Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Белковый хлеб состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Белковый хлеб

Белковый хлеб
Калории  ⓘ Calories for selected serving 245 ккал
Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими. 71 (высокий)
Гликемическая нагрузка 6 (низкий)
Чистые углеводы  ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 41 г.
Размер порции  ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) 1 slice (19 г.)
Кислотность (на основе PRAL)  ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. 2.7 (кислотный)
TOP 13% Железо ⓘHigher in Железо content than 87% of foods
TOP 18% Кальций ⓘHigher in Кальций content than 82% of foods
TOP 18% Витамин B2 ⓘHigher in Витамин B2 content than 82% of foods
TOP 18% Магний ⓘHigher in Магний content than 82% of foods
TOP 21% Медь ⓘHigher in Медь content than 79% of foods

Белковый хлеб калории (ккал)

Калорийность различных порций продукта белковый хлеб Калории Вес
100 г 245
1 slice 47 19 г
1 oz 69 28.35 г

Белковый хлеб гликемический индекс (ГИ)

Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
71

Белковый хлеб Гликемическая нагрузка (ГН)

6

Минералы - График покрова

Кальций Кальций Железо Железо Магний Магний Фосфор Фосфор Калий Калий Натрий Натрий Цинк Цинк Медь Медь Марганец Марганец Селен Селен 37% 156% 46% 79% 28% 53% 50% 139% 192% 179%
Кальций: 372мг из 1,000мг 37%
Железо: 12мг из 8мг 156%
Магний: 195мг из 420мг 46%
Фосфор: 555мг из 700мг 79%
Калий: 966мг из 3,400мг 28%
Натрий: 1212мг из 2,300мг 53%
Цинк: 5.5мг из 11мг 50%
Медь: 1.3мг из 1мг 139%
Марганец: 4.4мг из 2мг 192%
Селен: 99µg из 55µg 179%

Минералы - Относительный график

4.2 мг
TOP 13%
124 мг
TOP 18%
65 мг
TOP 18%
0.42 мг
TOP 21%
404 мг
TOP 26%
33 µg
TOP 29%
1.5 мг
TOP 30%
322 мг
TOP 32%
1.8 мг
TOP 42%
185 мг
TOP 43%

Витамины - График покрова

Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин C Вит. C Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B9 Вит. B9 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K 0% 7.2% 0% 0% 90% 91% 80% 25% 16% 87% 0% 3.3%
Витамин A: 0µg из 900µg 0%
Витамин E: 1.1мг из 15мг 7.2%
Витамин D: 0µg из 20µg 0%
Витамин C: 0мг из 90мг 0%
Витамин B1: 1.1мг из 1мг 90%
Витамин B2: 1.2мг из 1мг 91%
Витамин B3: 13мг из 16мг 80%
Витамин B5: 1.3мг из 5мг 25%
Витамин B6: 0.21мг из 1мг 16%
Витамин B9: 348µg из 400µg 87%
Витамин B12: 0µg из 2µg 0%
Витамин K: 3.9µg из 120µg 3.3%

Витамины - Относительный график

0.39 мг
TOP 18%
116 µg
TOP 22%
0.36 мг
TOP 24%
4.3 мг
TOP 39%
0.36 мг
TOP 64%
0.42 мг
TOP 64%
0.07 мг
TOP 72%
1.3 µg
TOP 76%
0 µg
TOP 100%
0 мг
TOP 100%
0 µg
TOP 100%
0 µg
TOP 100%

Таблица макроэлементов (БЖУ)

13% 3% 43% 39% 2%
Белки:
Daily Value: 24%
12.1 г of 50 г
12.1 г (24% of DV )
Жиры:
Daily Value: 3%
2.2 г of 65 г
2.2 г (3% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 15%
43.8 г of 300 г
43.8 г (15% of DV )
Вода:
Daily Value: 2%
40 г of 2,000 г
40 г (2% of DV )
Другое:
1.9 г
1.9 г

Аминокислоты - График покрова

Триптофан Триптофан Треонин Треонин Изолейцин Изолейцин Лейцин Лейцин Лизин Лизин Метионин Метионин Фенилаланин Фенилаланин Валин Валин Гистидин Гистидин 159% 105% 101% 94% 53% 57% 102% 85% 116%
Триптофан: 444мг из 280мг 159%
Треонин: 1098мг из 1,050мг 105%
Изолейцин: 1413мг из 1,400мг 101%
Лейцин: 2574мг из 2,730мг 94%
Лизин: 1116мг из 2,100мг 53%
Метионин: 597мг из 1,050мг 57%
Фенилаланин: 1788мг из 1,750мг 102%
Валин: 1554мг из 1,820мг 85%
Гистидин: 813мг из 700мг 116%

Информация о типе жиров

22% 12% 66%
Насыщенные жиры: 0.33 г
Мононенасыщенные жиры: 0.18 г
Полиненасыщенные жиры: 1 г

Распределение пищевых волокон для продукта Белковый хлеб

3% 7% 90%
Сахар: 1.4 г
Клетчатка: 3 г
Другое: 39 г

Значения всех питательных веществ для продукта Белковый хлеб в 100 граммах

Вещество Значение % дневной дозы В ТОП % продуктов Сравнение
Витамин A 0µg 0% 100%
Калорийность 245kcal 12% 39% В 5.2 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Белки 12g 29% 39% В 4.3 раз(а) больше чем Брокколи Брокколи
Жиры 2.2g 3% 66% В 15.1 раз(а) меньше чем Сыр Сыр
Витамин C 0mg 0% 100% N/AЛимон
Чистые углеводы 41g N/A 22% В 1.3 раз(а) меньше чем Шоколад Шоколад
Углеводы 44g 15% 23% В 1.6 раз(а) больше чем Рис Рис
Холестерин 0mg 0% 100% N/AЯйцо
Витамин D 0µg 0% 100% N/AЯйцо
Магний 65mg 15% 18% В 2.2 раз(а) меньше чем Миндаль Миндаль
Кальций 124mg 12% 18% Столькое же сколько и в МолокоМолоко
Калий 322mg 9% 32% В 2.2 раз(а) больше чем Огурец Огурец
Железо 4.2mg 52% 13% В 1.6 раз(а) больше чем Говядина Говядина
Сахар 1.4g N/A 63% В 6.2 раз(а) меньше чем Кока-Кола Кока-Кола
Клетчатка 3g 12% 27% В 1.3 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Медь 0.42mg 46% 21% В 2.9 раз(а) больше чем Шитаки Шитаки
Цинк 1.8mg 17% 42% В 3.5 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Фосфор 185mg 26% 43% Столькое же сколько и в КурятинаКурятина
Натрий 404mg 18% 26% В 1.2 раз(а) меньше чем Белый Хлеб Белый Хлеб
Витамин E 0.36mg 2% 64% В 4.1 раз(а) меньше чем Киви Киви
Марганец 1.5mg 64% 30%
Селен 33µg 60% 29%
Витамин B1 0.36mg 30% 24% В 1.4 раз(а) больше чем Горох посевной сырой Горох посевной сырой
Витамин B2 0.39mg 30% 18% В 3 раз(а) больше чем Авокадо Авокадо
Витамин B3 4.3mg 27% 39% В 2.2 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Витамин B5 0.42mg 8% 64% В 2.7 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника Семя подсолнечника
Витамин B6 0.07mg 5% 72% В 1.7 раз(а) меньше чем Овёс посевной Овёс посевной
Витамин B12 0µg 0% 100% N/AСвинина
Витамин K 1.3µg 1% 76% В 78.2 раз(а) меньше чем Брокколи Брокколи
Витамин B9 116µg 29% 22% В 1.9 раз(а) больше чем Брюссельская капуста Брюссельская капуста
Насыщенные жиры 0.33g 2% 73% В 17.8 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Холин 19mg 3% 76%
Мононенасыщенные жиры 0.18g N/A 79% В 53.5 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Полиненасыщенные жиры 1g N/A 45% В 46.8 раз(а) меньше чем Грецкий орех Грецкий орех
Триптофан 0.15mg 0% 72% В 2.1 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Треонин 0.37mg 0% 76% В 2 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Изолейцин 0.47mg 0% 75% В 1.9 раз(а) меньше чем Лосось сырая Лосось сырая
Лейцин 0.86mg 0% 75% В 2.8 раз(а) меньше чем Тунец Тунец
Лизин 0.37mg 0% 79% В 1.2 раз(а) меньше чем Тофу Тофу
Метионин 0.2mg 0% 75% В 2.1 раз(а) больше чем Киноа Киноа
Фенилаланин 0.6mg 0% 72% В 1.1 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Валин 0.52mg 0% 75% В 3.9 раз(а) меньше чем Соя сырая Соя сырая
Гистидин 0.27mg 0% 75% В 2.8 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Кофеин 0mg 0% 100%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g N/A 100% N/AЛосось
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g N/A 100% N/AЛосось
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g N/A 100% N/AЛосось

Подобные продукты и сравнение с ними

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 245
% дневной дозы*
3.4%
Жиры 2.2г
1.5%
Насыщенные жиры 0.33г
0
Транс жиры
0
Холестерин 0мг
18%
Соль 404мг
15%
Углеводы 44г
12%
Пищевые волокна
Сахар
В том числе ? г добавленного
Белки 12г
Витамин Д 0мкг 0

Калций 124мг 12%

Железо 4.2мг 52%

Калий 322мг 9.5%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

ⓘ  Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ok
ⓘ  Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ok
ⓘ  Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
ⓘ  Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ok
ⓘ  Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
ok

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Белковый хлеб
Infographic link

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/food-details/174917/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.