Белковый хлеб состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Белковый хлеб
| Калорийность ⓘ Calories for selected serving | 245 ккал |
| Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими. | 71 (высокий) |
| Гликемическая нагрузка ⓘ Glycemic Load (GL) is a metric that measures both the quality (Glycemic Index) and quantity of carbohydrates in a specific serving of food to estimate its impact on blood sugar levels. It is calculated as: (GI × Carbs in grams) / 100. | 6 (low) |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 41 г |
| Размер порции ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) | 1 slice (19 g) |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Potential renal acid load) is calculated using a formula. On the PRAL scale the higher the positive value, the more is the acidifying effect on the body. The lower the negative value, the higher the alkalinity of the food. 0 is neutral. | 2.7 (acidic) |
Марганец ⓘHigher in Марганец content than 94% of foods
Медь ⓘHigher in Медь content than 92% of foods
Витамин B9 ⓘHigher in Витамин B9 content than 92% of foods
Селен ⓘHigher in Селен content than 89% of foods
Магний ⓘHigher in Магний content than 89% of foods
Белковый хлеб калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта белковый хлеб | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 245 | |
| 1 slice | 47 | 19 г |
| 1 oz | 69 | 28.35 г |
Дополнительные питательные вещества
| Белок в 100 калориях ⓘ Shows how many grams of protein you get from 100 calories of this food, calculated as (protein in g ÷ calories) × 100. | 4.9 г |
| Калории на 10 г белка ⓘ Shows how many calories you need to eat from this food to get 10 g of protein, calculated as (calories ÷ protein in g) × 10. | 202 ккал |
| Вес 100 калорий ⓘ Shows how many grams of this food equal 100 kcal—higher grams mean a larger portion for the same calories. | 41 г |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры ⓘ (monounsaturated + polyunsaturated) / saturated, ≥2 broadly recommended by major guidelines for heart health | 3.6 |
Белковый хлеб гликемический индекс (ГИ)
Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
Белковый хлеб Гликемическая нагрузка (ГН)
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
0µg из 900µg
0%
Витамин E:
1.1мг из 15мг
7.2%
Витамин D:
0µg из 20µg
0%
Витамин C:
0мг из 90мг
0%
Витамин B1:
1.1мг из 1мг
90%
Витамин B2:
1.2мг из 1мг
91%
Витамин B3:
13мг из 16мг
80%
Витамин B5:
1.3мг из 5мг
25%
Витамин B6:
0.21мг из 1мг
16%
Витамин B9:
348µg из 400µg
87%
Витамин B12:
0µg из 2µg
0%
Витамин K:
3.9µg из 120µg
3.3%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 24%
12.1 г of 50 г
12.1 г (24% of DV )
Жиры:
Daily Value: 3%
2.2 г of 65 г
2.2 г (3% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 15%
43.8 г of 300 г
43.8 г (15% of DV )
Вода:
Daily Value: 2%
40 г of 2,000 г
40 г (2% of DV )
Другое:
1.9 г
1.9 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
444мг из 280мг
159%
Треонин:
1098мг из 1,050мг
105%
Изолейцин:
1413мг из 1,400мг
101%
Лейцин:
2574мг из 2,730мг
94%
Лизин:
1116мг из 2,100мг
53%
Метионин:
597мг из 1,050мг
57%
Фенилаланин:
1788мг из 1,750мг
102%
Валин:
1554мг из 1,820мг
85%
Гистидин:
813мг из 700мг
116%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
0.33 г
Мононенасыщенные жиры:
0.18 г
Полиненасыщенные жиры:
1 г
Распределение пищевых волокон для продукта Белковый хлеб
Сахар:
1.4 г
Клетчатка:
3 г
Другое:
39 г
Значения всех питательных веществ для продукта Белковый хлеб в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Витамин A | 0µg | 0% | 100% | |
| Калорийность | 245kcal | 12% | 39% |
В 5.2 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Калории на 10 г белка | 202kcal | N/A | 51% | |
| Вес 100 калорий | 41g | N/A | 61% | |
| Белки | 12g | 29% | 40% |
В 4.3 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Белок в 100 калориях | 4.9g | N/A | 46% | |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 3.6 | N/A | 21% | |
| Жиры | 2.2g | 3% | 66% |
В 15.1 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Углеводы | 44g | 15% | 23% |
В 1.6 раз(а) больше чем Рис
|
| Чистые углеводы | 41g | N/A | 22% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Шоколад
|
| Холестерин | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин D | 0 IU | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин D | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Магний | 65mg | 15% | 11% |
В 2.2 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 124mg | 12% | 15% |
Столькое же сколько и в Молоко
|
| Калий | 322mg | 9% | 27% |
В 2.2 раз(а) больше чем Огурец
|
| Железо | 4.2mg | 52% | 12% |
В 1.6 раз(а) больше чем Говядина
|
| Сахар | 1.4g | N/A | 43% |
В 6.2 раз(а) меньше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 3g | 12% | 20% |
В 1.3 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Медь | 0.42mg | 46% | 8% |
В 2.9 раз(а) больше чем Шитаки
|
| Цинк | 1.8mg | 17% | 34% |
В 3.5 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 185mg | 26% | 37% |
Столькое же сколько и в Курятина
|
| Натрий | 404mg | 18% | 25% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Витамин E | 0.36mg | 2% | 31% |
В 4.1 раз(а) меньше чем Киви
|
| Селен | 33µg | 60% | 11% | |
| Марганец | 1.5mg | 64% | 6% | |
| Витамин B1 | 0.36mg | 30% | 17% |
В 1.4 раз(а) больше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.39mg | 30% | 12% |
В 3 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 4.3mg | 27% | 32% |
В 2.2 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.42mg | 8% | 39% |
В 2.7 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.07mg | 5% | 62% |
В 1.7 раз(а) меньше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин K | 1.3µg | 1% | 36% |
В 78.2 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Витамин B9 | 116µg | 29% | 8% |
В 1.9 раз(а) больше чем Брюссельская капуста
|
| Холин | 19mg | 3% | 31% | |
| Насыщенные жиры | 0.33g | 2% | 70% |
В 17.8 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.18g | N/A | 72% |
В 53.5 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 1g | N/A | 38% |
В 46.8 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.15mg | 0% | 30% |
В 2.1 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Треонин | 0.37mg | 0% | 35% |
В 2 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Изолейцин | 0.47mg | 0% | 34% |
В 1.9 раз(а) меньше чем Лосось сырая
|
| Лейцин | 0.86mg | 0% | 34% |
В 2.8 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 0.37mg | 0% | 38% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Тофу
|
| Метионин | 0.2mg | 0% | 35% |
В 2.1 раз(а) больше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 0.6mg | 0% | 31% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Валин | 0.52mg | 0% | 35% |
В 3.9 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.27mg | 0% | 35% |
В 2.8 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Кофеин | 0mg | 0% | 100% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 245
% дневной дозы*
3.4%
Жиры
2.2г
1.5%
Насыщенные жиры 0.33г
0
Транс жиры
0г
0
Холестерин 0мг
18%
Соль 404мг
15%
Углеводы
44г
12%
Пищевые волокна
3г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
12г
Витамин Д
0мкг
0
Калций
124мг
12%
Железо
4.2мг
52%
Калий
322мг
9.5%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже