Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Տաք ուտեստներ, աղցաններ
  4. Chinese fried rice
  5. Compare
  6. Chinese fried rice vs. Post Waffle Crisp Cereal

Համեմատել Chinese fried rice և Post Waffle Crisp Cereal սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Chinese fried rice vs Post Waffle Crisp Cereal infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Chinese fried rice
Chinese fried rice
2
:
8
Post Waffle Crisp Cereal
Post Waffle Crisp Cereal
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -35.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +1263.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +620%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +364.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +178.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +941.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +110.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +139.8%
Chinese fried rice
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 25% 8% 22% 7% 51% 20% 32% 57% 46%
Post Waffle Crisp Cereal
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 8% 338% 52% 102% 19% 78% 205% 67% 0% 109%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -35.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +1263.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +620%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +364.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +178.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +941.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +110.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +139.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Chinese fried rice
Chinese fried rice
2
:
9
Post Waffle Crisp Cereal
Post Waffle Crisp Cereal
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +796.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +207.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +8233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +5284.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +2521.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +5212.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +5450%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Chinese fried rice
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 17% 3% 0% 13% 4% 6% 12% 0% 8% 5% 0% 7%
Post Waffle Crisp Cereal
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 150% 8% 99% 0% 313% 324% 314% 0% 393% 250% 625% 3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +796.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +207.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +8233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +5284.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +2521.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +5212.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +5450%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Chinese fried rice
Chinese fried rice
1
:
4
Post Waffle Crisp Cereal
Post Waffle Crisp Cereal
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +2263.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +63%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +68.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +153.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +161.3%
Chinese fried rice
4% 3% 33% 59%
Սպիտակուցներ: 4.05 գ
Ճարպեր: 2.96 գ
Ածխաջրեր: 32.79 գ
Ջուր: 59.09 գ
Այլ: 1.11 գ
Post Waffle Crisp Cereal
7% 5% 83% 3% 3%
Սպիտակուցներ: 6.6 գ
Ճարպեր: 5 գ
Ածխաջրեր: 83 գ
Ջուր: 2.5 գ
Այլ: 2.9 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +2263.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +63%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +68.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +153.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +161.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Chinese fried rice
Chinese fried rice
1
:
2
Post Waffle Crisp Cereal
Post Waffle Crisp Cereal
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -40%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +161.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +53%
Chinese fried rice
23% 28% 48%
Հագեցած ճարպ: 0.54 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.649 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.111 գ
Post Waffle Crisp Cereal
21% 40% 40%
Հագեցած ճարպ: 0.9 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.7 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.7 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -40%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +161.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +53%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Chinese fried rice Post Waffle Crisp Cereal
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Chinese fried rice Post Waffle Crisp Cereal Opinion
Զուտ ածխաջրեր 31.69g 78.6g Post Waffle Crisp Cereal
Սպիտակուցներ 4.05g 6.6g Post Waffle Crisp Cereal
Ճարպեր 2.96g 5g Post Waffle Crisp Cereal
Ածխաջրեր 32.79g 83g Post Waffle Crisp Cereal
Կալորիականություն 174kcal 390kcal Post Waffle Crisp Cereal
Օսլա 30.8g Chinese fried rice
Ֆրուկտոզա 0.05g Chinese fried rice
Շաքար 0.56g 34.7g Chinese fried rice
Բջջանյութ(Fiber) 1.1g 4.4g Post Waffle Crisp Cereal
Կալցիում 12mg 24mg Post Waffle Crisp Cereal
Երկաթ 0.66mg 9mg Post Waffle Crisp Cereal
Մագնեզիում 10mg 72mg Post Waffle Crisp Cereal
Ֆոսֆոր 51mg 237mg Post Waffle Crisp Cereal
Կալիում 76mg 212mg Post Waffle Crisp Cereal
Նատրիում 387mg 596mg Chinese fried rice
Ցինկ 0.72mg 7.5mg Post Waffle Crisp Cereal
Պղինձ 0.095mg 0.2mg Post Waffle Crisp Cereal
Մանգան 0.433mg Chinese fried rice
Սելեն 8.3µg 19.9µg Post Waffle Crisp Cereal
Վիտամին A 279IU 2500IU Post Waffle Crisp Cereal
Վիտամին A, RAE 22µg 740µg Post Waffle Crisp Cereal
Վիտամին E 0.13mg 0.4mg Post Waffle Crisp Cereal
Վիտամին D 0IU 133IU Post Waffle Crisp Cereal
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 3.3µg Post Waffle Crisp Cereal
Վիտամին C 3.8mg 0mg Chinese fried rice
Վիտամին B1 0.015mg 1.25mg Post Waffle Crisp Cereal
Վիտամին B2 0.026mg 1.4mg Post Waffle Crisp Cereal
Վիտամին B3 0.637mg 16.7mg Post Waffle Crisp Cereal
Վիտամին B6 0.032mg 1.7mg Post Waffle Crisp Cereal
Folate, total 6µg 333µg Post Waffle Crisp Cereal
Վիտամին B12 0µg 5µg Post Waffle Crisp Cereal
Վիտամին K 2.8µg 1.2µg Chinese fried rice
Տրիպտոֆան 0.052mg Chinese fried rice
Տրեոնին 0.173mg Chinese fried rice
Իզոլեյցին 0.173mg Chinese fried rice
Լեյցին 0.335mg Chinese fried rice
Լիզին 0.173mg Chinese fried rice
Մեթիոնին 0.114mg Chinese fried rice
Ֆենիլալանին 0.225mg Chinese fried rice
Վալին 0.251mg Chinese fried rice
Հիստիդին 0.094mg Chinese fried rice
Խոլեստերին 18mg 0mg Post Waffle Crisp Cereal
Տրանս ճարպ 0.011g 0.5g Chinese fried rice
Հագեցած ճարպ 0.54g 0.9g Chinese fried rice
22:6 n-3 (DHA) 0.002g 0g Chinese fried rice
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.649g 1.7g Post Waffle Crisp Cereal
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.111g 1.7g Post Waffle Crisp Cereal
20:2 n-6 c,c 0.001g Chinese fried rice
18:2 n-6 c,c 0.981g Chinese fried rice
18:3 n-6 c,c,c 0.002g Chinese fried rice
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.111g Chinese fried rice

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Chinese fried rice Post Waffle Crisp Cereal
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Chinese fried rice
Chinese fried rice vs
Chinese fried rice
Chinese fried rice vs
Chinese fried rice
Chinese fried rice vs
Post Waffle Crisp Cereal
Post Waffle Crisp Cereal vs Չամիչով թեփով շիլա
Չամիչով թեփով շիլա
Post Waffle Crisp Cereal
Post Waffle Crisp Cereal vs Kellogg's Rice Krispie Treats
Kellogg's Rice Krispie Treats
Post Waffle Crisp Cereal
Post Waffle Crisp Cereal vs General Mills Boo Berry
General Mills Boo Berry

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
6%
Chinese fried rice
206%
Post Waffle Crisp Cereal
Mineral Summary Score
27%
Chinese fried rice
97%
Post Waffle Crisp Cereal

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Post Waffle Crisp Cereal
Post Waffle Crisp Cereal is lower in Խոլեստերին (difference - 18mg)
Which food is lower in glycemic index?
Post Waffle Crisp Cereal
Post Waffle Crisp Cereal is lower in glycemic index (difference - 80)
Which food is richer in minerals?
Post Waffle Crisp Cereal
Post Waffle Crisp Cereal is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Post Waffle Crisp Cereal
Post Waffle Crisp Cereal is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Chinese fried rice
Chinese fried rice is lower in Շաքար (difference - 34.14g)
Which food is lower in Նատրիում?
Chinese fried rice
Chinese fried rice is lower in Նատրիում (difference - 209mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Chinese fried rice
Chinese fried rice is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.36g)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Chinese fried rice - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167668/nutrients
  2. Post Waffle Crisp Cereal - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174628/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: