Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Տաք ուտեստներ, աղցաններ
  4. Bran cereal
  5. Compare
  6. Bran cereal vs. Cheese popcorn

Համեմատել Bran cereal և Cheese popcorn սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Bran cereal vs Cheese popcorn infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Bran cereal
Bran cereal
9
:
1
Cheese popcorn
Cheese popcorn
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +244.2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +685.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +297.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +218.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +290.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -71%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +516.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +642.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +939.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +27.7%
Bran cereal
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 117% 661% 259% 493% 90% 34% 339% 347% 967% 52%
Cheese popcorn
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 34% 85% 65% 155% 24% 116% 55% 47% 93% 66%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +244.2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +685.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +297.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +218.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +290.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -71%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +516.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +642.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +939.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +27.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Bran cereal
Bran cereal
10
:
2
Cheese popcorn
Cheese popcorn
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1147.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +3900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1730.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +1024.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +918.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +129.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +5006.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +11809.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +3447.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +221%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +57.7%
Bran cereal
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 105% 24% 129% 67% 568% 626% 278% 64% 2770% 983% 2350% 14%
Cheese popcorn
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 9% 77% 0% 2% 31% 56% 28% 28% 55% 9% 67% 21%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1147.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +3900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1730.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +1024.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +918.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +129.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +5006.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +11809.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +3447.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +221%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +57.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Bran cereal
Bran cereal
3
:
2
Cheese popcorn
Cheese popcorn
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +41.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +43.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +64.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +577.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +17.9%
Bran cereal
13% 5% 74% 2% 6%
Սպիտակուցներ: 13.14 գ
Ճարպեր: 4.9 գ
Ածխաջրեր: 74.24 գ
Ջուր: 2.12 գ
Այլ: 5.6 գ
Cheese popcorn
9% 33% 52% 3% 3%
Սպիտակուցներ: 9.3 գ
Ճարպեր: 33.2 գ
Ածխաջրեր: 51.6 գ
Ջուր: 2.5 գ
Այլ: 3.4 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +41.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +43.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +64.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +577.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +17.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Bran cereal
Bran cereal
1
:
2
Cheese popcorn
Cheese popcorn
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -82.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +989.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +668.5%
Bran cereal
28% 22% 50%
Հագեցած ճարպ: 1.1 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.89 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2 գ
Cheese popcorn
20% 31% 49%
Հագեցած ճարպ: 6.41 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 9.7 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 15.37 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -82.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +989.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +668.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Bran cereal Cheese popcorn
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Bran cereal Cheese popcorn Opinion
Զուտ ածխաջրեր 44.94g 41.7g Bran cereal
Սպիտակուցներ 13.14g 9.3g Bran cereal
Ճարպեր 4.9g 33.2g Cheese popcorn
Ածխաջրեր 74.24g 51.6g Bran cereal
Կալորիականություն 259kcal 526kcal Cheese popcorn
Օսլա 21.8g Bran cereal
Ֆրուկտոզա 0.36g Bran cereal
Շաքար 15.69g 0.79g Cheese popcorn
Բջջանյութ(Fiber) 29.3g 9.9g Bran cereal
Կալցիում 389mg 113mg Bran cereal
Երկաթ 17.6mg 2.24mg Bran cereal
Մագնեզիում 362mg 91mg Bran cereal
Ֆոսֆոր 1150mg 361mg Bran cereal
Կալիում 1020mg 261mg Bran cereal
Նատրիում 258mg 889mg Bran cereal
Ցինկ 12.4mg 2.01mg Bran cereal
Պղինձ 1.04mg 0.14mg Bran cereal
Մանգան 7.41mg 0.713mg Bran cereal
Սելեն 9.4µg 12µg Cheese popcorn
Վիտամին A 1747IU 140IU Bran cereal
Վիտամին A, RAE 522µg 8µg Bran cereal
Վիտամին E 1.19mg 3.82mg Cheese popcorn
Վիտամին D 170IU 0IU Bran cereal
Վիտամին D (D2 + D3) 4.3µg 0µg Bran cereal
Վիտամին C 20mg 0.5mg Bran cereal
Վիտամին B1 2.27mg 0.124mg Bran cereal
Վիտամին B2 2.71mg 0.241mg Bran cereal
Վիտամին B3 14.8mg 1.453mg Bran cereal
Վիտամին B5 1.06mg 0.461mg Bran cereal
Վիտամին B6 12mg 0.235mg Bran cereal
Folate, total 1310µg 11µg Bran cereal
Վիտամին B12 18.8µg 0.53µg Bran cereal
Վիտամին K 5.2µg 8.2µg Cheese popcorn
Տրիպտոֆան 0.22mg 0.094mg Bran cereal
Տրեոնին 0.38mg 0.417mg Cheese popcorn
Իզոլեյցին 0.35mg 0.402mg Cheese popcorn
Լեյցին 0.7mg 1.024mg Cheese popcorn
Լիզին 0.35mg 0.443mg Cheese popcorn
Մեթիոնին 0.17mg 0.191mg Cheese popcorn
Ֆենիլալանին 0.48mg 0.405mg Bran cereal
Վալին 0.52mg 0.489mg Bran cereal
Հիստիդին 0.28mg 0.252mg Bran cereal
Խոլեստերին 0mg 11mg Bran cereal
Հագեցած ճարպ 1.1g 6.41g Bran cereal
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.89g 9.7g Cheese popcorn
Պոլիչհագեցած ճարպ 2g 15.37g Cheese popcorn

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Bran cereal Cheese popcorn
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Bran cereal
Bran cereal vs Kellogg's Apple Jacks
Kellogg's Apple Jacks
Bran cereal
Bran cereal vs Cap'n Crunch Cereal
Cap'n Crunch Cereal
Bran cereal
Bran cereal vs General Mills Cheerios
General Mills Cheerios
Cheese popcorn
Cheese popcorn vs Popcorn
Popcorn
Cheese popcorn
Cheese popcorn vs Granola bars
Granola bars
Cheese popcorn
Cheese popcorn vs Caramel popcorn
Caramel popcorn

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
664%
Bran cereal
31%
Cheese popcorn
Mineral Summary Score
335%
Bran cereal
74%
Cheese popcorn

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Cheese popcorn
Cheese popcorn is lower in Շաքար (difference - 14.9g)
Which food is lower in glycemic index?
Cheese popcorn
Cheese popcorn is lower in glycemic index (difference - 63)
Which food is lower in Նատրիում?
Bran cereal
Bran cereal is lower in Նատրիում (difference - 631mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Bran cereal
Bran cereal is lower in Խոլեստերին (difference - 11mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Bran cereal
Bran cereal is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 5.31g)
Which food is richer in minerals?
Bran cereal
Bran cereal is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Bran cereal
Bran cereal is relatively richer in vitamins
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Cheese popcorn - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167960/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: