Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Մրգեր
  4. Cherimoya
  5. Compare
  6. Cherimoya vs. Plantain raw

Համեմատել Cherimoya և Plantain raw սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Cherimoya vs Plantain raw infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Cherimoya
Cherimoya
3
:
7
Plantain raw
Plantain raw
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +122.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +117.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +30.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +73.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +17.4%
Cherimoya
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 11% 13% 12% 26% 1% 5% 24% 13% 0%
Plantain raw
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 1% 23% 27% 15% 45% 1% 4% 27% 0% 9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +122.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +117.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +30.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +73.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +17.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Cherimoya
Cherimoya
5
:
6
Plantain raw
Plantain raw
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +92.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +94.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +142.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +32.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +22440%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +46%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +16.3%
հավասար Վիտամին B3 - 0.686
հավասար Folate, total - 22
Cherimoya
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 6% 0% 42% 26% 31% 13% 21% 60% 18% 0% 0%
Plantain raw
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 68% 3% 0% 62% 14% 13% 13% 16% 69% 17% 0% 2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +92.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +94.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +142.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +32.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +22440%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +46%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +16.3%
հավասար Վիտամին B3 - 0.686
հավասար Folate, total - 22

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Cherimoya
Cherimoya
3
:
2
Plantain raw
Plantain raw
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +20.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +83.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +21.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +80.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +78.5%
Cherimoya
18% 79%
Սպիտակուցներ: 1.57 գ
Ճարպեր: 0.68 գ
Ածխաջրեր: 17.71 գ
Ջուր: 79.39 գ
Այլ: 0.65 գ
Plantain raw
32% 65%
Սպիտակուցներ: 1.3 գ
Ճարպեր: 0.37 գ
Ածխաջրեր: 31.89 գ
Ջուր: 65.28 գ
Այլ: 1.16 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +20.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +83.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +21.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +80.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +78.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Cherimoya
Cherimoya
2
:
1
Plantain raw
Plantain raw
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +71.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +172.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -38.6%
Cherimoya
49% 12% 39%
Հագեցած ճարպ: 0.233 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.055 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.188 գ
Plantain raw
59% 13% 28%
Հագեցած ճարպ: 0.143 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.032 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.069 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +71.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +172.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -38.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Cherimoya Plantain raw
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Cherimoya Plantain raw Opinion
Զուտ ածխաջրեր 14.71g 29.59g Plantain raw
Սպիտակուցներ 1.57g 1.3g Cherimoya
Ճարպեր 0.68g 0.37g Cherimoya
Ածխաջրեր 17.71g 31.89g Plantain raw
Կալորիականություն 75kcal 122kcal Plantain raw
Ֆրուկտոզա 6.28g Cherimoya
Շաքար 12.87g 15g Cherimoya
Բջջանյութ(Fiber) 3g 2.3g Cherimoya
Կալցիում 10mg 3mg Cherimoya
Երկաթ 0.27mg 0.6mg Plantain raw
Մագնեզիում 17mg 37mg Plantain raw
Ֆոսֆոր 26mg 34mg Plantain raw
Կալիում 287mg 499mg Plantain raw
Նատրիում 7mg 4mg Plantain raw
Ցինկ 0.16mg 0.14mg Cherimoya
Պղինձ 0.069mg 0.081mg Plantain raw
Մանգան 0.093mg Cherimoya
Սելեն 1.5µg Plantain raw
Վիտամին A 5IU 1127IU Plantain raw
Վիտամին A, RAE 0µg 56µg Plantain raw
Վիտամին E 0.27mg 0.14mg Cherimoya
Վիտամին C 12.6mg 18.4mg Plantain raw
Վիտամին B1 0.101mg 0.052mg Cherimoya
Վիտամին B2 0.131mg 0.054mg Cherimoya
Վիտամին B3 0.644mg 0.686mg Plantain raw
Վիտամին B5 0.345mg 0.26mg Cherimoya
Վիտամին B6 0.257mg 0.299mg Plantain raw
Folate, total 23µg 22µg Cherimoya
Վիտամին K 0.7µg Plantain raw
Տրիպտոֆան 0.031mg 0.015mg Cherimoya
Տրեոնին 0.052mg 0.034mg Cherimoya
Իզոլեյցին 0.042mg 0.036mg Cherimoya
Լեյցին 0.063mg 0.059mg Cherimoya
Լիզին 0.042mg 0.06mg Plantain raw
Մեթիոնին 0.021mg 0.017mg Cherimoya
Ֆենիլալանին 0.042mg 0.044mg Plantain raw
Վալին 0.063mg 0.046mg Cherimoya
Հիստիդին 0.021mg 0.064mg Plantain raw
Հագեցած ճարպ 0.233g 0.143g Plantain raw
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.055g 0.032g Cherimoya
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.188g 0.069g Cherimoya
18:2 n-6 c,c 0.028g Cherimoya
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.159g Cherimoya

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Cherimoya Plantain raw
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
18%
Cherimoya
23%
Plantain raw
Mineral Summary Score
10%
Cherimoya
15%
Plantain raw

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Plantain raw
Plantain raw is lower in Նատրիում (difference - 3mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Plantain raw
Plantain raw is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.09g)
Which food is lower in glycemic index?
Plantain raw
Plantain raw is lower in glycemic index (difference - 22)
Which food is cheaper?
Plantain raw
Plantain raw is cheaper (difference - $3)
Which food is lower in Շաքար?
Cherimoya
Cherimoya is lower in Շաքար (difference - 2.13g)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Cherimoya - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173953/nutrients
  2. Plantain raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169130/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: