Tikka Masala состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Tikka Masala
| Калории ⓘ Calories per 100-gram serving | 191 |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 23.5 г. |
| Размер порции ⓘ Значения порций взяты из документа американского управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов | 1 pizza (159 г.) |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 1.6 (кислотный) |
Клетчатка ⓘHigher in Клетчатка content than 84% of foods
Кальций ⓘHigher in Кальций content than 77% of foods
Углеводы ⓘHigher in Углеводы content than 73% of foods
ⓘHigher in content than 71% of foods
Витамин B1 ⓘHigher in Витамин B1 content than 66% of foods
Tikka Masala calories (kcal)
| Serving Size | Calories | Weight |
|---|---|---|
| Calories in 100 grams | 191 | |
| Calories in 1 pizza | 304 | 159 g |
Минералы - График покрова
Кальций:
97 мг of 1,000 мг
10%
Железо:
1.4 мг of 8 мг
18%
Магний:
0 мг of 420 мг
0%
Фосфор:
77 мг of 700 мг
11%
Калий:
236 мг of 3,400 мг
7%
Натрий:
247 мг of 2,300 мг
11%
Цинк:
0.5 мг of 11 мг
5%
Медь:
0 мг of 1 мг
0%
Марганец:
0 мг of 2 мг
0%
Селен:
0 µg of 55 µg
0%
Холин:
0 мг of 550 мг
0%
Минералы - Относительный график
Кальций
97 мг
TOP 23%
Натрий
247 мг
TOP 38%
Железо
1.4 мг
TOP 50%
Калий
236 мг
TOP 51%
Цинк
0.5 мг
TOP 69%
Фосфор
77 мг
TOP 70%
Витамины - График покрова
Витамин A:
0 IU of 5,000 IU
0%
Витамин E:
0 мг of 15 мг
0%
Витамин D:
0 µg of 10 µg
0%
Витамин C:
0 мг of 90 мг
0%
Витамин B1:
0.2 мг of 1 мг
17%
Витамин B2:
0.1 мг of 1 мг
8%
Витамин B3:
2.5 мг of 16 мг
16%
Витамин B5:
0 мг of 5 мг
0%
Витамин B6:
0.04 мг of 1 мг
3%
Витамин B9, общий:
25 µg of 400 µg
6%
Витамин B12:
0.2 µg of 2 µg
8%
Витамин K:
0 µg of 120 µg
0%
Витамины - Относительный график
Витамин B1
0.2 мг
TOP 34%
Витамин B9, общий
25 µg
TOP 45%
Витамин B3
2.5 мг
TOP 54%
Витамин B12
0.2 µg
TOP 58%
Витамин B2
0.1 мг
TOP 69%
Витамин B6
0.04 мг
TOP 83%
Витамин C
0 мг
TOP 100%
Витамин A
0 IU
TOP 100%
Таблица макроэлементов
Белки:
Daily Value: 20%
10.2 г of 50 г
20%
Жиры:
Daily Value: 9%
5.9 г of 65 г
9%
Углеводы:
Daily Value: 10%
29.5 г of 300 г
10%
Вода:
Daily Value: 2%
49 г of 2,000 г
2%
Другое:
5.4 г
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
2.1 г
Мононенасыщенные жиры:
1.5 г
Полиненасыщенные жиры:
1 г
Распределение пищевых волокон для продукта Tikka Masala
Сахар:
4 г
Клетчатка:
6 г
Другое:
19.5 г
Значения всех питательных веществ для продукта Tikka Masala в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Калорийность | 191kcal | 10% | 50% |
В 4.1 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 10.2g | 24% | 44% |
В 3.6 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 5.9g | 9% | 47% |
В 5.6 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| 23.5g | N/A | 29% |
В 2.3 раз(а) меньше чем Шоколад
|
|
| Углеводы | 29.5g | 10% | 27% |
Столькое же сколько и в Рис
|
| Холестерин | 8mg | 3% | 49% |
В 46.6 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Витамин D | 0IU | 0% | 100% |
N/A
|
| Железо | 1.4mg | 18% | 50% |
В 1.9 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Кальций | 97mg | 10% | 23% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 236mg | 7% | 51% |
В 1.6 раз(а) больше чем Огурец
|
| Сахар | 4g | N/A | 51% |
В 2.2 раз(а) меньше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 6g | 24% | 16% |
В 2.5 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Цинк | 0.5mg | 5% | 69% |
В 12.6 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 77mg | 11% | 70% |
В 2.4 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 247mg | 11% | 38% |
В 2 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Витамин A | 0IU | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин B1 | 0.2mg | 17% | 34% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.1mg | 8% | 69% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 2.5mg | 16% | 54% |
В 3.8 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B6 | 0.04mg | 3% | 83% |
В 3 раз(а) меньше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0.2µg | 8% | 58% |
В 3.5 раз(а) меньше чем Свинина
|
| Витамин B9, общий | 25µg | 6% | 45% |
В 2.4 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Транс-жиры | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Насыщенные жиры | 2.1g | 11% | 46% |
В 2.8 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 1.5g | N/A | 58% |
В 6.5 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 1g | N/A | 46% |
В 47.2 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 191
% дневной дозы*
9%
Жиры
6г
9%
Насыщенные жиры 2г
3%
Холестерин 8мг
11%
Соль 247мг
10%
Углеводы
30г
24%
Пищевые волокна
6г
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки
10г
Витамин Д
0мкг
0%
Калций
97мг
10%
Железо
1мг
13%
Калий
236мг
7%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
Низкий холестерин
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Инфографика состава и питательности
Infographic link