Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Cheese popcorn - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները

*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար

Սննդարարության հիմնական չափանիշենր

Cheese popcorn
Կալորիաներ  ⓘ Calories for selected serving 526 կկալ
Ածխաջրերի մաքուր քանակ  ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 42 գրամ
Ստանդարտ չափաբաժինը  ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) 1 oz (28.35 գրամ)
Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա)  ⓘ PRAL-ը (Պոտենցիալ երիկամային թթվայնության բեռ ) բանաձևի միջովոց հաշվարկվող արժեք է: Որքան բարձր է PRAL-ը այնքան թթվային է սննդամքերքը և որքան ցածր է PRAL-ը այնքան ալկալային է սննդամթերքը: 8.6 (թթվային)
TOP 5% Կալորիականություն ⓘHigher in Կալորիականություն content than 95% of foods
TOP 6% Ճարպեր ⓘHigher in Ճարպեր content than 94% of foods
TOP 7% Նատրիում ⓘHigher in Նատրիում content than 93% of foods
TOP 10% Պոլիչհագեցած ճարպ ⓘHigher in Պոլիչհագեցած ճարպ content than 90% of foods
TOP 11% Բջջանյութ(Fiber) ⓘHigher in Բջջանյութ(Fiber) content than 89% of foods

Cheese popcorn սննդամթերքի էներգետիկ արժեքը (կկալ)

cheese popcorn սննդամթերքի տարբեր չափաբաժինների կալորիականությունը Կալորիաներ Քաշ
100 գ 526
1 cup 58 11 գ
1 oz 149 28.35 գ

Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ

Կալցիում Կալցիում Երկաթ Երկաթ Մագնեզիում Մագնեզիում Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Կալիում Կալիում Նատրիում Նատրիում Ցինկ Ցինկ Պղինձ Պղինձ Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 34% 84% 65% 155% 23% 116% 55% 47% 93% 65%
Կալցիում: 339մգ 1,000մգ-ից 34%
Երկաթ: 6.7մգ 8մգ-ից 84%
Մագնեզիում: 273մգ 420մգ-ից 65%
Ֆոսֆոր: 1083մգ 700մգ-ից 155%
Կալիում: 783մգ 3,400մգ-ից 23%
Նատրիում: 2667մգ 2,300մգ-ից 116%
Ցինկ: 6մգ 11մգ-ից 55%
Պղինձ: 0.42մգ 1մգ-ից 47%
Մանգան: 2.1մգ 2մգ-ից 93%
Սելեն: 36µg 55µg-ից 65%

Միներալներ - համեմատական նկարագիր

889 մգ
TOP 7%
361 մգ
TOP 13%
91 մգ
TOP 15%
113 մգ
TOP 20%
2.2 մգ
TOP 33%
0.71 մգ
TOP 34%
2 մգ
TOP 39%
0.14 մգ
TOP 39%
261 մգ
TOP 46%
12 µg
TOP 57%

Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ

Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Folate, total Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K 2.7% 76% 0% 1.7% 31% 56% 27% 28% 54% 8.3% 66% 21%
Վիտամին A: 24µg 900µg-ից 2.7%
Վիտամին E : 11մգ 15մգ-ից 76%
Վիտամին D (D2 + D3): 0µg 20µg-ից 0%
Վիտամին C: 1.5մգ 90մգ-ից 1.7%
Վիտամին B1: 0.37մգ 1մգ-ից 31%
Վիտամին B2: 0.72մգ 1մգ-ից 56%
Վիտամին B3: 4.4մգ 16մգ-ից 27%
Վիտամին B5: 1.4մգ 5մգ-ից 28%
Վիտամին B6: 0.71մգ 1մգ-ից 54%
Folate, total: 33µg 400µg-ից 8.3%
Վիտամին B12: 1.6µg 2µg-ից 66%
Վիտամին K: 25µg 120µg-ից 21%

Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր

0.24 մգ
TOP 35%
3.8 մգ
TOP 37%
0.12 մգ
TOP 43%
0.24 մգ
TOP 45%
0.5 մգ
TOP 47%
0.53 µg
TOP 48%
8.2 µg
TOP 51%
8 µg
TOP 53%
11 µg
TOP 59%
0.46 մգ
TOP 61%
1.5 մգ
TOP 63%

Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ

10% 33% 50% 3% 4%
Սպիտակուցներ:
Daily Value: 19%
9.3 գ of 50 գ
9.3 գ (19% of DV )
Ճարպեր:
Daily Value: 51%
33.2 գ of 65 գ
33.2 գ (51% of DV )
Ածխաջրեր:
Daily Value: 17%
51.6 գ of 300 գ
51.6 գ (17% of DV )
Ջուր:
Daily Value: 0%
2.5 գ of 2,000 գ
2.5 գ (0% of DV )
Այլ:
3.4 գ
3.4 գ

Ամինաթթուների նկարագիր

Տրիպտոֆան Տրիպտոֆան Տրեոնին Տրեոնին Իզոլեյցին Իզոլեյցին Լեյցին Լեյցին Լիզին Լիզին Մեթիոնին Մեթիոնին Ֆենիլալանին Ֆենիլալանին Վալին Վալին Հիստիդին Հիստիդին 101% 119% 86% 113% 63% 55% 69% 81% 108%
Տրիպտոֆան: 282մգ 280մգ-ից 101%
Տրեոնին: 1251մգ 1,050մգ-ից 119%
Իզոլեյցին: 1206մգ 1,400մգ-ից 86%
Լեյցին: 3072մգ 2,730մգ-ից 113%
Լիզին: 1329մգ 2,100մգ-ից 63%
Մեթիոնին: 573մգ 1,050մգ-ից 55%
Ֆենիլալանին: 1215մգ 1,750մգ-ից 69%
Վալին: 1467մգ 1,820մգ-ից 81%
Հիստիդին: 756մգ 700մգ-ից 108%

Ճարպի տիպի նկարագրություն

20% 31% 49%
Հագեցած ճարպ: 6.4 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 9.7 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 15 գ

Բջջանյութ / Շաքար բաշխումը

19% 79%
Շաքար: 0.79 գ
Բջջանյութ(Fiber): 9.9 գ
Այլ: 41 գ

Cheese popcorn սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում

Սննդանյութ Արժեքը Օրական դոզայի % Մթերքների Թոփ %-ում Համեմատություն
Վիտամին A 8µg 1% 53%
Կալորիականություն 526kcal 26% 5% 11.2 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ումՆարինջ
Սպիտակուցներ 9.3g 22% 46% 3.3 անգամ շատ քան 'Բրոկկոլի'-ումԲրոկկոլի
Ճարպեր 33g 51% 6% Այնքան ինչքան Պանիր-ումՊանիր
Վիտամին C 0.5mg 1% 47% 106 անգամ քիչ քան 'Կիտրոն'-ումԿիտրոն
Զուտ ածխաջրեր 42g N/A 22% 1.3 անգամ քիչ քան 'Շոկոլադ'-ումՇոկոլադ
Ածխաջրեր 52g 17% 20% 1.8 անգամ շատ քան 'Բրինձ'-ումԲրինձ
Խոլեստերին 11mg 4% 47% 33.9 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ումՀավկիթ
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0% 100% N/AՀավկիթ
Մագնեզիում 91mg 22% 15% 1.5 անգամ քիչ քան 'Նուշ'-ումՆուշ
Կալցիում 113mg 11% 20% 1.1 անգամ քիչ քան 'Կաթ'-ումԿաթ
Կալիում 261mg 8% 46% 1.8 անգամ շատ քան 'Վարունգ'-ումՎարունգ
Երկաթ 2.2mg 28% 33% 1.2 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Շաքար 0.79g N/A 68% 11.4 անգամ քիչ քան 'Կոկա-Կոլա'-ումԿոկա-Կոլա
Բջջանյութ(Fiber) 9.9g 40% 11% 4.1 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ումՆարինջ
Պղինձ 0.14mg 16% 39% Այնքան ինչքան Shiitake-ումShiitake
Ցինկ 2mg 18% 39% 3.1 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Ֆոսֆոր 361mg 52% 13% 2 անգամ շատ քան 'Հավի միս'-ումՀավի միս
Նատրիում 889mg 39% 7% 1.8 անգամ շատ քան 'Սպիտակ հաց'-ումՍպիտակ հաց
Վիտամին E 3.8mg 25% 37% 2.6 անգամ շատ քան 'Կիվի'-ումԿիվի
Սելեն 12µg 22% 57%
Մանգան 0.71mg 31% 34%
Վիտամին B1 0.12mg 10% 43% 2.1 անգամ քիչ քան 'Ոլոռ հում'-ումՈլոռ հում
Վիտամին B2 0.24mg 19% 35% 1.9 անգամ շատ քան 'Ավոկադո'-ումԱվոկադո
Վիտամին B3 1.5mg 9% 63% 6.6 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ումՀնդկահավի միս
Վիտամին B5 0.46mg 9% 61% 2.5 անգամ քիչ քան 'Արևածաղիկի սերմեր'-ումԱրևածաղիկի սերմեր
Վիտամին B6 0.24mg 18% 45% 2 անգամ շատ քան 'Վարսակ'-ումՎարսակ
Վիտամին B12 0.53µg 22% 48% 1.3 անգամ քիչ քան 'Խոզ'-ումԽոզ
Վիտամին K 8.2µg 7% 51% 12.4 անգամ քիչ քան 'Բրոկկոլի'-ումԲրոկկոլի
Folate, total 11µg 3% 59% 5.5 անգամ քիչ քան 'Բրյուսելյան կաղամբ'-ումԲրյուսելյան կաղամբ
Հագեցած ճարպ 6.4g 32% 19% 1.1 անգամ շատ քան 'Տավար'-ումՏավար
Choline, total 15mg 3% 80%
Մոնոչհագեցած ճարպ 9.7g N/A 16% Այնքան ինչքան Ավոկադո-ումԱվոկադո
Պոլիչհագեցած ճարպ 15g N/A 10% 3.1 անգամ քիչ քան 'Ընկույզ'-ումԸնկույզ
Տրիպտոֆան 0.09mg 0% 79% 3.2 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ումՀավի միս
Տրեոնին 0.42mg 0% 74% 1.7 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Իզոլեյցին 0.4mg 0% 77% 2.3 անգամ քիչ քան 'Սաղմոն հում'-ումՍաղմոն հում
Լեյցին 1mg 0% 73% 2.4 անգամ քիչ քան 'Թունա'-ումԹունա
Լիզին 0.44mg 0% 77% Այնքան ինչքան Տոֆու-ումՏոֆու
Մեթիոնին 0.19mg 0% 76% 2 անգամ շատ քան 'Սագախոտ (Քինոա)'-ումՍագախոտ (Քինոա)
Ֆենիլալանին 0.41mg 0% 79% 1.6 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ումՀավկիթ
Վալին 0.49mg 0% 76% 4.1 անգամ քիչ քան 'Սոյա հում'-ումՍոյա հում
Հիստիդին 0.25mg 0% 76% 3 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ումՀնդկահավի միս
Կոֆեին 0mg 0% 100%
20:5 n-3 (EPA) 0g N/A 100% N/AՍաղմոն
22:6 n-3 (DHA) 0g N/A 100% N/AՍաղմոն
22:5 n-3 (DPA) 0g N/A 100% N/AՍաղմոն

Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն

Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)

Սննդարար արժեք
___բաժին կոնտեյնեռում
Բաժնի չափը ______________
Քանակը 100 գրամում
Կալորիաներ 526
օրական դոզայի %-ը*
51%
Ճարպ ընդհանուր 33գ
29%
Հագեցած ճարպեր 6.4գ
0
Տրանս ճարպեր
3.7%
Խոլեստերին 11մգ
39%
Աղ 889մգ
17%
Ածխաջրեր ընդհանուր 52գ
40%
Բջջանյութ 9.9գ
Շաքար ընհանուր
Այդ թվում ? գ ավելացված
Սպիտակուցներ 9.3գ
Վիտամին Դ 0մկգ 0

Կալցիում 113մգ 11%

Երկաթ 2.2մգ 28%

Կալիում 261մգ 7.7%

*
Օրական դոզայի տոկոսը (ՕԴ) ցույց է տալիս, թե ինչքանով է տվյալ սննդանյութը ծածկում օրական կարիքը: Հաշվարկում օգտագործվում է 2000 կալորիականությամբ դիետա.

Կարևոր չափանիշներ

ⓘ  Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Ցածր խոլեստերին
ok
ⓘ  Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
ok
ⓘ  Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ հագեցած ճարպեր
ok
ⓘ  Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ նատրիում
limit break
ⓘ  Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի
Քիչ շաքար
ok

Բաղադրության ինֆոգրաֆիկա

Cheese popcorn սննդամթերքի բաղադրության և սննդարարության ինֆոգրաֆիկա
Infographic link

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական և գլիկեմիկ ինդեքսի հոդվածների, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքի հղումը բերված է ստորև

  1. https://fdc.nal.usda.gov/food-details/167960/nutrients

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: