Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Թխվածքներ
  4. Banana bread
  5. Compare
  6. Banana bread vs. Paratha

Համեմատել Banana bread և Paratha սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Banana bread vs Paratha infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Banana bread
Banana bread
2
:
8
Paratha
Paratha
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -33.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +70.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +19%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +15%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +164.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +106.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +134.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +102.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +404.3%
հավասար Կալիում - 139
Banana bread
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 7% 53% 10% 25% 12% 40% 10% 24% 28% 66%
Paratha
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 8% 61% 27% 52% 13% 59% 23% 49% 138% 39%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -33.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +70.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +19%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +15%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +164.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +106.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +134.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +102.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +404.3%
հավասար Կալիում - 139

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Banana bread
Banana bread
7
:
5
Paratha
Paratha
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +8116.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +56.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +163.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +87.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +230%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +26.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +73.5%
Banana bread
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 30% 0% 0% 6% 43% 47% 28% 17% 35% 25% 13% 0%
Paratha
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 28% 0% 0% 28% 18% 35% 28% 19% 8% 0% 9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +8116.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +56.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +163.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +87.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +230%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +26.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +73.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Banana bread
Banana bread
1
:
4
Paratha
Paratha
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +20.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +47.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +25.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +14.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +13.6%
Banana bread
4% 11% 55% 29%
Սպիտակուցներ: 4.3 գ
Ճարպեր: 10.5 գ
Ածխաջրեր: 54.6 գ
Ջուր: 29.2 գ
Այլ: 1.4 գ
Paratha
6% 13% 45% 34%
Սպիտակուցներ: 6.36 գ
Ճարպեր: 13.2 գ
Ածխաջրեր: 45.35 գ
Ջուր: 33.5 գ
Այլ: 1.59 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +20.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +47.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +25.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +14.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +13.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Banana bread
Banana bread
3
:
0
Paratha
Paratha
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -61.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +16.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +26%
Banana bread
23% 45% 32%
Հագեցած ճարպ: 2.237 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 4.48 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 3.13 գ
Paratha
48% 32% 20%
Հագեցած ճարպ: 5.826 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 3.837 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.484 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -61.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +16.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +26%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Banana bread Paratha
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Banana bread Paratha Opinion
Զուտ ածխաջրեր 53.5g 35.75g Banana bread
Սպիտակուցներ 4.3g 6.36g Paratha
Ճարպեր 10.5g 13.2g Paratha
Ածխաջրեր 54.6g 45.35g Banana bread
Կալորիականություն 326kcal 326kcal
Օսլա 31.5g Paratha
Ֆրուկտոզա 0.35g Paratha
Շաքար 4.15g Banana bread
Բջջանյութ(Fiber) 1.1g 9.6g Paratha
Կալցիում 21mg 25mg Paratha
Երկաթ 1.4mg 1.61mg Paratha
Մագնեզիում 14mg 37mg Paratha
Ֆոսֆոր 58mg 120mg Paratha
Կալիում 134mg 139mg Paratha
Նատրիում 302mg 452mg Banana bread
Ցինկ 0.35mg 0.82mg Paratha
Պղինձ 0.072mg 0.146mg Paratha
Մանգան 0.209mg 1.054mg Paratha
Սելեն 12.1µg 7.1µg Banana bread
Վիտամին A 493IU 6IU Banana bread
Վիտամին A, RAE 106µg 2µg Banana bread
Վիտամին E 1.35mg Paratha
Վիտամին C 1.7mg 0mg Banana bread
Վիտամին B1 0.172mg 0.11mg Banana bread
Վիտամին B2 0.2mg 0.076mg Banana bread
Վիտամին B3 1.446mg 1.83mg Paratha
Վիտամին B5 0.268mg 0.465mg Paratha
Վիտամին B6 0.15mg 0.08mg Banana bread
Folate, total 33µg 10µg Banana bread
Վիտամին B12 0.1µg 0µg Banana bread
Վիտամին K 3.4µg Paratha
Տրիպտոֆան 0.053mg Banana bread
Տրեոնին 0.15mg Banana bread
Իզոլեյցին 0.182mg Banana bread
Լեյցին 0.327mg Banana bread
Լիզին 0.18mg Banana bread
Մեթիոնին 0.094mg Banana bread
Ֆենիլալանին 0.218mg Banana bread
Վալին 0.209mg Banana bread
Հիստիդին 0.113mg Banana bread
Խոլեստերին 43mg 1mg Paratha
Տրանս ճարպ 0.034g Banana bread
Հագեցած ճարպ 2.237g 5.826g Banana bread
22:6 n-3 (DHA) 0.004g 0g Banana bread
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.48g 3.837g Banana bread
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.13g 2.484g Banana bread
20:2 n-6 c,c 0.002g Paratha
18:2 n-6 c,c 2.386g Paratha
18:3 n-6 c,c,c 0.006g Paratha
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.064g Paratha
20:3 n-3 0.003g Paratha

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Banana bread Paratha
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet Equal
Low glycemic index diet ok

People also compare

Banana bread
Banana bread vs Cornbread
Cornbread
Banana bread
Banana bread vs Egg bread
Egg bread
Banana bread
Banana bread vs French bread
French bread
Paratha
Paratha vs Naan
Naan
Paratha
Paratha vs Chapati (Roti)
Chapati (Roti)
Paratha
Paratha vs Papadum
Papadum

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
20%
Banana bread
14%
Paratha
Mineral Summary Score
27%
Banana bread
46%
Paratha

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Paratha
Paratha is lower in Խոլեստերին (difference - 42mg)
Which food is lower in glycemic index?
Paratha
Paratha is lower in glycemic index (difference - 1)
Which food is richer in minerals?
Paratha
Paratha is relatively richer in minerals
Which food is lower in Շաքար?
Banana bread
Banana bread is lower in Շաքար (difference - 4.15g)
Which food is lower in Նատրիում?
Banana bread
Banana bread is lower in Նատրիում (difference - 150mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Banana bread
Banana bread is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 3.589g)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Banana bread - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174906/nutrients
  2. Paratha - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174076/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: