Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Wendy's hamburger состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Wendy's hamburger

Wendy's hamburger
Калории  ⓘ Calories for selected serving 213 ккал
Чистые углеводы  ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 16 г.
Размер порции  ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) 1 item (218 г.)
Кислотность (на основе PRAL)  ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. 5 (кислотный)
TOP 24% Железо ⓘHigher in Железо content than 76% of foods
TOP 26% Натрий ⓘHigher in Натрий content than 74% of foods
TOP 29% Витамин B1 ⓘHigher in Витамин B1 content than 71% of foods
TOP 32% Жиры ⓘHigher in Жиры content than 68% of foods
TOP 32% Насыщенные жиры ⓘHigher in Насыщенные жиры content than 68% of foods

Wendy's hamburger калории (ккал)

Калорийность различных порций продукта wendy's hamburger Калории Вес
100 г 213
1 item 464 218 г

Минералы - График покрова

Кальций Кальций Железо Железо Магний Магний Фосфор Фосфор Калий Калий Натрий Натрий Цинк Цинк Медь Медь Марганец Марганец Селен Селен 10% 102% 13% 44% 17% 52% 67% 46% 24% 99%
Кальций: 102мг из 1,000мг 10%
Железо: 8.2мг из 8мг 102%
Магний: 54мг из 420мг 13%
Фосфор: 309мг из 700мг 44%
Калий: 585мг из 3,400мг 17%
Натрий: 1185мг из 2,300мг 52%
Цинк: 7.4мг из 11мг 67%
Медь: 0.42мг из 1мг 46%
Марганец: 0.56мг из 2мг 24%
Селен: 55µg из 55µg 99%

Минералы - Относительный график

2.7 мг
TOP 24%
395 мг
TOP 26%
2.5 мг
TOP 35%
0.14 мг
TOP 40%
34 мг
TOP 41%
18 µg
TOP 49%
0.19 мг
TOP 52%
195 мг
TOP 60%
103 мг
TOP 63%
18 мг
TOP 66%

Витамины - График покрова

Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин C Вит. C Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B9 Вит. B9 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K 0% 0% 0% 1.7% 69% 47% 60% 20% 26% 0% 181% 23%
Витамин A: 0µg из 900µg 0%
Витамин E: 0мг из 15мг 0%
Витамин D: 0µg из 20µg 0%
Витамин C: 1.5мг из 90мг 1.7%
Витамин B1: 0.83мг из 1мг 69%
Витамин B2: 0.62мг из 1мг 47%
Витамин B3: 9.7мг из 16мг 60%
Витамин B5: 1мг из 5мг 20%
Витамин B6: 0.34мг из 1мг 26%
Витамин B9: 0µg из 400µg 0%
Витамин B12: 4.4µg из 2µg 181%
Витамин K: 27µg из 120µg 23%

Витамины - Относительный график

0.28 мг
TOP 29%
1.5 µg
TOP 37%
0.21 мг
TOP 44%
0.5 мг
TOP 47%
3.2 мг
TOP 49%
9 µg
TOP 51%
0.11 мг
TOP 61%
0.34 мг
TOP 71%

Таблица макроэлементов (БЖУ)

13% 11% 17% 58% 2%
Белки:
Daily Value: 25%
12.6 г of 50 г
12.6 г (25% of DV )
Жиры:
Daily Value: 16%
10.6 г of 65 г
10.6 г (16% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 6%
16.8 г of 300 г
16.8 г (6% of DV )
Вода:
Daily Value: 3%
58.4 г of 2,000 г
58.4 г (3% of DV )
Другое:
1.5 г
1.5 г

Аминокислоты - График покрова

Триптофан Триптофан Треонин Треонин Изолейцин Изолейцин Лейцин Лейцин Лизин Лизин Метионин Метионин Фенилаланин Фенилаланин Валин Валин Гистидин Гистидин 143% 131% 98% 91% 110% 69% 79% 86% 129%
Триптофан: 399мг из 280мг 143%
Треонин: 1377мг из 1,050мг 131%
Изолейцин: 1377мг из 1,400мг 98%
Лейцин: 2481мг из 2,730мг 91%
Лизин: 2307мг из 2,100мг 110%
Метионин: 720мг из 1,050мг 69%
Фенилаланин: 1383мг из 1,750мг 79%
Валин: 1572мг из 1,820мг 86%
Гистидин: 903мг из 700мг 129%

Информация о типе жиров

40% 44% 17%
Насыщенные жиры: 3.7 г
Мононенасыщенные жиры: 4.1 г
Полиненасыщенные жиры: 1.6 г

Типы углеводов

81% 8% 9%
Крахмал: 12 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 1.1 г
Фруктоза: 1.3 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.22 г
Галактоза: 0 г

Распределение пищевых волокон для продукта Wendy's hamburger

8% 92%
Сахар: 0 г
Клетчатка: 1.3 г
Другое: 16 г

Значения всех питательных веществ для продукта Wendy's hamburger в 100 граммах

Вещество Значение % дневной дозы В ТОП % продуктов Сравнение
Калорийность 213kcal 11% 45% В 4.5 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Белки 13g 30% 38% В 4.5 раз(а) больше чем Брокколи Брокколи
Жиры 11g 16% 32% В 3.1 раз(а) меньше чем Сыр Сыр
Витамин C 0.5mg 1% 47% В 106 раз(а) меньше чем Лимон Лимон
Чистые углеводы 16g N/A 37% В 3.5 раз(а) меньше чем Шоколад Шоколад
Углеводы 17g 6% 39% В 1.7 раз(а) меньше чем Рис Рис
Холестерин 35mg 12% 40% В 10.7 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Магний 18mg 4% 66% В 7.8 раз(а) меньше чем Миндаль Миндаль
Кальций 34mg 3% 41% В 3.7 раз(а) меньше чем Молоко Молоко
Калий 195mg 6% 60% В 1.3 раз(а) больше чем Огурец Огурец
Железо 2.7mg 34% 24% В 1.1 раз(а) больше чем Говядина Говядина
Клетчатка 1.3g 5% 46% В 1.8 раз(а) меньше чем Апельсин Апельсин
Медь 0.14mg 15% 40% Столькое же сколько и в ШитакиШитаки
Цинк 2.5mg 22% 35% В 2.6 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Крахмал 12g 5% 93% В 1.3 раз(а) меньше чем Картошка Картошка
Фосфор 103mg 15% 63% В 1.8 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Натрий 395mg 17% 26% В 1.2 раз(а) меньше чем Белый Хлеб Белый Хлеб
Марганец 0.19mg 8% 52%
Селен 18µg 33% 49%
Витамин B1 0.28mg 23% 29% Столькое же сколько и в Горох посевной сыройГорох посевной сырой
Витамин B2 0.21mg 16% 44% В 1.6 раз(а) больше чем Авокадо Авокадо
Витамин B3 3.2mg 20% 49% В 3 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Витамин B5 0.34mg 7% 71% В 3.4 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника Семя подсолнечника
Витамин B6 0.11mg 9% 61% Столькое же сколько и в Овёс посевнойОвёс посевной
Витамин B12 1.5µg 60% 37% В 2.1 раз(а) больше чем Свинина Свинина
Витамин K 9µg 8% 51% В 11.3 раз(а) меньше чем Брокколи Брокколи
Насыщенные жиры 3.7g 18% 32% В 1.6 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Мононенасыщенные жиры 4.1g N/A 36% В 2.4 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Полиненасыщенные жиры 1.6g N/A 37% В 30.4 раз(а) меньше чем Грецкий орех Грецкий орех
Триптофан 0.13mg 0% 74% В 2.3 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Треонин 0.46mg 0% 74% В 1.6 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Изолейцин 0.46mg 0% 75% В 2 раз(а) меньше чем Лосось сырая Лосось сырая
Лейцин 0.83mg 0% 76% В 2.9 раз(а) меньше чем Тунец Тунец
Лизин 0.77mg 0% 73% В 1.7 раз(а) больше чем Тофу Тофу
Метионин 0.24mg 0% 74% В 2.5 раз(а) больше чем Киноа Киноа
Фенилаланин 0.46mg 0% 77% В 1.4 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Валин 0.52mg 0% 75% В 3.9 раз(а) меньше чем Соя сырая Соя сырая
Гистидин 0.3mg 0% 74% В 2.5 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Фруктоза 1.3g 2% 85% В 4.5 раз(а) меньше чем Яблоко Яблоко
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g N/A 100% N/AЛосось
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g N/A 100% N/AЛосось
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g N/A 100% N/AЛосось
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g N/A 100%

Подобные продукты и сравнение с ними

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 213
% дневной дозы*
16%
Жиры 11г
17%
Насыщенные жиры 3.7г
0
Транс жиры
12%
Холестерин 35мг
17%
Соль 395мг
5.6%
Углеводы 17г
5.2%
Пищевые волокна 1.3г
Сахар
В том числе ? г добавленного
Белки 13г
Витамин Д 0мкг 0

Калций 34мг 3.4%

Железо 2.7мг 34%

Калий 195мг 5.7%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

ⓘ  Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ok
ⓘ  Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ok
ⓘ  Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
ⓘ  Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ok
ⓘ  Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
ok

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Wendy's hamburger
Infographic link

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/food-details/170722/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.