Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Մսեղեն
  4. Տավար
  5. Compare
  6. Տավար vs. Տապակած միս

Համեմատել Տավար և Տապակած միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Տավար vs Տապակած միս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Տավար
Տավար
6
:
4
Տապակած միս
Տապակած միս
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +260%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +26.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -91.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +97.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +46.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +22.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +103.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +25%
հավասար Մագնեզիում - 20
հավասար Պղինձ - 0.086
Տավար
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 98% 15% 85% 29% 10% 173% 29% 2% 118%
Տապակած միս
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 77% 15% 104% 58% 112% 88% 29% 2% 81%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +260%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +26.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -91.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +97.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +46.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +22.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +103.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +25%
հավասար Մագնեզիում - 20
հավասար Պղինձ - 0.086

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Տավար
Տավար
4
:
6
Տապակած միս
Տապակած միս
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +16.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +80%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +29.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +22.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +308.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +21%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +20.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +33.3%
հավասար Վիտամին B1 - 0.043
հավասար Վիտամին B3 - 5.581
Տավար
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 3% 0% 0% 12% 41% 101% 40% 89% 7% 331% 3%
Տապակած միս
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 10% 0% 0% 11% 50% 105% 34% 107% 4% 256% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +16.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +80%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +29.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +22.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +308.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +21%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +20.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +33.3%
հավասար Վիտամին B1 - 0.043
հավասար Վիտամին B3 - 5.581

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Տավար
Տավար
2
:
3
Տապակած միս
Տապակած միս
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +39.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +317.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +27.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +389.7%
Տավար
26% 15% 58%
Սպիտակուցներ: 25.93 գ
Ճարպեր: 15.41 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 57.98 գ
Այլ: 0.68 գ
Տապակած միս
19% 4% 74% 3%
Սպիտակուցներ: 18.62 գ
Ճարպեր: 3.69 գ
Ածխաջրեր: 0.64 գ
Ջուր: 73.72 գ
Այլ: 3.33 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +39.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +317.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +27.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +389.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Տավար
Տավար
2
:
1
Տապակած միս
Տապակած միս
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +338.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +79.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -77.6%
Տավար
45% 51% 4%
Հագեցած ճարպ: 5.895 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 6.668 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.484 գ
Տապակած միս
42% 49% 9%
Հագեցած ճարպ: 1.318 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.521 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.27 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +338.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +79.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -77.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Տավար Տապակած միս
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Տավար Տապակած միս Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0g 0.64g Տապակած միս
Սպիտակուցներ 25.93g 18.62g Տավար
Ճարպեր 15.41g 3.69g Տավար
Ածխաջրեր 0g 0.64g Տապակած միս
Կալորիականություն 250kcal 115kcal Տավար
Շաքար 0g 0.29g Տավար
Կալցիում 18mg 5mg Տավար
Երկաթ 2.6mg 2.05mg Տավար
Մագնեզիում 21mg 20mg Տավար
Ֆոսֆոր 198mg 242mg Տապակած միս
Կալիում 318mg 647mg Տապակած միս
Նատրիում 72mg 853mg Տավար
Ցինկ 6.31mg 3.2mg Տավար
Պղինձ 0.085mg 0.086mg Տապակած միս
Մանգան 0.012mg 0.015mg Տապակած միս
Սելեն 21.5µg 14.7µg Տավար
Վիտամին A 9IU 11IU Տապակած միս
Վիտամին A, RAE 3µg 3µg
Վիտամին E 0.12mg 0.49mg Տապակած միս
Վիտամին D 2IU 1IU Տավար
Վիտամին B1 0.046mg 0.043mg Տավար
Վիտամին B2 0.176mg 0.213mg Տապակած միս
Վիտամին B3 5.378mg 5.581mg Տապակած միս
Վիտամին B5 0.658mg 0.566mg Տավար
Վիտամին B6 0.382mg 0.46mg Տապակած միս
Folate, total 9µg 5µg Տավար
Վիտամին B12 2.64µg 2.04µg Տավար
Վիտամին K 1.2µg 1.6µg Տապակած միս
Տրիպտոֆան 0.094mg Տավար
Տրեոնին 0.72mg Տավար
Իզոլեյցին 0.822mg Տավար
Լեյցին 1.45mg Տավար
Լիզին 1.54mg Տավար
Մեթիոնին 0.478mg Տավար
Ֆենիլալանին 0.725mg Տավար
Վալին 0.914mg Տավար
Հիստիդին 0.604mg Տավար
Խոլեստերին 88mg 51mg Տապակած միս
Տրանս ճարպ 0.572g 0.148g Տապակած միս
Հագեցած ճարպ 5.895g 1.318g Տապակած միս
22:6 n-3 (DHA) 0.001g 0.001g
20:5 n-3 (EPA) 0.003g 0.007g Տապակած միս
22:5 n-3 (DPA) 0.016g 0.012g Տավար
Մոնոչհագեցած ճարպ 6.668g 1.521g Տավար
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.484g 0.27g Տավար
20:2 n-6 c,c 0g 0.002g Տապակած միս
18:2 n-6 c,c 0.14g Տապակած միս
18:3 n-6 c,c,c 0.012g 0.001g Տավար
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.044g 0.017g Տավար
20:3 n-6 0.011g Տապակած միս

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Տավար Տապակած միս
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
52%
Տավար
48%
Տապակած միս
Mineral Summary Score
56%
Տավար
56%
Տապակած միս

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Տավար
Տավար is lower in Շաքար (difference - 0.29g)
Which food is lower in Նատրիում?
Տավար
Տավար is lower in Նատրիում (difference - 781mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Տապակած միս
Տապակած միս is lower in Խոլեստերին (difference - 37mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Տապակած միս
Տապակած միս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 4.577g)
Which food is cheaper?
Տապակած միս
Տապակած միս is cheaper (difference - $2)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Տավար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174032/nutrients
  2. Տապակած միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174570/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: