Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Beef shank և Խոզի բեկոն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Beef shank vs Խոզի բեկոն infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +220%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +159.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -97.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +212.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +92.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +20.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +96.7%
հավասար Մագնեզիում - 30
հավասար Պղինձ - 0.182
հավասար Մանգան - 0.022
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 10% 145% 22% 113% 40% 9% 287% 58% 3% 164%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 56% 22% 217% 48% 287% 92% 61% 3% 322%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +220%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +159.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -97.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +212.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +92.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +20.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +96.7%
հավասար Մագնեզիում - 30
հավասար Պղինձ - 0.182
հավասար Մանգան - 0.022

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +19.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +226.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +148.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +19.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +80.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +152%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 0% 35% 49% 111% 25% 86% 8% 474% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 3% 7% 0% 0% 87% 58% 200% 62% 72% 2% 145% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +19.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +226.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +148.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +19.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +80.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +152%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +364.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +580.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +307.4%
հավասար Սպիտակուցներ - 35.73
34% 6% 58% 2%
Սպիտակուցներ: 33.68 գ
Ճարպեր: 6.36 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 58.21 գ
Այլ: 1.75 գ
36% 43% 13% 7%
Սպիտակուցներ: 35.73 գ
Ճարպեր: 43.27 գ
Ածխաջրեր: 1.35 գ
Ջուր: 12.52 գ
Այլ: 7.13 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +364.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +580.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +307.4%
հավասար Սպիտակուցներ - 35.73

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -83.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +566.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +2213.8%
43% 53% 4%
Հագեցած ճարպ: 2.29 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.86 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.21 գ
37% 50% 13%
Հագեցած ճարպ: 14.187 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 19.065 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 4.859 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -83.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +566.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +2213.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Beef shank Խոզի բեկոն
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Beef shank Խոզի բեկոն Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0g 1.35g Խոզի բեկոն
Սպիտակուցներ 33.68g 35.73g Խոզի բեկոն
Ճարպեր 6.36g 43.27g Խոզի բեկոն
Ածխաջրեր 0g 1.35g Խոզի բեկոն
Կալորիականություն 201kcal 548kcal Խոզի բեկոն
Կալցիում 32mg 10mg Beef shank
Երկաթ 3.86mg 1.49mg Beef shank
Մագնեզիում 30mg 30mg
Ֆոսֆոր 263mg 506mg Խոզի բեկոն
Կալիում 447mg 539mg Խոզի բեկոն
Նատրիում 64mg 2193mg Beef shank
Ցինկ 10.49mg 3.36mg Beef shank
Պղինձ 0.172mg 0.182mg Խոզի բեկոն
Մանգան 0.02mg 0.022mg Խոզի բեկոն
Սելեն 30µg 59µg Խոզի բեկոն
Վիտամին A 0IU 37IU Խոզի բեկոն
Վիտամին A, RAE 0µg 11µg Խոզի բեկոն
Վիտամին E 0.32mg Խոզի բեկոն
Վիտամին B1 0.14mg 0.348mg Խոզի բեկոն
Վիտամին B2 0.21mg 0.251mg Խոզի բեկոն
Վիտամին B3 5.89mg 10.623mg Խոզի բեկոն
Վիտամին B5 0.41mg 1.033mg Խոզի բեկոն
Վիտամին B6 0.37mg 0.309mg Beef shank
Folate, total 10µg 2µg Beef shank
Վիտամին B12 3.79µg 1.16µg Beef shank
Վիտամին K 0.1µg Խոզի բեկոն
Տրիպտոֆան 0.377mg 0.299mg Beef shank
Տրեոնին 1.471mg 1.399mg Beef shank
Իզոլեյցին 1.514mg 1.676mg Խոզի բեկոն
Լեյցին 2.662mg 2.782mg Խոզի բեկոն
Լիզին 2.802mg 2.964mg Խոզի բեկոն
Մեթիոնին 0.862mg 0.795mg Beef shank
Ֆենիլալանին 1.315mg 1.417mg Խոզի բեկոն
Վալին 1.638mg 1.901mg Խոզի բեկոն
Հիստիդին 1.153mg 1.343mg Խոզի բեկոն
Խոլեստերին 78mg 107mg Beef shank
Հագեցած ճարպ 2.29g 14.187g Beef shank
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.86g 19.065g Խոզի բեկոն
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.21g 4.859g Խոզի բեկոն
20:2 n-6 c,c 0.199g Խոզի բեկոն
18:2 n-6 c,c 4.088g Խոզի բեկոն
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.21g Խոզի բեկոն

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Beef shank Խոզի բեկոն
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
65%
Beef shank
53%
Խոզի բեկոն
Mineral Summary Score
85%
Beef shank
111%
Խոզի բեկոն

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Խոզի բեկոն
Խոզի բեկոն is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Խոզի բեկոն
Խոզի բեկոն is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Beef shank
Beef shank is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is lower in Նատրիում?
Beef shank
Beef shank is lower in Նատրիում (difference - 2129mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Beef shank
Beef shank is lower in Խոլեստերին (difference - 29mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Beef shank
Beef shank is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 11.897g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Beef shank - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169442/nutrients
  2. Խոզի բեկոն - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167914/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: