Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Bread sticks և Oat bread սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Bread sticks vs Oat bread infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +37.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +39.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +25%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +195.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +16.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +18.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -50.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +39.9%
հավասար Մագնեզիում - 35
հավասար Ցինկ - 0.89
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 7% 161% 23% 52% 11% 93% 24% 63% 73% 205%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 20% 117% 25% 61% 13% 47% 25% 45% 102% 164%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +37.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +39.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +25%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +195.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +16.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +18.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -50.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +39.9%
հավասար Մագնեզիում - 35
հավասար Ցինկ - 0.89

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +129.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +16.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +59.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +83.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
հավասար Վիտամին B3 - 4.831
հավասար Վիտամին B5 - 0.581
հավասար Վիտամին B6 - 0.073
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 21% 0% 0% 148% 128% 100% 33% 17% 122% 0% 6%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 9% 0% 0% 127% 80% 91% 35% 17% 61% 0% 3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +129.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +16.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +59.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +83.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
հավասար Վիտամին B3 - 4.831
հավասար Վիտամին B5 - 0.581
հավասար Վիտամին B6 - 0.073

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +15.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +115.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +71.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +185.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +621.3%
12% 10% 68% 6% 4%
Սպիտակուցներ: 12 գ
Ճարպեր: 9.5 գ
Ածխաջրեր: 68.4 գ
Ջուր: 6.1 գ
Այլ: 4 գ
10% 4% 40% 44%
Սպիտակուցներ: 10.4 գ
Ճարպեր: 4.4 գ
Ածխաջրեր: 39.8 գ
Ջուր: 44 գ
Այլ: 1.4 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +15.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +115.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +71.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +185.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +621.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +124.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +114.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -50.6%
16% 41% 42%
Հագեցած ճարպ: 1.41 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 3.568 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 3.628 գ
18% 40% 43%
Հագեցած ճարպ: 0.697 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.59 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.694 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +124.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +114.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -50.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Bread sticks Oat bread
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Bread sticks Oat bread Opinion
Զուտ ածխաջրեր 65.4g 35.3g Bread sticks
Սպիտակուցներ 12g 10.4g Bread sticks
Ճարպեր 9.5g 4.4g Bread sticks
Ածխաջրեր 68.4g 39.8g Bread sticks
Կալորիականություն 412kcal 236kcal Bread sticks
Շաքար 1.26g 7.7g Bread sticks
Բջջանյութ(Fiber) 3g 4.5g Oat bread
Կալցիում 22mg 65mg Oat bread
Երկաթ 4.28mg 3.12mg Bread sticks
Մագնեզիում 32mg 35mg Oat bread
Ֆոսֆոր 121mg 141mg Oat bread
Կալիում 124mg 147mg Oat bread
Նատրիում 713mg 353mg Oat bread
Ցինկ 0.88mg 0.89mg Oat bread
Պղինձ 0.188mg 0.135mg Bread sticks
Մանգան 0.557mg 0.779mg Oat bread
Սելեն 37.5µg 30µg Bread sticks
Վիտամին A 0IU 5IU Oat bread
Վիտամին A, RAE 0µg 2µg Oat bread
Վիտամին E 1.01mg 0.44mg Bread sticks
Վիտամին B1 0.589mg 0.504mg Bread sticks
Վիտամին B2 0.553mg 0.346mg Bread sticks
Վիտամին B3 5.281mg 4.831mg Bread sticks
Վիտամին B5 0.54mg 0.581mg Oat bread
Վիտամին B6 0.073mg 0.073mg
Folate, total 162µg 81µg Bread sticks
Վիտամին K 2.2µg 1.2µg Bread sticks
Տրիպտոֆան 0.139mg 0.131mg Bread sticks
Տրեոնին 0.338mg 0.299mg Bread sticks
Իզոլեյցին 0.458mg 0.399mg Bread sticks
Լեյցին 0.835mg 0.733mg Bread sticks
Լիզին 0.281mg 0.297mg Oat bread
Մեթիոնին 0.212mg 0.179mg Bread sticks
Ֆենիլալանին 0.59mg 0.518mg Bread sticks
Վալին 0.516mg 0.461mg Bread sticks
Հիստիդին 0.258mg 0.225mg Bread sticks
Հագեցած ճարպ 1.41g 0.697g Oat bread
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.568g 1.59g Bread sticks
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.628g 1.694g Bread sticks

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Bread sticks Oat bread
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
48%
Bread sticks
35%
Oat bread
Mineral Summary Score
71%
Bread sticks
62%
Oat bread

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Oat bread
Oat bread is lower in Նատրիում (difference - 360mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Oat bread
Oat bread is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.713g)
Which food is lower in glycemic index?
Oat bread
Oat bread is lower in glycemic index (difference - 3)
Which food is lower in Շաքար?
Bread sticks
Bread sticks is lower in Շաքար (difference - 6.44g)
Which food is richer in vitamins?
Bread sticks
Bread sticks is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Bread sticks - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174929/nutrients
  2. Oat bread - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172676/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: