Wendy's hamburger состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Wendy's hamburger
| Калории ⓘ Calories per 100-gram serving | 213 |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 15.52 г. |
| Размер порции ⓘ Значения порций взяты из документа американского управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов | 1 item (218 г.) |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 5 (кислотный) |
Железо ⓘHigher in Железо content than 76% of foods
Натрий ⓘHigher in Натрий content than 74% of foods
Витамин B1 ⓘHigher in Витамин B1 content than 71% of foods
Жиры ⓘHigher in Жиры content than 68% of foods
Насыщенные жиры ⓘHigher in Насыщенные жиры content than 68% of foods
Wendy's hamburger calories (kcal)
| Serving Size | Calories | Weight |
|---|---|---|
| Calories in 100 grams | 213 | |
| Calories in 1 item | 464 | 218 g |
Минералы - График покрова
Кальций:
34 мг of 1,000 мг
3%
Железо:
2.73 мг of 8 мг
34%
Магний:
18 мг of 420 мг
4%
Фосфор:
103 мг of 700 мг
15%
Калий:
195 мг of 3,400 мг
6%
Натрий:
395 мг of 2,300 мг
17%
Цинк:
2.47 мг of 11 мг
22%
Медь:
0.139 мг of 1 мг
15%
Марганец:
0.187 мг of 2 мг
8%
Селен:
18.2 µg of 55 µg
33%
Холин:
0 мг of 550 мг
0%
Минералы - Относительный график
Железо
2.73 мг
TOP 24%
Натрий
395 мг
TOP 26%
Цинк
2.47 мг
TOP 35%
Медь
0.139 мг
TOP 40%
Кальций
34 мг
TOP 41%
Селен
18.2 µg
TOP 49%
Марганец
0.187 мг
TOP 52%
Калий
195 мг
TOP 60%
Фосфор
103 мг
TOP 63%
Магний
18 мг
TOP 66%
Витамины - График покрова
Витамин A:
0 IU of 5,000 IU
0%
Витамин E:
0 мг of 15 мг
0%
Витамин D:
0 µg of 10 µg
0%
Витамин C:
0.5 мг of 90 мг
1%
Витамин B1:
0.275 мг of 1 мг
23%
Витамин B2:
0.205 мг of 1 мг
16%
Витамин B3:
3.225 мг of 16 мг
20%
Витамин B5:
0.336 мг of 5 мг
7%
Витамин B6:
0.114 мг of 1 мг
9%
Витамин B9, общий:
0 µg of 400 µg
0%
Витамин B12:
1.45 µg of 2 µg
60%
Витамин K:
9 µg of 120 µg
8%
Витамины - Относительный график
Витамин B1
0.275 мг
TOP 29%
Витамин B12
1.45 µg
TOP 37%
Витамин B2
0.205 мг
TOP 44%
Витамин C
0.5 мг
TOP 47%
Витамин B3
3.225 мг
TOP 49%
Витамин K
9 µg
TOP 51%
Витамин B6
0.114 мг
TOP 61%
Витамин B5
0.336 мг
TOP 71%
Таблица макроэлементов
Белки:
Daily Value: 25%
12.63 г of 50 г
25%
Жиры:
Daily Value: 16%
10.6 г of 65 г
16%
Углеводы:
Daily Value: 6%
16.82 г of 300 г
6%
Вода:
Daily Value: 3%
58.41 г of 2,000 г
3%
Другое:
1.54 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
133 мг of 280 мг
48%
Треонин:
459 мг of 1,050 мг
44%
Изолейцин:
459 мг of 1,400 мг
33%
Лейцин:
827 мг of 2,730 мг
30%
Лизин:
769 мг of 2,100 мг
37%
Метионин:
240 мг of 1,050 мг
23%
Фенилаланин:
461 мг of 1,750 мг
26%
Валин:
524 мг of 1,820 мг
29%
Гистидин:
301 мг of 700 мг
43%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
3.689 г
Мононенасыщенные жиры:
4.077 г
Полиненасыщенные жиры:
1.55 г
Типы углеводов
Крахмал:
11.52 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
1.14 г
Фруктоза:
1.32 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.22 г
Галактоза:
0 г
Распределение пищевых волокон для продукта Wendy's hamburger
Сахар:
0 г
Клетчатка:
1.3 г
Другое:
15.52 г
Значения всех питательных веществ для продукта Wendy's hamburger в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Калорийность | 213kcal | 11% | 45% |
В 4.5 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 12.63g | 30% | 38% |
В 4.5 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 10.6g | 16% | 32% |
В 3.1 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 0.5mg | 1% | 47% |
В 106 раз(а) меньше чем Лимон
|
| 15.52g | N/A | 37% |
В 3.5 раз(а) меньше чем Шоколад
|
|
| Углеводы | 16.82g | 6% | 39% |
В 1.7 раз(а) меньше чем Рис
|
| Холестерин | 35mg | 12% | 40% |
В 10.7 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Железо | 2.73mg | 34% | 24% |
В 1.1 раз(а) больше чем Говядина
|
| Кальций | 34mg | 3% | 41% |
В 3.7 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 195mg | 6% | 60% |
В 1.3 раз(а) больше чем Огурец
|
| Магний | 18mg | 4% | 66% |
В 7.8 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Клетчатка | 1.3g | 5% | 46% |
В 1.8 раз(а) меньше чем Апельсин
|
| Медь | 0.14mg | 15% | 40% |
Столькое же сколько и в Шитаки
|
| Цинк | 2.47mg | 22% | 35% |
В 2.6 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Крахмал | 11.52g | 5% | 93% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Картошка
|
| Фосфор | 103mg | 15% | 63% |
В 1.8 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 395mg | 17% | 26% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Марганец | 0.19mg | 8% | 52% | |
| Селен | 18.2µg | 33% | 49% | |
| Витамин B1 | 0.28mg | 23% | 29% |
Столькое же сколько и в Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.21mg | 16% | 44% |
В 1.6 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 3.23mg | 20% | 49% |
В 3 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.34mg | 7% | 71% |
В 3.4 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.11mg | 9% | 61% |
Столькое же сколько и в Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 1.45µg | 60% | 37% |
В 2.1 раз(а) больше чем Свинина
|
| Витамин K | 9µg | 8% | 51% |
В 11.3 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Насыщенные жиры | 3.69g | 18% | 32% |
В 1.6 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 4.08g | N/A | 36% |
В 2.4 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 1.55g | N/A | 37% |
В 30.4 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.13mg | 0% | 74% |
В 2.3 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Треонин | 0.46mg | 0% | 74% |
В 1.6 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Изолейцин | 0.46mg | 0% | 75% |
В 2 раз(а) меньше чем Лосось сырая
|
| Лейцин | 0.83mg | 0% | 76% |
В 2.9 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 0.77mg | 0% | 73% |
В 1.7 раз(а) больше чем Тофу
|
| Метионин | 0.24mg | 0% | 74% |
В 2.5 раз(а) больше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 0.46mg | 0% | 77% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Валин | 0.52mg | 0% | 75% |
В 3.9 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.3mg | 0% | 74% |
В 2.5 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Фруктоза | 1.32g | 2% | 85% |
В 4.5 раз(а) меньше чем Яблоко
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
|
| 0g | N/A | 100% |
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 213
% дневной дозы*
17%
Жиры
11г
18%
Насыщенные жиры 4г
12%
Холестерин 35мг
17%
Соль 395мг
6%
Углеводы
17г
4%
Пищевые волокна
1г
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки
13г
Витамин Д
0мкг
0%
Калций
34мг
3%
Железо
3мг
38%
Калий
195мг
6%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
Низкий холестерин
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже