Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Թխվածքներ
  4. Cheese crackers
  5. Compare
  6. Cheese crackers vs. Կեքս

Համեմատել Cheese crackers և Կեքս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Cheese crackers vs Կեքս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Cheese crackers
Cheese crackers
9
:
1
Կեքս
Կեքս
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +312.1%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +135.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +56.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +284.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +340.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +150%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +155.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +575%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -89.6%
հավասար Կալիում - 153
Cheese crackers
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 41% 183% 18% 86% 14% 127% 33% 42% 74% 74%
Կեքս
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 10% 78% 12% 23% 14% 14% 8% 17% 29% 11%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +312.1%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +135.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +56.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +284.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +340.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +150%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +155.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +575%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -89.6%
հավասար Կալիում - 153

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Cheese crackers
Cheese crackers
10
:
1
Կեքս
Կեքս
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +609.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +143.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1024%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +241.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +672.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +108.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +269.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +660%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +3300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +526.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Cheese crackers
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 10% 44% 0% 0% 141% 78% 115% 29% 40% 114% 43% 24%
Կեքս
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 19% 0% 2% 13% 23% 15% 14% 11% 15% 2% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +609.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +143.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1024%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +241.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +672.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +108.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +269.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +660%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +3300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +526.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Cheese crackers
Cheese crackers
3
:
2
Կեքս
Կեքս
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +276.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +149.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +205.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +612.7%
հավասար Ածխաջրեր - 61.6
Cheese crackers
11% 23% 59% 4% 3%
Սպիտակուցներ: 10.93 գ
Ճարպեր: 22.74 գ
Ածխաջրեր: 59.42 գ
Ջուր: 3.55 գ
Այլ: 3.36 գ
Կեքս
3% 9% 62% 25%
Սպիտակուցներ: 2.9 գ
Ճարպեր: 9.1 գ
Ածխաջրեր: 61.6 գ
Ջուր: 25.3 գ
Այլ: 1.1 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +276.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +149.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +205.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +612.7%
հավասար Ածխաջրեր - 61.6

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Cheese crackers
Cheese crackers
2
:
1
Կեքս
Կեքս
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +36.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +203.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -80.2%
Cheese crackers
25% 27% 48%
Հագեցած ճարպ: 5.288 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 5.744 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 10.09 գ
Կեքս
12% 49% 39%
Հագեցած ճարպ: 1.048 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 4.2 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 3.323 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +36.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +203.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -80.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Cheese crackers Կեքս
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Cheese crackers Կեքս Opinion
Զուտ ածխաջրեր 57.12g 57.9g Կեքս
Սպիտակուցներ 10.93g 2.9g Cheese crackers
Ճարպեր 22.74g 9.1g Cheese crackers
Ածխաջրեր 59.42g 61.6g Կեքս
Կալորիականություն 489kcal 324kcal Cheese crackers
Օսլա 52.56g Cheese crackers
Ֆրուկտոզա 0.37g Cheese crackers
Շաքար 4.53g 27.42g Cheese crackers
Բջջանյութ(Fiber) 2.3g 3.7g Կեքս
Կալցիում 136mg 33mg Cheese crackers
Երկաթ 4.88mg 2.07mg Cheese crackers
Մագնեզիում 25mg 16mg Cheese crackers
Ֆոսֆոր 200mg 52mg Cheese crackers
Կալիում 156mg 153mg Cheese crackers
Նատրիում 973mg 101mg Կեքս
Ցինկ 1.19mg 0.27mg Cheese crackers
Պղինձ 0.125mg 0.05mg Cheese crackers
Մանգան 0.562mg 0.22mg Cheese crackers
Սելեն 13.5µg 2µg Cheese crackers
Վիտամին A 156IU 22IU Cheese crackers
Վիտամին A, RAE 17µg 7µg Cheese crackers
Վիտամին E 2.19mg 0.9mg Cheese crackers
Վիտամին D 1IU 0IU Cheese crackers
Վիտամին C 0mg 0.5mg Կեքս
Վիտամին B1 0.562mg 0.05mg Cheese crackers
Վիտամին B2 0.338mg 0.099mg Cheese crackers
Վիտամին B3 6.113mg 0.791mg Cheese crackers
Վիտամին B5 0.472mg 0.226mg Cheese crackers
Վիտամին B6 0.17mg 0.046mg Cheese crackers
Folate, total 152µg 20µg Cheese crackers
Վիտամին B12 0.34µg 0.01µg Cheese crackers
Վիտամին K 9.4µg 1.5µg Cheese crackers
Տրիպտոֆան 0.129mg 0.042mg Cheese crackers
Տրեոնին 0.295mg 0.102mg Cheese crackers
Իզոլեյցին 0.424mg 0.121mg Cheese crackers
Լեյցին 0.744mg 0.206mg Cheese crackers
Լիզին 0.418mg 0.121mg Cheese crackers
Մեթիոնին 0.194mg 0.059mg Cheese crackers
Ֆենիլալանին 0.49mg 0.14mg Cheese crackers
Վալին 0.478mg 0.144mg Cheese crackers
Հիստիդին 0.245mg 0.071mg Cheese crackers
Խոլեստերին 3mg 5mg Cheese crackers
Տրանս ճարպ 0.542g Կեքս
Հագեցած ճարպ 5.288g 1.048g Կեքս
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.001g Կեքս
20:5 n-3 (EPA) 0.001g 0g Cheese crackers
22:5 n-3 (DPA) 0.001g 0g Cheese crackers
Մոնոչհագեցած ճարպ 5.744g 4.2g Cheese crackers
Պոլիչհագեցած ճարպ 10.09g 3.323g Cheese crackers
20:2 n-6 c,c 0.007g Cheese crackers
18:2 n-6 c,c 9.25g Cheese crackers
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.715g Cheese crackers
20:3 n-6 0.001g Cheese crackers

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Cheese crackers Կեքս
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Cheese crackers
Cheese crackers vs Ladyfingers
Ladyfingers
Cheese crackers
Cheese crackers vs Gingersnaps
Gingersnaps
Cheese crackers
Cheese crackers vs Melba toast
Melba toast
Կեքս
Կեքս vs Մարմարե կեքս
Մարմարե կեքս
Կեքս
Կեքս vs Մեղրաբլիթ
Մեղրաբլիթ
Կեքս
Կեքս vs Թխվածք «արքայախնձոր»
Թխվածք «արքայախնձոր»

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
53%
Cheese crackers
10%
Կեքս
Mineral Summary Score
69%
Cheese crackers
21%
Կեքս

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Կեքս
Կեքս is lower in Նատրիում (difference - 872mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կեքս
Կեքս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 4.24g)
Which food is lower in glycemic index?
Կեքս
Կեքս is lower in glycemic index (difference - 1)
Which food is lower in Շաքար?
Cheese crackers
Cheese crackers is lower in Շաքար (difference - 22.89g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Cheese crackers
Cheese crackers is lower in Խոլեստերին (difference - 2mg)
Which food is richer in minerals?
Cheese crackers
Cheese crackers is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Cheese crackers
Cheese crackers is relatively richer in vitamins
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Cheese crackers - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174975/nutrients
  2. Կեքս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174939/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: