Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Մրգեր
  4. Plantain raw
  5. Compare
  6. Plantain raw vs. Ֆեյխոա

Համեմատել Plantain raw և Ֆեյխոա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Plantain raw vs Ֆեյխոա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Plantain raw
Plantain raw
7
:
3
Ֆեյխոա
Ֆեյխոա
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +328.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +311.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +78.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +190.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +125%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +466.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -25%
Plantain raw
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 1% 23% 27% 15% 45% 1% 4% 27% 0% 9%
Ֆեյխոա
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 6% 7% 9% 16% 1% 2% 12% 11% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +328.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +311.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +78.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +190.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +125%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +466.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -25%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Plantain raw
Plantain raw
7
:
4
Ֆեյխոա
Ֆեյխոա
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +18683.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +766.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +132.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +11.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +346.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +78.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +400%
հավասար Folate, total - 23
Plantain raw
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 68% 3% 0% 62% 14% 13% 13% 16% 69% 17% 0% 2%
Ֆեյխոա
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 4% 0% 110% 2% 5% 6% 14% 16% 18% 0% 9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +18683.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +766.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +132.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +11.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +346.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +78.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +400%
հավասար Folate, total - 23

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Plantain raw
Plantain raw
3
:
2
Ֆեյխոա
Ֆեյխոա
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +83.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +109.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +205.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +13.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +27.6%
Plantain raw
32% 65%
Սպիտակուցներ: 1.3 գ
Ճարպեր: 0.37 գ
Ածխաջրեր: 31.89 գ
Ջուր: 65.28 գ
Այլ: 1.16 գ
Ֆեյխոա
15% 83%
Սպիտակուցներ: 0.71 գ
Ճարպեր: 0.42 գ
Ածխաջրեր: 15.21 գ
Ջուր: 83.28 գ
Այլ: 0.38 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +83.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +109.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +205.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +13.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +27.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Plantain raw
Plantain raw
0
:
3
Ֆեյխոա
Ֆեյխոա
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -27.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +75%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +97.1%
Plantain raw
59% 13% 28%
Հագեցած ճարպ: 0.143 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.032 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.069 գ
Ֆեյխոա
35% 19% 46%
Հագեցած ճարպ: 0.104 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.056 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.136 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -27.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +75%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +97.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Plantain raw Ֆեյխոա
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Plantain raw Ֆեյխոա Opinion
Զուտ ածխաջրեր 29.59g 8.81g Plantain raw
Սպիտակուցներ 1.3g 0.71g Plantain raw
Ճարպեր 0.37g 0.42g Ֆեյխոա
Ածխաջրեր 31.89g 15.21g Plantain raw
Կալորիականություն 122kcal 61kcal Plantain raw
Ֆրուկտոզա 2.95g Ֆեյխոա
Շաքար 15g 8.2g Ֆեյխոա
Բջջանյութ(Fiber) 2.3g 6.4g Ֆեյխոա
Կալցիում 3mg 17mg Ֆեյխոա
Երկաթ 0.6mg 0.14mg Plantain raw
Մագնեզիում 37mg 9mg Plantain raw
Ֆոսֆոր 34mg 19mg Plantain raw
Կալիում 499mg 172mg Plantain raw
Նատրիում 4mg 3mg Ֆեյխոա
Ցինկ 0.14mg 0.06mg Plantain raw
Պղինձ 0.081mg 0.036mg Plantain raw
Մանգան 0.084mg Ֆեյխոա
Սելեն 1.5µg Plantain raw
Վիտամին A 1127IU 6IU Plantain raw
Վիտամին A, RAE 56µg 0µg Plantain raw
Վիտամին E 0.14mg 0.16mg Ֆեյխոա
Վիտամին C 18.4mg 32.9mg Ֆեյխոա
Վիտամին B1 0.052mg 0.006mg Plantain raw
Վիտամին B2 0.054mg 0.018mg Plantain raw
Վիտամին B3 0.686mg 0.295mg Plantain raw
Վիտամին B5 0.26mg 0.233mg Plantain raw
Վիտամին B6 0.299mg 0.067mg Plantain raw
Folate, total 22µg 23µg Ֆեյխոա
Վիտամին K 0.7µg 3.5µg Ֆեյխոա
Տրիպտոֆան 0.015mg 0.007mg Plantain raw
Տրեոնին 0.034mg 0.019mg Plantain raw
Իզոլեյցին 0.036mg 0.019mg Plantain raw
Լեյցին 0.059mg 0.028mg Plantain raw
Լիզին 0.06mg 0.038mg Plantain raw
Մեթիոնին 0.017mg 0.007mg Plantain raw
Ֆենիլալանին 0.044mg 0.019mg Plantain raw
Վալին 0.046mg 0.019mg Plantain raw
Հիստիդին 0.064mg 0.009mg Plantain raw
Հագեցած ճարպ 0.143g 0.104g Ֆեյխոա
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.032g 0.056g Ֆեյխոա
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.069g 0.136g Ֆեյխոա
18:2 n-6 c,c 0.107g Ֆեյխոա
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.029g Ֆեյխոա

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Plantain raw Ֆեյխոա
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
23%
Plantain raw
15%
Ֆեյխոա
Mineral Summary Score
15%
Plantain raw
7%
Ֆեյխոա

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Ֆեյխոա
Ֆեյխոա is lower in Շաքար (difference - 6.8g)
Which food is lower in Նատրիում?
Ֆեյխոա
Ֆեյխոա is lower in Նատրիում (difference - 1mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ֆեյխոա
Ֆեյխոա is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.039g)
Which food is lower in glycemic index?
Ֆեյխոա
Ֆեյխոա is lower in glycemic index (difference - 6)
Which food is cheaper?
Plantain raw
Plantain raw is cheaper (difference - $1.3)
Which food is richer in minerals?
Plantain raw
Plantain raw is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Plantain raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169130/nutrients
  2. Ֆեյխոա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168176/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: