Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Թխվածքներ
  4. Banana bread
  5. Compare
  6. Banana bread vs. Մացա

Համեմատել Banana bread և Մացա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Banana bread vs Մացա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Banana bread
Banana bread
3
:
7
Մացա
Մացա
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +61.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +19.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +20%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +125.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +78.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +53.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -100%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +94.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +211%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +205%
Banana bread
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 7% 53% 10% 25% 12% 40% 10% 24% 28% 66%
Մացա
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 119% 18% 39% 10% 0% 19% 20% 85% 202%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +61.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +19.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +20%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +125.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +78.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +53.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -100%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +94.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +211%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +205%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Banana bread
Banana bread
5
:
7
Մացա
Մացա
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +30.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +94.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +125%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +45.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +169.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +65.3%
Banana bread
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 30% 0% 0% 6% 43% 47% 28% 17% 35% 25% 13% 0%
Մացա
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 2% 0% 0% 97% 68% 73% 27% 27% 13% 0% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +30.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +94.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +125%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +45.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +169.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +65.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Banana bread
Banana bread
3
:
2
Մացա
Մացա
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +650%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +579.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +132.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +53.3%
Banana bread
4% 11% 55% 29%
Սպիտակուցներ: 4.3 գ
Ճարպեր: 10.5 գ
Ածխաջրեր: 54.6 գ
Ջուր: 29.2 գ
Այլ: 1.4 գ
Մացա
10% 84% 4%
Սպիտակուցներ: 10 գ
Ճարպեր: 1.4 գ
Ածխաջրեր: 83.7 գ
Ջուր: 4.3 գ
Այլ: 0.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +650%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +579.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +132.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +53.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Banana bread
Banana bread
2
:
1
Մացա
Մացա
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +3427.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +419.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -89.9%
Banana bread
23% 45% 32%
Հագեցած ճարպ: 2.237 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 4.48 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 3.13 գ
Մացա
24% 13% 63%
Հագեցած ճարպ: 0.226 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.127 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.603 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +3427.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +419.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -89.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Banana bread Մացա
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար ok
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Banana bread Մացա Opinion
Զուտ ածխաջրեր 53.5g 80.7g Մացա
Սպիտակուցներ 4.3g 10g Մացա
Ճարպեր 10.5g 1.4g Banana bread
Ածխաջրեր 54.6g 83.7g Մացա
Կալորիականություն 326kcal 395kcal Մացա
Շաքար 0.29g Banana bread
Բջջանյութ(Fiber) 1.1g 3g Մացա
Կալցիում 21mg 13mg Banana bread
Երկաթ 1.4mg 3.16mg Մացա
Մագնեզիում 14mg 25mg Մացա
Ֆոսֆոր 58mg 89mg Մացա
Կալիում 134mg 112mg Banana bread
Նատրիում 302mg 0mg Մացա
Ցինկ 0.35mg 0.68mg Մացա
Պղինձ 0.072mg 0.06mg Banana bread
Մանգան 0.209mg 0.65mg Մացա
Սելեն 12.1µg 36.9µg Մացա
Վիտամին A 493IU 0IU Banana bread
Վիտամին A, RAE 106µg 0µg Banana bread
Վիտամին E 0.06mg Մացա
Վիտամին C 1.7mg 0mg Banana bread
Վիտամին B1 0.172mg 0.387mg Մացա
Վիտամին B2 0.2mg 0.291mg Մացա
Վիտամին B3 1.446mg 3.892mg Մացա
Վիտամին B5 0.268mg 0.443mg Մացա
Վիտամին B6 0.15mg 0.115mg Banana bread
Folate, total 33µg 17µg Banana bread
Վիտամին B12 0.1µg 0µg Banana bread
Վիտամին K 0.3µg Մացա
Տրիպտոֆան 0.053mg 0.116mg Մացա
Տրեոնին 0.15mg 0.267mg Մացա
Իզոլեյցին 0.182mg 0.371mg Մացա
Լեյցին 0.327mg 0.692mg Մացա
Լիզին 0.18mg 0.193mg Մացա
Մեթիոնին 0.094mg 0.176mg Մացա
Ֆենիլալանին 0.218mg 0.494mg Մացա
Վալին 0.209mg 0.42mg Մացա
Հիստիդին 0.113mg 0.213mg Մացա
Խոլեստերին 43mg 0mg Մացա
Հագեցած ճարպ 2.237g 0.226g Մացա
22:6 n-3 (DHA) 0.004g 0g Banana bread
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.48g 0.127g Banana bread
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.13g 0.603g Banana bread

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Banana bread Մացա
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Banana bread
Banana bread vs Cornbread
Cornbread
Banana bread
Banana bread vs Egg bread
Egg bread
Banana bread
Banana bread vs French bread
French bread
Մացա
Մացա vs Աղի կրեկեր
Աղի կրեկեր
Մացա
Մացա vs Կրեկեր
Կրեկեր
Մացա
Մացա vs Պանրով սենդվիչ
Պանրով սենդվիչ

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
20%
Banana bread
25%
Մացա
Mineral Summary Score
27%
Banana bread
51%
Մացա

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Մացա
Մացա is lower in Նատրիում (difference - 302mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Մացա
Մացա is lower in Խոլեստերին (difference - 43mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Մացա
Մացա is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.011g)
Which food is lower in glycemic index?
Մացա
Մացա is lower in glycemic index (difference - 54)
Which food is lower in Շաքար?
Banana bread
Banana bread is lower in Շաքար (difference - 0.29g)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Banana bread - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174906/nutrients
  2. Մացա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172740/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: