Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Թխվածքներ
  4. Cheese crackers
  5. Compare
  6. Cheese crackers vs. Չիզքեյք

Համեմատել Cheese crackers և Չիզքեյք սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Cheese crackers vs Չիզքեյք infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Cheese crackers
Cheese crackers
9
:
1
Չիզքեյք
Չիզքեյք
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +674.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +127.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +115.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +73.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +525%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +301.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +159.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -55%
Cheese crackers
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 41% 183% 18% 86% 14% 127% 33% 42% 74% 74%
Չիզքեյք
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 16% 24% 8% 40% 8% 58% 14% 7% 19% 29%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +674.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +127.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +115.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +73.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +525%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +301.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +159.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -55%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Cheese crackers
Cheese crackers
8
:
4
Չիզքեյք
Չիզքեյք
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +291.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1907.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +75.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +3034.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +226.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +744.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +113.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +250.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +21%
Cheese crackers
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 10% 44% 0% 0% 141% 78% 115% 29% 40% 114% 43% 24%
Չիզքեյք
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 33% 12% 15% 2% 7% 45% 4% 35% 12% 14% 22% 11%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +291.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1907.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +75.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +3034.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +226.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +744.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +113.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +250.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +21%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Cheese crackers
Cheese crackers
4
:
1
Չիզքեյք
Չիզքեյք
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +98.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +133%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +273.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +1184.5%
հավասար Ճարպեր - 22.5
Cheese crackers
11% 23% 59% 4% 3%
Սպիտակուցներ: 10.93 գ
Ճարպեր: 22.74 գ
Ածխաջրեր: 59.42 գ
Ջուր: 3.55 գ
Այլ: 3.36 գ
Չիզքեյք
6% 23% 26% 46%
Սպիտակուցներ: 5.5 գ
Ճարպեր: 22.5 գ
Ածխաջրեր: 25.5 գ
Ջուր: 45.6 գ
Այլ: 0.9 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +98.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +133%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +273.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +1184.5%
հավասար Ճարպեր - 22.5

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Cheese crackers
Cheese crackers
2
:
1
Չիզքեյք
Չիզքեյք
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -46.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +529.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +50.3%
Cheese crackers
25% 27% 48%
Հագեցած ճարպ: 5.288 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 5.744 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 10.09 գ
Չիզքեյք
49% 43% 8%
Հագեցած ճարպ: 9.921 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 8.634 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.602 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -46.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +529.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +50.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Cheese crackers Չիզքեյք
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Cheese crackers Չիզքեյք Opinion
Զուտ ածխաջրեր 57.12g 25.1g Cheese crackers
Սպիտակուցներ 10.93g 5.5g Cheese crackers
Ճարպեր 22.74g 22.5g Cheese crackers
Ածխաջրեր 59.42g 25.5g Cheese crackers
Կալորիականություն 489kcal 321kcal Cheese crackers
Օսլա 52.56g Cheese crackers
Ֆրուկտոզա 0.37g Cheese crackers
Շաքար 4.53g 21.8g Cheese crackers
Բջջանյութ(Fiber) 2.3g 0.4g Cheese crackers
Կալցիում 136mg 51mg Cheese crackers
Երկաթ 4.88mg 0.63mg Cheese crackers
Մագնեզիում 25mg 11mg Cheese crackers
Ֆոսֆոր 200mg 93mg Cheese crackers
Կալիում 156mg 90mg Cheese crackers
Նատրիում 973mg 438mg Չիզքեյք
Ցինկ 1.19mg 0.51mg Cheese crackers
Պղինձ 0.125mg 0.02mg Cheese crackers
Մանգան 0.562mg 0.14mg Cheese crackers
Սելեն 13.5µg 5.2µg Cheese crackers
Վիտամին A 156IU 547IU Չիզքեյք
Վիտամին A, RAE 17µg 159µg Չիզքեյք
Վիտամին E 2.19mg 0.56mg Cheese crackers
Վիտամին D 1IU 18IU Չիզքեյք
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.5µg Չիզքեյք
Վիտամին C 0mg 0.4mg Չիզքեյք
Վիտամին B1 0.562mg 0.028mg Cheese crackers
Վիտամին B2 0.338mg 0.193mg Cheese crackers
Վիտամին B3 6.113mg 0.195mg Cheese crackers
Վիտամին B5 0.472mg 0.571mg Չիզքեյք
Վիտամին B6 0.17mg 0.052mg Cheese crackers
Folate, total 152µg 18µg Cheese crackers
Վիտամին B12 0.34µg 0.17µg Cheese crackers
Վիտամին K 9.4µg 4.4µg Cheese crackers
Տրիպտոֆան 0.129mg 0.064mg Cheese crackers
Տրեոնին 0.295mg 0.222mg Cheese crackers
Իզոլեյցին 0.424mg 0.281mg Cheese crackers
Լեյցին 0.744mg 0.464mg Cheese crackers
Լիզին 0.418mg 0.372mg Cheese crackers
Մեթիոնին 0.194mg 0.136mg Cheese crackers
Ֆենիլալանին 0.49mg 0.258mg Cheese crackers
Վալին 0.478mg 0.314mg Cheese crackers
Հիստիդին 0.245mg 0.133mg Cheese crackers
Խոլեստերին 3mg 55mg Cheese crackers
Տրանս ճարպ 0.542g Չիզքեյք
Հագեցած ճարպ 5.288g 9.921g Cheese crackers
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.005g Չիզքեյք
20:5 n-3 (EPA) 0.001g 0g Cheese crackers
22:5 n-3 (DPA) 0.001g 0g Cheese crackers
Մոնոչհագեցած ճարպ 5.744g 8.634g Չիզքեյք
Պոլիչհագեցած ճարպ 10.09g 1.602g Cheese crackers
20:2 n-6 c,c 0.007g Cheese crackers
18:2 n-6 c,c 9.25g Cheese crackers
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.715g Cheese crackers
20:3 n-6 0.001g Cheese crackers

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Cheese crackers Չիզքեյք
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Cheese crackers
Cheese crackers vs Ladyfingers
Ladyfingers
Cheese crackers
Cheese crackers vs Gingersnaps
Gingersnaps
Cheese crackers
Cheese crackers vs Melba toast
Melba toast
Չիզքեյք
Չիզքեյք vs Բրաունի
Բրաունի
Չիզքեյք
Չիզքեյք vs Փխրուն թխվածքաբլիթ
Փխրուն թխվածքաբլիթ
Չիզքեյք
Չիզքեյք vs Շոկոլադե վաֆլի
Շոկոլադե վաֆլի

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
53%
Cheese crackers
17%
Չիզքեյք
Mineral Summary Score
69%
Cheese crackers
22%
Չիզքեյք

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Չիզքեյք
Չիզքեյք is lower in Նատրիում (difference - 535mg)
Which food is lower in glycemic index?
Չիզքեյք
Չիզքեյք is lower in glycemic index (difference - 4)
Which food is lower in Շաքար?
Cheese crackers
Cheese crackers is lower in Շաքար (difference - 17.27g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Cheese crackers
Cheese crackers is lower in Խոլեստերին (difference - 52mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Cheese crackers
Cheese crackers is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 4.633g)
Which food is richer in minerals?
Cheese crackers
Cheese crackers is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Cheese crackers
Cheese crackers is relatively richer in vitamins
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Cheese crackers - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174975/nutrients
  2. Չիզքեյք - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172711/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: