Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Բանջարեղեն
  4. Corn pudding
  5. Compare
  6. Corn pudding vs. Potatoes, Russet, flesh and skin, baked

Համեմատել Corn pudding և Potatoes, Russet, flesh and skin, baked սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Corn pudding vs Potatoes, Russet, flesh and skin, baked infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Corn pudding
Corn pudding
4
:
6
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +116.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +26.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +37.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +1120%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +101.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +212.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -95%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +148.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +188.6%
Corn pudding
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 12% 20% 11% 39% 16% 37% 14% 15% 11% 34%
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 41% 22% 31% 49% 2% 10% 36% 30% 3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +116.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +26.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +37.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +1120%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +101.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +212.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -95%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +148.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +188.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Corn pudding
Corn pudding
7
:
5
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +2860%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +285.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +220.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +11.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +124.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +30.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +178.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +300%
հավասար Վիտամին B1 - 0.067
Corn pudding
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 18% 6% 15% 13% 18% 36% 20% 0% 30% 22% 39% 2%
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 2% 0% 28% 17% 12% 26% 23% 82% 20% 0% 5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +2860%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +285.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +220.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +11.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +124.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +30.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +178.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +300%
հավասար Վիտամին B1 - 0.067

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Corn pudding
Corn pudding
2
:
3
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +68.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +3776.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +26.3%
հավասար Ջուր - 74.45
հավասար Այլ - 1.35
Corn pudding
4% 5% 17% 72%
Սպիտակուցներ: 4.42 գ
Ճարպեր: 5.04 գ
Ածխաջրեր: 16.97 գ
Ջուր: 72.33 գ
Այլ: 1.24 գ
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
3% 21% 74%
Սպիտակուցներ: 2.63 գ
Ճարպեր: 0.13 գ
Ածխաջրեր: 21.44 գ
Ջուր: 74.45 գ
Այլ: 1.35 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +68.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +3776.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +26.3%
հավասար Ջուր - 74.45
հավասար Այլ - 1.35

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Corn pudding
Corn pudding
2
:
1
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +49866.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +918.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -98.7%
Corn pudding
54% 33% 12%
Հագեցած ճարպ: 2.451 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.499 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.55 գ
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
36% 3% 61%
Հագեցած ճարպ: 0.032 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.003 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.054 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +49866.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +918.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -98.7%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Corn pudding
Corn pudding
0
:
4
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +101%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +∞%
Corn pudding
100%
Օսլա: 8.68 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 0 գ
Ֆրուկտոզա: 0 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
94% 2% 2% 2%
Օսլա: 17.45 գ
Սախարոզ: 0.39 գ
Գլյուկոզա: 0.37 գ
Ֆրուկտոզա: 0.32 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +101%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +∞%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Corn pudding Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Corn pudding Potatoes, Russet, flesh and skin, baked Opinion
Զուտ ածխաջրեր 15.77g 19.14g Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Սպիտակուցներ 4.42g 2.63g Corn pudding
Ճարպեր 5.04g 0.13g Corn pudding
Ածխաջրեր 16.97g 21.44g Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Կալորիականություն 131kcal 97kcal Corn pudding
Օսլա 8.68g 17.45g Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Ֆրուկտոզա 0.32g Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Շաքար 6.59g 1.08g Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Բջջանյութ(Fiber) 1.2g 2.3g Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Կալցիում 39mg 18mg Corn pudding
Երկաթ 0.53mg 1.07mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Մագնեզիում 15mg 30mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Ֆոսֆոր 90mg 71mg Corn pudding
Կալիում 176mg 550mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Նատրիում 282mg 14mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Ցինկ 0.48mg 0.35mg Corn pudding
Պղինձ 0.043mg 0.107mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Մանգան 0.079mg 0.228mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Սելեն 6.1µg 0.5µg Corn pudding
Վիտամին A 296IU 10IU Corn pudding
Վիտամին A, RAE 57µg 1µg Corn pudding
Վիտամին E 0.27mg 0.07mg Corn pudding
Վիտամին D 22IU 0IU Corn pudding
Վիտամին D (D2 + D3) 0.5µg 0µg Corn pudding
Վիտամին C 3.7mg 8.3mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Վիտամին B1 0.069mg 0.067mg Corn pudding
Վիտամին B2 0.154mg 0.048mg Corn pudding
Վիտամին B3 1.033mg 1.348mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Վիտամին B5 0.38mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Վիտամին B6 0.127mg 0.354mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Folate, total 29µg 26µg Corn pudding
Վիտամին B12 0.31µg 0µg Corn pudding
Վիտամին K 0.5µg 2µg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Տրիպտոֆան 0.059mg 0.027mg Corn pudding
Տրեոնին 0.169mg 0.086mg Corn pudding
Իզոլեյցին 0.195mg 0.085mg Corn pudding
Լեյցին 0.438mg 0.125mg Corn pudding
Լիզին 0.33mg 0.137mg Corn pudding
Մեթիոնին 0.114mg 0.041mg Corn pudding
Ֆենիլալանին 0.216mg 0.104mg Corn pudding
Վալին 0.255mg 0.131mg Corn pudding
Հիստիդին 0.11mg 0.044mg Corn pudding
Խոլեստերին 72mg 0mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Տրանս ճարպ 0.093g 0g Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Հագեցած ճարպ 2.451g 0.032g Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
22:6 n-3 (DHA) 0.006g 0g Corn pudding
20:5 n-3 (EPA) 0.001g 0g Corn pudding
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.499g 0.003g Corn pudding
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.55g 0.054g Corn pudding

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Corn pudding Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Corn pudding
Corn pudding vs Cornbread
Cornbread
Corn pudding
Corn pudding vs Եգիպտացորենի խճաքար
Եգիպտացորենի խճաքար
Corn pudding
Corn pudding vs Corn grain
Corn grain
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked vs Կարտոֆիլ
Կարտոֆիլ
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked vs Բաթաթ
Բաթաթ
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked vs Russet potato raw
Russet potato raw

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
18%
Corn pudding
18%
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Mineral Summary Score
20%
Corn pudding
23%
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked is lower in Շաքար (difference - 5.51g)
Which food is lower in Նատրիում?
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked is lower in Նատրիում (difference - 268mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked is lower in Խոլեստերին (difference - 72mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.419g)
Which food is lower in glycemic index?
Corn pudding
Corn pudding is lower in glycemic index (difference - 82)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Corn pudding - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170492/nutrients
  2. Potatoes, Russet, flesh and skin, baked - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170030/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: