |
В 1.4 раз(а) больше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.39mg | 30% | 18% |
В 3 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 4.29mg | 27% | 39% |
В 2.2 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.42mg | 8% | 64% |
В 2.7 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.07mg | 5% | 72% |
В 1.7 раз(а) меньше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин K | 1.3µg | 1% | 76% |
В 78.2 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Витамин B9, общий | 116µg | 29% | 22% |
В 1.9 раз(а) больше чем Брюссельская капуста
|
| Насыщенные жиры | 0.33g | 2% | 73% |
В 17.8 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.18g | N/A | 79% |
В 53.5 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 1.01g | N/A | 45% |
В 46.8 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.15mg | 0% | 72% |
В 2.1 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Треонин | 0.37mg | 0% | 76% |
В 2 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Изолейцин | 0.47mg | 0% | 75% |
В 1.9 раз(а) меньше чем Лосось сырая
|
| Лейцин | 0.86mg | 0% | 75% |
В 2.8 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 0.37mg | 0% | 79% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Тофу
|
| Метионин | 0.2mg | 0% | 75% |
В 2.1 раз(а) больше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 0.6mg | 0% | 72% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Валин | 0.52mg | 0% | 75% |
В 3.9 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.27mg | 0% | 75% |
В 2.8 раз(а) меньше чем Индейка
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 245
% дневной дозы*
3%
Жиры
2г
0%
Насыщенные жиры 0г
0%
Холестерин 0мг
18%
Соль 404мг
15%
Углеводы
44г
12%
Пищевые волокна
3г
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки
12г
Витамин Д
0мкг
0%
Калций
124мг
12%
Железо
4мг
50%
Калий
322мг
9%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
Низкий холестерин
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже