Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Մսեղեն
  4. Խոզի միս
  5. Compare
  6. Խոզի միս vs. Օմարներ

Համեմատել Խոզի միս և Օմարներ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Խոզի միս vs Օմարներ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Խոզի միս
Խոզի միս
4
:
6
Օմարներ
Օմարներ
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +296.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +44.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +83%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -88.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1500%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +48.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +67.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +1296.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +400%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +91.4%
Խոզի միս
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 44% 21% 115% 38% 8% 66% 37% 2% 209%
Օմարներ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 29% 11% 31% 80% 21% 64% 111% 517% 9% 399%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +296.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +44.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +83%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -88.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1500%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +48.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +67.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +1296.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +400%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +91.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Խոզի միս
Խոզի միս
5
:
5
Օմարներ
Օմարներ
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +4030.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +2176.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +306.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +521%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +1150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +64.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +150.9%
Խոզի միս
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 2% 6% 0% 238% 90% 140% 61% 171% 0% 72% 0%
Օմարներ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 20% 0% 0% 6% 4% 35% 101% 28% 9% 179% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +4030.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +2176.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +306.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +521%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +1150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +64.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +150.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Խոզի միս
Խոզի միս
2
:
2
Օմարներ
Օմարներ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +37.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +308.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +12.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +133.3%
Խոզի միս
26% 4% 69%
Սպիտակուցներ: 26.17 գ
Ճարպեր: 3.51 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 69.45 գ
Այլ: 0.87 գ
Օմարներ
19% 78% 2%
Սպիտակուցներ: 19 գ
Ճարպեր: 0.86 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 78.11 գ
Այլ: 2.03 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +37.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +308.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +12.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +133.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Խոզի միս
Խոզի միս
2
:
1
Օմարներ
Օմարներ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +427.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +48.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -82.6%
Խոզի միս
39% 44% 17%
Հագեցած ճարպ: 1.198 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.334 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.506 գ
Օմարներ
26% 32% 42%
Հագեցած ճարպ: 0.208 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.253 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.34 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +427.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +48.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -82.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Խոզի միս Օմարներ
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Խոզի միս Օմարներ Opinion
Սպիտակուցներ 26.17g 19g Խոզի միս
Ճարպեր 3.51g 0.86g Խոզի միս
Կալորիականություն 143kcal 89kcal Խոզի միս
Կալցիում 6mg 96mg Օմարներ
Երկաթ 1.15mg 0.29mg Խոզի միս
Մագնեզիում 29mg 43mg Օմարներ
Ֆոսֆոր 267mg 185mg Խոզի միս
Կալիում 421mg 230mg Խոզի միս
Նատրիում 57mg 486mg Խոզի միս
Ցինկ 2.42mg 4.05mg Օմարներ
Պղինձ 0.111mg 1.55mg Օմարներ
Մանգան 0.013mg 0.065mg Օմարներ
Սելեն 38.2µg 73.1µg Օմարներ
Վիտամին A 0IU 4IU Օմարներ
Վիտամին A, RAE 0µg 1µg Օմարներ
Վիտամին E 0.08mg 1mg Օմարներ
Վիտամին D 10IU 1IU Խոզի միս
Վիտամին D (D2 + D3) 0.2µg 0µg Խոզի միս
Վիտամին B1 0.95mg 0.023mg Խոզի միս
Վիտամին B2 0.387mg 0.017mg Խոզի միս
Վիտամին B3 7.432mg 1.83mg Խոզի միս
Վիտամին B5 1.012mg 1.667mg Օմարներ
Վիտամին B6 0.739mg 0.119mg Խոզի միս
Folate, total 0µg 11µg Օմարներ
Վիտամին B12 0.57µg 1.43µg Օմարներ
Տրիպտոֆան 0.275mg 0.248mg Խոզի միս
Տրեոնին 1.175mg 0.753mg Խոզի միս
Իզոլեյցին 1.288mg 0.832mg Խոզի միս
Լեյցին 2.229mg 1.376mg Խոզի միս
Լիզին 2.427mg 1.426mg Խոզի միս
Մեթիոնին 0.721mg 0.475mg Խոզի միս
Ֆենիլալանին 1.1mg 0.782mg Խոզի միս
Վալին 1.367mg 0.852mg Խոզի միս
Հիստիդին 1.13mg 0.475mg Խոզի միս
Խոլեստերին 73mg 146mg Խոզի միս
Տրանս ճարպ 0.033g 0.013g Օմարներ
Հագեցած ճարպ 1.198g 0.208g Օմարներ
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.078g Օմարներ
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.117g Օմարներ
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.006g Օմարներ
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.334g 0.253g Խոզի միս
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.506g 0.34g Խոզի միս
20:2 n-6 c,c 0.013g 0.006g Խոզի միս
18:2 n-6 c,c 0.411g 0.033g Խոզի միս
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.013g 0.05g Օմարներ
20:3 n-3 0.006g Օմարներ
20:3 n-6 0.006g Օմարներ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Խոզի միս Օմարներ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet Equal
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
65%
Խոզի միս
32%
Օմարներ
Mineral Summary Score
54%
Խոզի միս
127%
Օմարներ

Comparison summary

Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Օմարներ
Օմարներ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.99g)
Which food is cheaper?
Օմարներ
Օմարներ is cheaper (difference - $0.5)
Which food is richer in minerals?
Օմարներ
Օմարներ is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
Խոզի միս
Խոզի միս is lower in Նատրիում (difference - 429mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Խոզի միս
Խոզի միս is lower in Խոլեստերին (difference - 73mg)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Խոզի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168250/nutrients
  2. Օմարներ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174209/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: