Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Թխվածքներ
  4. Banana bread
  5. Compare
  6. Banana bread vs. Irish soda bread

Համեմատել Banana bread և Irish soda bread սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Banana bread vs Irish soda bread infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Banana bread
Banana bread
1
:
9
Irish soda bread
Irish soda bread
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -24.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +285.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +92.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +64.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +96.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +98.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +62.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +80.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +69.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +32.2%
Banana bread
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 7% 53% 10% 25% 12% 40% 10% 24% 28% 66%
Irish soda bread
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 25% 101% 17% 49% 24% 52% 16% 44% 47% 88%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -24.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +285.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +92.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +64.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +96.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +98.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +62.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +80.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +69.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +32.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Banana bread
Banana bread
5
:
4
Irish soda bread
Irish soda bread
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +154.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +112.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +80.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +73.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +34.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +66.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +42.4%
հավասար Վիտամին B5 - 0.25
Banana bread
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 30% 0% 0% 6% 43% 47% 28% 17% 35% 25% 13% 0%
Irish soda bread
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 12% 0% 0% 3% 75% 63% 46% 15% 20% 36% 7% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +154.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +112.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +80.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +73.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +34.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +66.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +42.4%
հավասար Վիտամին B5 - 0.25

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Banana bread
Banana bread
1
:
4
Irish soda bread
Irish soda bread
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +110%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +53.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +64.3%
հավասար Ածխաջրեր - 56
հավասար Ջուր - 30.1
Banana bread
4% 11% 55% 29%
Սպիտակուցներ: 4.3 գ
Ճարպեր: 10.5 գ
Ածխաջրեր: 54.6 գ
Ջուր: 29.2 գ
Այլ: 1.4 գ
Irish soda bread
7% 5% 56% 30% 2%
Սպիտակուցներ: 6.6 գ
Ճարպեր: 5 գ
Ածխաջրեր: 56 գ
Ջուր: 30.1 գ
Այլ: 2.3 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +110%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +53.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +64.3%
հավասար Ածխաջրեր - 56
հավասար Ջուր - 30.1

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Banana bread
Banana bread
2
:
1
Irish soda bread
Irish soda bread
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +124.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +111.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -50.3%
Banana bread
23% 45% 32%
Հագեցած ճարպ: 2.237 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 4.48 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 3.13 գ
Irish soda bread
24% 44% 32%
Հագեցած ճարպ: 1.111 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.999 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.478 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +124.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +111.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -50.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Banana bread Irish soda bread
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Banana bread Irish soda bread Opinion
Զուտ ածխաջրեր 53.5g 53.4g Banana bread
Սպիտակուցներ 4.3g 6.6g Irish soda bread
Ճարպեր 10.5g 5g Banana bread
Ածխաջրեր 54.6g 56g Irish soda bread
Կալորիականություն 326kcal 290kcal Banana bread
Բջջանյութ(Fiber) 1.1g 2.6g Irish soda bread
Կալցիում 21mg 81mg Irish soda bread
Երկաթ 1.4mg 2.69mg Irish soda bread
Մագնեզիում 14mg 23mg Irish soda bread
Ֆոսֆոր 58mg 114mg Irish soda bread
Կալիում 134mg 266mg Irish soda bread
Նատրիում 302mg 398mg Banana bread
Ցինկ 0.35mg 0.57mg Irish soda bread
Պղինձ 0.072mg 0.13mg Irish soda bread
Մանգան 0.209mg 0.355mg Irish soda bread
Սելեն 12.1µg 16µg Irish soda bread
Վիտամին A 493IU 194IU Banana bread
Վիտամին A, RAE 106µg 48µg Banana bread
Վիտամին C 1.7mg 0.8mg Banana bread
Վիտամին B1 0.172mg 0.298mg Irish soda bread
Վիտամին B2 0.2mg 0.269mg Irish soda bread
Վիտամին B3 1.446mg 2.405mg Irish soda bread
Վիտամին B5 0.268mg 0.25mg Banana bread
Վիտամին B6 0.15mg 0.083mg Banana bread
Folate, total 33µg 47µg Irish soda bread
Վիտամին B12 0.1µg 0.05µg Banana bread
Տրիպտոֆան 0.053mg 0.072mg Irish soda bread
Տրեոնին 0.15mg 0.201mg Irish soda bread
Իզոլեյցին 0.182mg 0.234mg Irish soda bread
Լեյցին 0.327mg 0.436mg Irish soda bread
Լիզին 0.18mg 0.219mg Irish soda bread
Մեթիոնին 0.094mg 0.138mg Irish soda bread
Ֆենիլալանին 0.218mg 0.3mg Irish soda bread
Վալին 0.209mg 0.283mg Irish soda bread
Հիստիդին 0.113mg 0.159mg Irish soda bread
Խոլեստերին 43mg 18mg Irish soda bread
Հագեցած ճարպ 2.237g 1.111g Irish soda bread
22:6 n-3 (DHA) 0.004g 0.002g Banana bread
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.48g 1.999g Banana bread
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.13g 1.478g Banana bread

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Banana bread Irish soda bread
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Banana bread
Banana bread vs Cornbread
Cornbread
Banana bread
Banana bread vs Egg bread
Egg bread
Banana bread
Banana bread vs French bread
French bread
Irish soda bread
Irish soda bread vs Italian bread
Italian bread
Irish soda bread
Irish soda bread vs Multigrain bread
Multigrain bread
Irish soda bread
Irish soda bread vs Oat bread
Oat bread

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
20%
Banana bread
23%
Irish soda bread
Mineral Summary Score
27%
Banana bread
46%
Irish soda bread

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Irish soda bread
Irish soda bread is lower in Խոլեստերին (difference - 25mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Irish soda bread
Irish soda bread is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.126g)
Which food is richer in minerals?
Irish soda bread
Irish soda bread is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
Banana bread
Banana bread is lower in Նատրիում (difference - 96mg)
Which food is lower in glycemic index?
Banana bread
Banana bread is lower in glycemic index (difference - 15)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար ( g)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Banana bread - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174906/nutrients
  2. Irish soda bread - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174912/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: