Акула сырая состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Акула сырая
|
Гликемический индекс ⓘ
Источник: The food is assumed to have 0 or no glycemic index bason on the fact that it has no carbs and that foods with 0 carbs have no glycemic index
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
|
0 (низкий) |
| Калории ⓘ Calories per 100-gram serving | 130 |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 0 г. |
| Размер порции ⓘ Значения порций взяты из документа американского управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов | 3 oz (85 г.) |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 13 (кислотный) |
| Оксалаты ⓘ Animal products do not contain oxalate. | 0mg |
Белки ⓘHigher in Белки content than 78% of foods
Магний ⓘHigher in Магний content than 78% of foods
Селен ⓘHigher in Селен content than 73% of foods
Ретинол ⓘHigher in Ретинол content than 72% of foods
Витамин A, RAE ⓘHigher in Витамин A, RAE content than 69% of foods
Акула сырая calories (kcal)
| Serving Size | Calories | Weight |
|---|---|---|
| Calories in 100 grams | 130 | |
| Calories in 3 oz | 111 | 85 g |
Акула сырая гликемический индекс (ГИ)
Источник:
The food is assumed to have 0 or no glycemic index bason on the fact that it has no carbs and that foods with 0 carbs have no glycemic index
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
Минералы - График покрова
Кальций:
34 мг of 1,000 мг
3%
Железо:
0.84 мг of 8 мг
11%
Магний:
49 мг of 420 мг
12%
Фосфор:
210 мг of 700 мг
30%
Калий:
160 мг of 3,400 мг
5%
Натрий:
79 мг of 2,300 мг
3%
Цинк:
0.43 мг of 11 мг
4%
Медь:
0.033 мг of 1 мг
4%
Марганец:
0.015 мг of 2 мг
1%
Селен:
36.5 µg of 55 µg
66%
Холин:
65 мг of 550 мг
12%
Минералы - Относительный график
Магний
49 мг
TOP 22%
Селен
36.5 µg
TOP 27%
Фосфор
210 мг
TOP 34%
Кальций
34 мг
TOP 41%
Натрий
79 мг
TOP 53%
Холин
65 мг
TOP 61%
Железо
0.84 мг
TOP 66%
Калий
160 мг
TOP 69%
Цинк
0.43 мг
TOP 72%
Марганец
0.015 мг
TOP 82%
Медь
0.033 мг
TOP 87%
Витамины - График покрова
Витамин A:
233 IU of 5,000 IU
5%
Витамин E:
1 мг of 15 мг
7%
Витамин D:
0.6 µg of 10 µg
6%
Витамин C:
0 мг of 90 мг
0%
Витамин B1:
0.042 мг of 1 мг
4%
Витамин B2:
0.062 мг of 1 мг
5%
Витамин B3:
2.938 мг of 16 мг
18%
Витамин B5:
0.695 мг of 5 мг
14%
Витамин B6:
0.4 мг of 1 мг
31%
Витамин B9, общий:
3 µg of 400 µg
1%
Витамин B12:
1.49 µg of 2 µg
62%
Витамин K:
0.1 µg of 120 µg
0%
Витамины - Относительный график
Витамин B6
0.4 мг
TOP 32%
Витамин A
233 IU
TOP 32%
Витамин B12
1.49 µg
TOP 37%
Витамин B5
0.695 мг
TOP 46%
Витамин E
1 мг
TOP 46%
Витамин D
0.6 µg
TOP 47%
Витамин B3
2.938 мг
TOP 51%
Витамин B1
0.042 мг
TOP 76%
Витамин B2
0.062 мг
TOP 77%
Витамин B9, общий
3 µg
TOP 87%
Витамин K
0.1 µg
TOP 88%
Витамин C
0 мг
TOP 100%
Таблица макроэлементов
Белки:
Daily Value: 42%
20.98 г of 50 г
42%
Жиры:
Daily Value: 7%
4.51 г of 65 г
7%
Углеводы:
Daily Value: 0%
0 г of 300 г
0%
Вода:
Daily Value: 4%
73.58 г of 2,000 г
4%
Другое:
0.93 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
235 мг of 280 мг
84%
Треонин:
920 мг of 1,050 мг
88%
Изолейцин:
967 мг of 1,400 мг
69%
Лейцин:
1705 мг of 2,730 мг
62%
Лизин:
1926 мг of 2,100 мг
92%
Метионин:
621 мг of 1,050 мг
59%
Фенилаланин:
819 мг of 1,750 мг
47%
Валин:
1081 мг of 1,820 мг
59%
Гистидин:
618 мг of 700 мг
88%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
0.925 г
Мононенасыщенные жиры:
1.808 г
Полиненасыщенные жиры:
1.195 г
Значения всех питательных веществ для продукта Акула сырая в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Калорийность | 130kcal | 7% | 65% |
В 2.8 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 20.98g | 50% | 22% |
В 7.4 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 4.51g | 7% | 53% |
В 7.4 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| 0g | N/A | 75% |
N/A
|
|
| Углеводы | 0g | 0% | 100% |
N/A
|
| Холестерин | 51mg | 17% | 36% |
В 7.3 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Витамин D | 0.6µg | 6% | 47% |
В 3.7 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Железо | 0.84mg | 11% | 66% |
В 3.1 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Кальций | 34mg | 3% | 41% |
В 3.7 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 160mg | 5% | 69% |
В 1.1 раз(а) больше чем Огурец
|
| Магний | 49mg | 12% | 22% |
В 2.9 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Сахар | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Клетчатка | 0g | 0% | 100% |
N/A
|
| Медь | 0.03mg | 4% | 87% |
В 4.3 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Цинк | 0.43mg | 4% | 72% |
В 14.7 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 210mg | 30% | 34% |
В 1.2 раз(а) больше чем Курятина
|
| Натрий | 79mg | 3% | 53% |
В 6.2 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Витамин A | 233IU | 5% | 32% |
В 71.7 раз(а) меньше чем Морковь
|
| Витамин A, RAE | 70µg | 8% | 31% | |
| Витамин E | 1mg | 7% | 46% |
В 1.5 раз(а) меньше чем Киви
|
| Марганец | 0.02mg | 1% | 82% | |
| Селен | 36.5µg | 66% | 27% | |
| Витамин B1 | 0.04mg | 4% | 76% |
В 6.3 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.06mg | 5% | 77% |
В 2.1 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 2.94mg | 18% | 51% |
В 3.3 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.7mg | 14% | 46% |
В 1.6 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.4mg | 31% | 32% |
В 3.4 раз(а) больше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 1.49µg | 62% | 37% |
В 2.1 раз(а) больше чем Свинина
|
| Витамин K | 0.1µg | 0% | 88% |
В 1016 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Витамин B9, общий | 3µg | 1% | 87% |
В 20.3 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Насыщенные жиры | 0.93g | 5% | 62% |
В 6.4 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 1.81g | N/A | 55% |
В 5.4 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 1.2g | N/A | 42% |
В 39.5 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.24mg | 0% | 59% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Треонин | 0.92mg | 0% | 60% |
В 1.3 раз(а) больше чем Говядина
|
| Изолейцин | 0.97mg | 0% | 60% |
В 1.1 раз(а) больше чем Лосось сырая
|
| Лейцин | 1.71mg | 0% | 60% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 1.93mg | 0% | 57% |
В 4.3 раз(а) больше чем Тофу
|
| Метионин | 0.62mg | 0% | 56% |
В 6.5 раз(а) больше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 0.82mg | 0% | 63% |
В 1.2 раз(а) больше чем Яйцо
|
| Валин | 1.08mg | 0% | 59% |
В 1.9 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.62mg | 0% | 63% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Индейка
|
| 0.32g | N/A | 33% |
В 2.2 раз(а) меньше чем Лосось
|
|
| 0.53g | N/A | 33% |
В 2.8 раз(а) меньше чем Лосось
|
|
| 0.11g | N/A | 33% |
В 1.6 раз(а) меньше чем Лосось
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 130
% дневной дозы*
8%
Жиры
5г
5%
Насыщенные жиры 1г
17%
Холестерин 51мг
3%
Соль 79мг
0%
Углеводы
0г
0%
Пищевые волокна
0г
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки
21г
Витамин Д
24мкг
4%
Калций
34мг
3%
Железо
1мг
13%
Калий
160мг
5%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
Низкий холестерин
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже