Wendy's hamburger состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Wendy's hamburger
| Калории ⓘ Calories for selected serving | 213 ккал |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 16 г. |
| Размер порции ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) | 1 item (218 г.) |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 5 (кислотный) |
Железо ⓘHigher in Железо content than 76% of foods
Натрий ⓘHigher in Натрий content than 74% of foods
Витамин B1 ⓘHigher in Витамин B1 content than 71% of foods
Жиры ⓘHigher in Жиры content than 68% of foods
Насыщенные жиры ⓘHigher in Насыщенные жиры content than 68% of foods
Wendy's hamburger калории (ккал)
| Размер порции | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 213 | |
| 1 item | 464 | 218 г |
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
0IU of 5,000IU
0%
Витамин E:
0мг of 15мг
0%
Витамин D:
0µg of 10µg
0%
Витамин C:
1.5мг of 90мг
1.7%
Витамин B1:
0.83мг of 1мг
69%
Витамин B2:
0.62мг of 1мг
47%
Витамин B3:
9.7мг of 16мг
60%
Витамин B5:
1мг of 5мг
20%
Витамин B6:
0.34мг of 1мг
26%
Витамин B9:
0µg of 400µg
0%
Витамин B12:
4.4µg of 2µg
181%
Холин:
0мг of 550мг
0%
Витамин K:
27µg of 120µg
23%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 25%
12.6 г of 50 г
12.6 г (25% of DV )
Жиры:
Daily Value: 16%
10.6 г of 65 г
10.6 г (16% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 6%
16.8 г of 300 г
16.8 г (6% of DV )
Вода:
Daily Value: 3%
58.4 г of 2,000 г
58.4 г (3% of DV )
Другое:
1.5 г
1.5 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
399мг of 280мг
143%
Треонин:
1377мг of 1,050мг
131%
Изолейцин:
1377мг of 1,400мг
98%
Лейцин:
2481мг of 2,730мг
91%
Лизин:
2307мг of 2,100мг
110%
Метионин:
720мг of 1,050мг
69%
Фенилаланин:
1383мг of 1,750мг
79%
Валин:
1572мг of 1,820мг
86%
Гистидин:
903мг of 700мг
129%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
3.7 г
Мононенасыщенные жиры:
4.1 г
Полиненасыщенные жиры:
1.6 г
Типы углеводов
Крахмал:
12 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
1.1 г
Фруктоза:
1.3 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.22 г
Галактоза:
0 г
Распределение пищевых волокон для продукта Wendy's hamburger
Сахар:
0 г
Клетчатка:
1.3 г
Другое:
16 г
Значения всех питательных веществ для продукта Wendy's hamburger в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Калорийность | 213kcal | 11% | 45% |
В 4.5 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 13g | 30% | 38% |
В 4.5 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 11g | 16% | 32% |
В 3.1 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 0.5mg | 1% | 47% |
В 106 раз(а) меньше чем Лимон
|
| Углеводы | 17g | 6% | 39% |
В 1.7 раз(а) меньше чем Рис
|
| 16g | N/A | 37% |
В 3.5 раз(а) меньше чем Шоколад
|
|
| Холестерин | 35mg | 12% | 40% |
В 10.7 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Магний | 18mg | 4% | 66% |
В 7.8 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 34mg | 3% | 41% |
В 3.7 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 195mg | 6% | 60% |
В 1.3 раз(а) больше чем Огурец
|
| Железо | 2.7mg | 34% | 24% |
В 1.1 раз(а) больше чем Говядина
|
| Клетчатка | 1.3g | 5% | 46% |
В 1.8 раз(а) меньше чем Апельсин
|
| Медь | 0.14mg | 15% | 40% |
Столькое же сколько и в Шитаки
|
| Цинк | 2.5mg | 22% | 35% |
В 2.6 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Крахмал | 12g | 5% | 93% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Картошка
|
| Фосфор | 103mg | 15% | 63% |
В 1.8 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 395mg | 17% | 26% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Марганец | 0.19mg | 8% | 52% | |
| Селен | 18µg | 33% | 49% | |
| Витамин B1 | 0.28mg | 23% | 29% |
Столькое же сколько и в Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.21mg | 16% | 44% |
В 1.6 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 3.2mg | 20% | 49% |
В 3 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.34mg | 7% | 71% |
В 3.4 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.11mg | 9% | 61% |
Столькое же сколько и в Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 1.5µg | 60% | 37% |
В 2.1 раз(а) больше чем Свинина
|
| Витамин K | 9µg | 8% | 51% |
В 11.3 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Насыщенные жиры | 3.7g | 18% | 32% |
В 1.6 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 4.1g | N/A | 36% |
В 2.4 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 1.6g | N/A | 37% |
В 30.4 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.13mg | 0% | 74% |
В 2.3 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Треонин | 0.46mg | 0% | 74% |
В 1.6 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Изолейцин | 0.46mg | 0% | 75% |
В 2 раз(а) меньше чем Лосось сырая
|
| Лейцин | 0.83mg | 0% | 76% |
В 2.9 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 0.77mg | 0% | 73% |
В 1.7 раз(а) больше чем Тофу
|
| Метионин | 0.24mg | 0% | 74% |
В 2.5 раз(а) больше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 0.46mg | 0% | 77% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Валин | 0.52mg | 0% | 75% |
В 3.9 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.3mg | 0% | 74% |
В 2.5 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Фруктоза | 1.3g | 2% | 85% |
В 4.5 раз(а) меньше чем Яблоко
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | N/A | 100% |
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 213
% дневной дозы*
16%
Жиры
11г
17%
Насыщенные жиры 3.7г
0
Транс жиры
0г
12%
Холестерин 35мг
17%
Соль 395мг
5.6%
Углеводы
17г
5.2%
Пищевые волокна
1.3г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
13г
Витамин Д
0мкг
0
Калций
34мг
3.4%
Железо
2.7мг
34%
Калий
195мг
5.7%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже