Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Տաք ուտեստներ, աղցաններ
  4. Cream of Wheat
  5. Compare
  6. Cream of Wheat vs. Salisbury steak

Համեմատել Cream of Wheat և Salisbury steak սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Cream of Wheat vs Salisbury steak infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Cream of Wheat
Cream of Wheat
3
:
7
Salisbury steak
Salisbury steak
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +36.2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +422.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -80%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +183.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +605.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +620%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +341.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +93%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +114.3%
Cream of Wheat
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 20% 186% 5% 8% 2% 14% 5% 15% 0% 20%
Salisbury steak
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 15% 36% 13% 55% 13% 67% 21% 28% 23% 41%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +36.2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +422.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -80%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +183.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +605.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +620%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +341.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +93%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +114.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Cream of Wheat
Cream of Wheat
6
:
5
Salisbury steak
Salisbury steak
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +15360%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +293.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +78%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +134.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +135.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +376.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +1050%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +147.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +1600%
Cream of Wheat
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 47% 1% 0% 0% 59% 49% 58% 5% 72% 47% 0% 1%
Salisbury steak
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 5% 0% 0% 15% 28% 25% 13% 31% 10% 52% 5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +15360%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +293.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +78%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +134.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +135.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +376.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +1050%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +147.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +1600%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Cream of Wheat
Cream of Wheat
2
:
3
Salisbury steak
Salisbury steak
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +92.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +13.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +279.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +4262.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +259.1%
Cream of Wheat
2% 13% 84%
Սպիտակուցներ: 1.84 գ
Ճարպեր: 0.24 գ
Ածխաջրեր: 13.08 գ
Ջուր: 84.4 գ
Այլ: 0.44 գ
Salisbury steak
7% 10% 7% 74%
Սպիտակուցներ: 6.98 գ
Ճարպեր: 10.47 գ
Ածխաջրեր: 6.78 գ
Ջուր: 74.19 գ
Այլ: 1.58 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +92.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +13.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +279.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +4262.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +259.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Cream of Wheat
Cream of Wheat
1
:
2
Salisbury steak
Salisbury steak
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -99%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +14439.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1006.7%
Cream of Wheat
19% 16% 65%
Հագեցած ճարպ: 0.038 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.033 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.134 գ
Salisbury steak
39% 47% 14%
Հագեցած ճարպ: 3.982 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 4.798 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.483 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -99%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +14439.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1006.7%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Cream of Wheat
Cream of Wheat
1
:
2
Salisbury steak
Salisbury steak
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +∞%
Cream of Wheat
100%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.07 գ
Գլյուկոզա: 0 գ
Ֆրուկտոզա: 0 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Salisbury steak
91% 9%
Օսլա: 2.53 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 0.26 գ
Ֆրուկտոզա: 0 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +∞%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Cream of Wheat Salisbury steak
Rich in minerals ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Cream of Wheat Salisbury steak Opinion
Զուտ ածխաջրեր 12.48g 5.78g Cream of Wheat
Սպիտակուցներ 1.84g 6.98g Salisbury steak
Ճարպեր 0.24g 10.47g Salisbury steak
Ածխաջրեր 13.08g 6.78g Cream of Wheat
Կալորիականություն 62kcal 149kcal Salisbury steak
Օսլա 2.53g Salisbury steak
Շաքար 0.07g 0.26g Cream of Wheat
Բջջանյութ(Fiber) 0.6g 1g Salisbury steak
Կալցիում 64mg 47mg Cream of Wheat
Երկաթ 4.96mg 0.95mg Cream of Wheat
Մագնեզիում 6mg 17mg Salisbury steak
Ֆոսֆոր 18mg 127mg Salisbury steak
Կալիում 20mg 144mg Salisbury steak
Նատրիում 102mg 509mg Cream of Wheat
Ցինկ 0.17mg 0.75mg Salisbury steak
Պղինձ 0.043mg 0.083mg Salisbury steak
Մանգան 0mg 0.174mg Salisbury steak
Սելեն 3.5µg 7.5µg Salisbury steak
Վիտամին A 773IU 5IU Cream of Wheat
Վիտամին A, RAE 232µg 2µg Cream of Wheat
Վիտամին E 0.02mg 0.23mg Salisbury steak
Վիտամին D 1IU Salisbury steak
Վիտամին B1 0.232mg 0.059mg Cream of Wheat
Վիտամին B2 0.21mg 0.118mg Cream of Wheat
Վիտամին B3 3.093mg 1.32mg Cream of Wheat
Վիտամին B5 0.082mg 0.203mg Salisbury steak
Վիտամին B6 0.309mg 0.131mg Cream of Wheat
Folate, total 62µg 13µg Cream of Wheat
Վիտամին B12 0µg 0.41µg Salisbury steak
Վիտամին K 0.1µg 1.7µg Salisbury steak
Տրիպտոֆան 0.025mg Cream of Wheat
Տրեոնին 0.058mg Cream of Wheat
Իզոլեյցին 0.08mg Cream of Wheat
Լեյցին 0.139mg Cream of Wheat
Լիզին 0.047mg Cream of Wheat
Մեթիոնին 0.034mg Cream of Wheat
Ֆենիլալանին 0.099mg Cream of Wheat
Վալին 0.089mg Cream of Wheat
Հիստիդին 0.042mg Cream of Wheat
Խոլեստերին 0mg 33mg Cream of Wheat
Տրանս ճարպ 0.284g Cream of Wheat
Հագեցած ճարպ 0.038g 3.982g Cream of Wheat
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.002g Salisbury steak
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.003g Salisbury steak
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.004g Salisbury steak
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.033g 4.798g Salisbury steak
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.134g 1.483g Salisbury steak
20:2 n-6 c,c 0.03g Salisbury steak
18:2 n-6 c,c 1.252g Salisbury steak
18:3 n-6 c,c,c 0.002g Salisbury steak
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.057g Salisbury steak
20:3 n-3 0.004g Salisbury steak
20:3 n-6 0.012g Salisbury steak

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Cream of Wheat Salisbury steak
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Cream of Wheat
Cream of Wheat vs Բրնձի սերուցք
Բրնձի սերուցք
Cream of Wheat
Cream of Wheat vs Cream of tartar
Cream of tartar
Cream of Wheat
Cream of Wheat vs Թթվասեր
Թթվասեր
Salisbury steak
Salisbury steak vs Համբուրգեր
Համբուրգեր
Salisbury steak
Salisbury steak vs Սթեյք
Սթեյք
Salisbury steak
Salisbury steak vs Տավարի սթեյք հում
Տավարի սթեյք հում

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
28%
Cream of Wheat
15%
Salisbury steak
Mineral Summary Score
27%
Cream of Wheat
31%
Salisbury steak

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Salisbury steak
Salisbury steak is relatively richer in minerals
Which food is lower in glycemic index?
Salisbury steak
Salisbury steak is lower in glycemic index (difference - 67)
Which food is lower in Շաքար?
Cream of Wheat
Cream of Wheat is lower in Շաքար (difference - 0.19g)
Which food is lower in Նատրիում?
Cream of Wheat
Cream of Wheat is lower in Նատրիում (difference - 407mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Cream of Wheat
Cream of Wheat is lower in Խոլեստերին (difference - 33mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Cream of Wheat
Cream of Wheat is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 3.944g)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Cream of Wheat - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173902/nutrients
  2. Salisbury steak - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168965/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: