Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Տաք ուտեստներ, աղցաններ
  4. Arepa
  5. Compare
  6. Arepa vs. Kellogg's Special K

Համեմատել Arepa և Kellogg's Special K սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Arepa vs Kellogg's Special K infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Arepa
Arepa
7
:
3
Kellogg's Special K
Kellogg's Special K
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +287%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +125%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +143.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +66%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -59.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +15.9%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +2592.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +496.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +800%
Arepa
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 27% 39% 20% 51% 8% 36% 22% 10% 16% 34%
Kellogg's Special K
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 7% 1050% 9% 21% 5% 87% 19% 60% 0% 300%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +287%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +125%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +143.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +66%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -59.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +15.9%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +2592.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +496.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +800%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Arepa
Arepa
2
:
10
Kellogg's Special K
Kellogg's Special K
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +3400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +682.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +5175.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +2314.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +4447.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +2445%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +5918.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Arepa
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 13% 6% 0% 0% 18% 10% 17% 13% 25% 0% 0% 9%
Kellogg's Special K
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 101% 306% 99% 227% 423% 441% 424% 0% 1487% 968% 2425% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +3400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +682.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +5175.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +2314.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +4447.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +2445%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +5918.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Arepa
Arepa
2
:
3
Kellogg's Special K
Kellogg's Special K
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +200.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +1593.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +224.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +97.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +235%
Arepa
5% 5% 37% 51%
Սպիտակուցներ: 5.48 գ
Ճարպեր: 5.38 գ
Ածխաջրեր: 37.14 գ
Ջուր: 50.8 գ
Այլ: 1.2 գ
Kellogg's Special K
18% 2% 73% 3% 4%
Սպիտակուցներ: 17.79 գ
Ճարպեր: 1.79 գ
Ածխաջրեր: 73.4 գ
Ջուր: 3 գ
Այլ: 4.02 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +200.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +1593.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +224.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +97.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +235%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Arepa
Arepa
2
:
1
Kellogg's Special K
Kellogg's Special K
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +404.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +147.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -86.2%
Arepa
54% 28% 18%
Հագեցած ճարպ: 2.902 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.514 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.989 գ
Kellogg's Special K
36% 27% 36%
Հագեցած ճարպ: 0.4 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.3 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.4 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +404.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +147.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -86.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Arepa Kellogg's Special K
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Arepa Kellogg's Special K Opinion
Զուտ ածխաջրեր 34.54g 72g Kellogg's Special K
Սպիտակուցներ 5.48g 17.79g Kellogg's Special K
Ճարպեր 5.38g 1.79g Arepa
Ածխաջրեր 37.14g 73.4g Kellogg's Special K
Կալորիականություն 219kcal 377kcal Kellogg's Special K
Շաքար 0.87g 12.69g Arepa
Բջջանյութ(Fiber) 2.6g 1.4g Arepa
Կալցիում 89mg 23mg Arepa
Երկաթ 1.04mg 28mg Kellogg's Special K
Մագնեզիում 27mg 12mg Arepa
Ֆոսֆոր 117mg 48mg Arepa
Կալիում 88mg 53mg Arepa
Նատրիում 270mg 667mg Arepa
Ցինկ 0.8mg 0.69mg Arepa
Պղինձ 0.03mg 0.179mg Kellogg's Special K
Մանգան 0.116mg Arepa
Սելեն 6.1µg 54.9µg Kellogg's Special K
Վիտամին A 213IU 1667IU Kellogg's Special K
Վիտամին A, RAE 61µg 500µg Kellogg's Special K
Վիտամին E 0.29mg 15.3mg Kellogg's Special K
Վիտամին D 134IU Kellogg's Special K
Վիտամին D (D2 + D3) 3.3µg Kellogg's Special K
Վիտամին C 68mg Kellogg's Special K
Վիտամին B1 0.07mg 1.69mg Kellogg's Special K
Վիտամին B2 0.042mg 1.91mg Kellogg's Special K
Վիտամին B3 0.888mg 22.6mg Kellogg's Special K
Վիտամին B5 0.202mg Arepa
Վիտամին B6 0.107mg 6.44mg Kellogg's Special K
Folate, total 1290µg Kellogg's Special K
Վիտամին B12 0µg 19.4µg Kellogg's Special K
Վիտամին K 3.5µg 0.1µg Arepa
Տրիպտոֆան 0.048mg Arepa
Տրեոնին 0.193mg Arepa
Իզոլեյցին 0.207mg Arepa
Լեյցին 0.671mg Arepa
Լիզին 0.228mg Arepa
Մեթիոնին 0.131mg Arepa
Ֆենիլալանին 0.276mg Arepa
Վալին 0.276mg Arepa
Հիստիդին 0.166mg Arepa
Խոլեստերին 5mg 0mg Kellogg's Special K
Տրանս ճարպ 0.157g 0g Kellogg's Special K
Հագեցած ճարպ 2.902g 0.4g Kellogg's Special K
20:5 n-3 (EPA) 0.003g 0g Arepa
22:5 n-3 (DPA) 0.003g 0g Arepa
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.514g 0.3g Arepa
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.989g 0.4g Arepa
20:2 n-6 c,c 0.003g Arepa
18:2 n-6 c,c 0.825g Arepa
18:3 n-6 c,c,c 0.002g Arepa
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.065g Arepa
20:3 n-6 0.005g Arepa

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Arepa Kellogg's Special K
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Arepa
Arepa vs Pupusas
Pupusas
Arepa
Arepa vs Տորտիլա
Տորտիլա
Arepa
Arepa vs Taco shells
Taco shells
Kellogg's Special K
Kellogg's Special K vs Kellogg's Corn Pops Cereal
Kellogg's Corn Pops Cereal
Kellogg's Special K
Kellogg's Special K vs Kellogg's Frosted Flakes Cereal
Kellogg's Frosted Flakes Cereal
Kellogg's Special K
Kellogg's Special K vs Kellogg's Honey Smacks Cereal
Kellogg's Honey Smacks Cereal

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
9%
Arepa
575%
Kellogg's Special K
Mineral Summary Score
26%
Arepa
156%
Kellogg's Special K

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Kellogg's Special K
Kellogg's Special K is lower in Խոլեստերին (difference - 5mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Kellogg's Special K
Kellogg's Special K is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.502g)
Which food is richer in vitamins?
Kellogg's Special K
Kellogg's Special K is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Arepa
Arepa is lower in Շաքար (difference - 11.82g)
Which food is lower in Նատրիում?
Arepa
Arepa is lower in Նատրիում (difference - 397mg)
Which food is lower in glycemic index?
Arepa
Arepa is lower in glycemic index (difference - 14)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Arepa - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168070/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: