Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Թխվածքներ
  4. Cheese crackers
  5. Compare
  6. Cheese crackers vs. Rye bread

Համեմատել Cheese crackers և Rye bread սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Cheese crackers vs Rye bread infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Cheese crackers
Cheese crackers
4
:
6
Rye bread
Rye bread
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +86.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +72.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +60%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +60%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -38%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +48.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +46.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +128.9%
հավասար Կալիում - 166
հավասար Ցինկ - 1.14
Cheese crackers
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 41% 183% 18% 86% 14% 127% 33% 42% 74% 74%
Rye bread
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 22% 107% 29% 54% 15% 79% 32% 62% 108% 169%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +86.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +72.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +60%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +60%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -38%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +48.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +46.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +128.9%
հավասար Կալիում - 166
հավասար Ցինկ - 1.14

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Cheese crackers
Cheese crackers
10
:
1
Rye bread
Rye bread
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +2128.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +563.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +29.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +60.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +126.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +38.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +683.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
հավասար Վիտամին B2 - 0.335
հավասար Վիտամին B5 - 0.44
Cheese crackers
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 10% 44% 0% 0% 141% 78% 115% 29% 40% 114% 43% 24%
Rye bread
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 7% 0% 2% 109% 78% 72% 27% 18% 83% 0% 3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +2128.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +563.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +29.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +60.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +126.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +38.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +683.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
հավասար Վիտամին B2 - 0.335
հավասար Վիտամին B5 - 0.44

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Cheese crackers
Cheese crackers
4
:
1
Rye bread
Rye bread
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +28.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +589.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +23%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +29.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +950.7%
Cheese crackers
11% 23% 59% 4% 3%
Սպիտակուցներ: 10.93 գ
Ճարպեր: 22.74 գ
Ածխաջրեր: 59.42 գ
Ջուր: 3.55 գ
Այլ: 3.36 գ
Rye bread
9% 3% 48% 37% 3%
Սպիտակուցներ: 8.5 գ
Ճարպեր: 3.3 գ
Ածխաջրեր: 48.3 գ
Ջուր: 37.3 գ
Այլ: 2.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +28.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +589.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +23%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +29.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +950.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Cheese crackers
Cheese crackers
2
:
1
Rye bread
Rye bread
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +338.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1162.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -88.2%
Cheese crackers
25% 27% 48%
Հագեցած ճարպ: 5.288 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 5.744 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 10.09 գ
Rye bread
23% 48% 29%
Հագեցած ճարպ: 0.626 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.311 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.799 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +338.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1162.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -88.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Cheese crackers Rye bread
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Cheese crackers Rye bread Opinion
Զուտ ածխաջրեր 57.12g 42.5g Cheese crackers
Սպիտակուցներ 10.93g 8.5g Cheese crackers
Ճարպեր 22.74g 3.3g Cheese crackers
Ածխաջրեր 59.42g 48.3g Cheese crackers
Կալորիականություն 489kcal 259kcal Cheese crackers
Օսլա 52.56g Cheese crackers
Ֆրուկտոզա 0.37g Cheese crackers
Շաքար 4.53g 3.85g Rye bread
Բջջանյութ(Fiber) 2.3g 5.8g Rye bread
Կալցիում 136mg 73mg Cheese crackers
Երկաթ 4.88mg 2.83mg Cheese crackers
Մագնեզիում 25mg 40mg Rye bread
Ֆոսֆոր 200mg 125mg Cheese crackers
Կալիում 156mg 166mg Rye bread
Նատրիում 973mg 603mg Rye bread
Ցինկ 1.19mg 1.14mg Cheese crackers
Պղինձ 0.125mg 0.186mg Rye bread
Մանգան 0.562mg 0.824mg Rye bread
Սելեն 13.5µg 30.9µg Rye bread
Վիտամին A 156IU 7IU Cheese crackers
Վիտամին A, RAE 17µg 0µg Cheese crackers
Վիտամին E 2.19mg 0.33mg Cheese crackers
Վիտամին D 1IU 0IU Cheese crackers
Վիտամին C 0mg 0.4mg Rye bread
Վիտամին B1 0.562mg 0.434mg Cheese crackers
Վիտամին B2 0.338mg 0.335mg Cheese crackers
Վիտամին B3 6.113mg 3.805mg Cheese crackers
Վիտամին B5 0.472mg 0.44mg Cheese crackers
Վիտամին B6 0.17mg 0.075mg Cheese crackers
Folate, total 152µg 110µg Cheese crackers
Վիտամին B12 0.34µg 0µg Cheese crackers
Վիտամին K 9.4µg 1.2µg Cheese crackers
Տրիպտոֆան 0.129mg 0.096mg Cheese crackers
Տրեոնին 0.295mg 0.255mg Cheese crackers
Իզոլեյցին 0.424mg 0.319mg Cheese crackers
Լեյցին 0.744mg 0.579mg Cheese crackers
Լիզին 0.418mg 0.233mg Cheese crackers
Մեթիոնին 0.194mg 0.139mg Cheese crackers
Ֆենիլալանին 0.49mg 0.411mg Cheese crackers
Վալին 0.478mg 0.379mg Cheese crackers
Հիստիդին 0.245mg 0.182mg Cheese crackers
Խոլեստերին 3mg 0mg Rye bread
Տրանս ճարպ 0.542g Rye bread
Հագեցած ճարպ 5.288g 0.626g Rye bread
20:5 n-3 (EPA) 0.001g 0g Cheese crackers
22:5 n-3 (DPA) 0.001g 0g Cheese crackers
Մոնոչհագեցած ճարպ 5.744g 1.311g Cheese crackers
Պոլիչհագեցած ճարպ 10.09g 0.799g Cheese crackers
20:2 n-6 c,c 0.007g Cheese crackers
18:2 n-6 c,c 9.25g Cheese crackers
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.715g Cheese crackers
20:3 n-6 0.001g Cheese crackers

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Cheese crackers Rye bread
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Cheese crackers
Cheese crackers vs Ladyfingers
Ladyfingers
Cheese crackers
Cheese crackers vs Gingersnaps
Gingersnaps
Cheese crackers
Cheese crackers vs Melba toast
Melba toast
Rye bread
Rye bread vs Սպիտակ հաց
Սպիտակ հաց
Rye bread
Rye bread vs Raisin bread
Raisin bread
Rye bread
Rye bread vs Protein bread
Protein bread

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
53%
Cheese crackers
33%
Rye bread
Mineral Summary Score
69%
Cheese crackers
67%
Rye bread

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Rye bread
Rye bread is lower in Շաքար (difference - 0.68g)
Which food is lower in Նատրիում?
Rye bread
Rye bread is lower in Նատրիում (difference - 370mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Rye bread
Rye bread is lower in Խոլեստերին (difference - 3mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Rye bread
Rye bread is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 4.662g)
Which food is lower in glycemic index?
Cheese crackers
Cheese crackers is lower in glycemic index (difference - 6)
Which food is richer in vitamins?
Cheese crackers
Cheese crackers is relatively richer in vitamins
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Cheese crackers - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174975/nutrients
  2. Rye bread - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172684/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: