Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Crayfish և Գծավոր թունա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Crayfish vs Գծավոր թունա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +62.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +67.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +522.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +2647.4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +92.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +76.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -50%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +27.5%
հավասար Ֆոսֆոր - 285
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 18% 32% 24% 116% 27% 13% 48% 229% 69% 201%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 12% 60% 32% 123% 47% 7% 29% 37% 3% 256%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +62.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +67.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +522.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +2647.4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +92.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +76.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -50%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +27.5%
հավասար Ֆոսֆոր - 285

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +31.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +19.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +340%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +11.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +43.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +722.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +1190.8%
հավասար Վիտամին B12 - 2.19
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 3% 30% 0% 3% 13% 20% 43% 35% 18% 33% 269% 1%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 4% 0% 0% 4% 10% 29% 352% 30% 227% 8% 274% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +31.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +19.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +340%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +11.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +43.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +722.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +1190.8%
հավասար Վիտամին B12 - 2.19

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +27.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +68.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +209%
հավասար Ճարպեր - 1.29
17% 79% 3%
Սպիտակուցներ: 16.77 գ
Ճարպեր: 1.2 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 79.37 գ
Այլ: 2.66 գ
28% 62% 8%
Սպիտակուցներ: 28.21 գ
Ճարպեր: 1.29 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 62.28 գ
Այլ: 8.22 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +27.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +68.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +209%
հավասար Ճարպեր - 1.29

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -56.9%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ - 0.243
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ - 0.403
23% 31% 46%
Հագեցած ճարպ: 0.181 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.244 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.367 գ
39% 23% 38%
Հագեցած ճարպ: 0.42 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.243 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.403 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -56.9%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ - 0.243
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ - 0.403

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Crayfish Գծավոր թունա
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Crayfish Գծավոր թունա Opinion
Սպիտակուցներ 16.77g 28.21g Գծավոր թունա
Ճարպեր 1.2g 1.29g Գծավոր թունա
Կալորիականություն 82kcal 132kcal Գծավոր թունա
Կալցիում 60mg 37mg Crayfish
Երկաթ 0.83mg 1.6mg Գծավոր թունա
Մագնեզիում 33mg 44mg Գծավոր թունա
Ֆոսֆոր 270mg 285mg Գծավոր թունա
Կալիում 296mg 522mg Գծավոր թունա
Նատրիում 94mg 47mg Գծավոր թունա
Ցինկ 1.76mg 1.05mg Crayfish
Պղինձ 0.685mg 0.11mg Crayfish
Մանգան 0.522mg 0.019mg Crayfish
Սելեն 36.7µg 46.8µg Գծավոր թունա
Վիտամին A 50IU 60IU Գծավոր թունա
Վիտամին A, RAE 15µg 18µg Գծավոր թունա
Վիտամին E 1.5mg Crayfish
Վիտամին C 0.9mg 1mg Գծավոր թունա
Վիտամին B1 0.05mg 0.038mg Crayfish
Վիտամին B2 0.085mg 0.122mg Գծավոր թունա
Վիտամին B3 2.28mg 18.756mg Գծավոր թունա
Վիտամին B5 0.58mg 0.485mg Crayfish
Վիտամին B6 0.076mg 0.981mg Գծավոր թունա
Folate, total 44µg 10µg Crayfish
Վիտամին B12 2.15µg 2.19µg Գծավոր թունա
Վիտամին K 0.1µg Crayfish
Տրիպտոֆան 0.234mg 0.316mg Գծավոր թունա
Տրեոնին 0.676mg 1.237mg Գծավոր թունա
Իզոլեյցին 0.811mg 1.3mg Գծավոր թունա
Լեյցին 1.329mg 2.293mg Գծավոր թունա
Լիզին 1.457mg 2.59mg Գծավոր թունա
Մեթիոնին 0.472mg 0.835mg Գծավոր թունա
Ֆենիլալանին 0.706mg 1.101mg Գծավոր թունա
Վալին 0.786mg 1.453mg Գծավոր թունա
Հիստիդին 0.341mg 0.83mg Գծավոր թունա
Խոլեստերին 133mg 60mg Գծավոր թունա
Հագեցած ճարպ 0.181g 0.42g Crayfish
22:6 n-3 (DHA) 0.047g 0.237g Գծավոր թունա
20:5 n-3 (EPA) 0.119g 0.091g Crayfish
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.017g Գծավոր թունա
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.244g 0.243g Crayfish
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.367g 0.403g Գծավոր թունա

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Crayfish Գծավոր թունա
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet Equal
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
39%
Crayfish
78%
Գծավոր թունա
Mineral Summary Score
77%
Crayfish
60%
Գծավոր թունա

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Գծավոր թունա
Գծավոր թունա is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is lower in Նատրիում?
Գծավոր թունա
Գծավոր թունա is lower in Նատրիում (difference - 47mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Գծավոր թունա
Գծավոր թունա is lower in Խոլեստերին (difference - 73mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Crayfish
Crayfish is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.239g)
Which food is cheaper?
Crayfish
Crayfish is cheaper (difference - $8)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Crayfish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174207/nutrients
  2. Գծավոր թունա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172005/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: