Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Arepa и Kellogg's Special K

Сравнить

Инфографика

Arepa vs Kellogg's Special K infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Arepa
7
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 27% 7.8% 39% 10% 22% 50% 35% 15% 33%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 6.9% 4.7% 1050% 60% 19% 21% 87% 0% 299%
Содержит больше МагнийМагний +125%
Содержит больше КальцийКальций +287%
Содержит больше КалийКалий +66%
Содержит больше ЦинкЦинк +15.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +143.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -59.5%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2592.3%
Содержит больше МедьМедь +496.7%
Содержит больше СеленСелен +800%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Arepa
2
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 20% 5.8% 0% 18% 9.7% 17% 12% 25% 0% 8.8% 0% 2.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 227% 167% 306% 50% 423% 441% 424% 0% 1486% 2425% 0.25% 968% 6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +3400%
Содержит больше Витамин AВитамин A +719.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +5175.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2314.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +4447.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2445%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +5918.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +150%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Arepa Kellogg's Special K DV% diff.
Витамин B12 0µg 19.4µg 808%
Витамин B6 0.107mg 6.44mg 487%
Железо 1.04mg 28mg 337%
Витамин B9 1290µg 323%
Витамин B2 0.042mg 1.91mg 144%
Витамин B3 0.888mg 22.6mg 136%
Витамин B1 0.07mg 1.69mg 135%
Витамин E 0.29mg 15.3mg 100%
Селен 6.1µg 54.9µg 89%
Витамин C 68mg 76%
Витамин A 61µg 500µg 49%
Белки 5.48g 17.79g 25%
Натрий 270mg 667mg 17%
Витамин D 134IU 17%
Витамин D 3.3µg 17%
Медь 0.03mg 0.179mg 17%
Углеводы 37.14g 73.4g 12%
Насыщенные жиры 2.902g 0.4g 11%
Фосфор 117mg 48mg 10%
Калорийность 219kcal 377kcal 8%
Кальций 89mg 23mg 7%
Жиры 5.38g 1.79g 6%
Клетчатка 2.6g 1.4g 5%
Марганец 0.116mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.989g 0.4g 4%
Витамин B5 0.202mg 4%
Магний 27mg 12mg 4%
Витамин K 3.5µg 0.1µg 3%
Мононенасыщенные жиры 1.514g 0.3g 3%
Холестерин 5mg 0mg 2%
Цинк 0.8mg 0.69mg 1%
Калий 88mg 53mg 1%
Холин 4.4mg 11mg 1%
Чистые углеводы 34.54g 72g N/A
Сахар 0.87g 12.69g N/A
Транс-жиры 0.157g 0g N/A
Триптофан 0.048mg 0%
Треонин 0.193mg 0%
Изолейцин 0.207mg 0%
Лейцин 0.671mg 0%
Лизин 0.228mg 0%
Метионин 0.131mg 0%
Фенилаланин 0.276mg 0%
Валин 0.276mg 0%
Гистидин 0.166mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.003g 0g N/A
0.065g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.003g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.005g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.003g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.825g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Arepa
2
5% 5% 37% 51%
Белки: 5.48 г
Жиры: 5.38 г
Углеводы: 37.14 г
Вода: 50.8 г
Другое: 1.2 г
18% 2% 73% 3% 4%
Белки: 17.79 г
Жиры: 1.79 г
Углеводы: 73.4 г
Вода: 3 г
Другое: 4.02 г
Содержит больше ЖирыЖиры +200.6%
Содержит больше ВодаВода +1593.3%
Содержит больше БелкиБелки +224.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +97.6%
Содержит больше ДругоеДругое +235%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Arepa
2
54% 28% 18%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.902 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.514 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.989 г
36% 27% 36%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.4 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.3 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.4 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +404.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +147.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -86.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Arepa - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168070/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.