Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Ծովամթերք
  4. Crayfish
  5. Compare
  6. Crayfish vs. Գծավոր թունա

Համեմատել Crayfish և Գծավոր թունա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Crayfish vs Գծավոր թունա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 24% 18% 26% 31% 228% 48% 116% 12% 68% 200%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 31% 11% 46% 60% 37% 29% 122% 6.1% 2.5% 255%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +62.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +522.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +67.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +2647.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +76.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +92.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -50%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +27.5%
հավասար Ֆոսֆոր ~285mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3% 5% 30% 0% 13% 20% 43% 35% 18% 269% 0.25% 33% 44%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3.3% 6% 0% 0% 9.5% 28% 352% 29% 226% 274% 0% 7.5% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +31.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +19.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +340%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +11.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +43.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +722.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1190.8%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg
հավասար Վիտամին B12 ~2.19µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Crayfish Գծավոր թունա DV% diff.
Վիտամին B3 2.28mg 18.756mg 103%
Վիտամին B6 0.076mg 0.981mg 70%
Պղինձ 0.685mg 0.11mg 64%
Խոլեստերին 133mg 60mg 24%
Սպիտակուցներ 16.77g 28.21g 23%
Մանգան 0.522mg 0.019mg 22%
Սելեն 36.7µg 46.8µg 18%
Choline, total 80.9mg 15%
Վիտամին E 1.5mg 10%
Երկաթ 0.83mg 1.6mg 10%
Folate, total 44µg 10µg 9%
Կալիում 296mg 522mg 7%
Ցինկ 1.76mg 1.05mg 6%
Վիտամին B2 0.085mg 0.122mg 3%
Մագնեզիում 33mg 44mg 3%
Կալորիականություն 82kcal 132kcal 3%
Վիտամին B12 2.15µg 2.19µg 2%
Վիտամին B5 0.58mg 0.485mg 2%
Նատրիում 94mg 47mg 2%
Ֆոսֆոր 270mg 285mg 2%
Կալցիում 60mg 37mg 2%
Վիտամին B1 0.05mg 0.038mg 1%
Հագեցած ճարպ 0.181g 0.42g 1%
Ճարպեր 1.2g 1.29g 0%
Վիտամին C 0.9mg 1mg 0%
Վիտամին A 15µg 18µg 0%
Վիտամին K 0.1µg 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.244g 0.243g 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.367g 0.403g 0%
Տրիպտոֆան 0.234mg 0.316mg 0%
Տրեոնին 0.676mg 1.237mg 0%
Իզոլեյցին 0.811mg 1.3mg 0%
Լեյցին 1.329mg 2.293mg 0%
Լիզին 1.457mg 2.59mg 0%
Մեթիոնին 0.472mg 0.835mg 0%
Ֆենիլալանին 0.706mg 1.101mg 0%
Վալին 0.786mg 1.453mg 0%
Հիստիդին 0.341mg 0.83mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.119g 0.091g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.047g 0.237g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.017g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 79% 3%
Սպիտակուցներ: 16.77 գ
Ճարպեր: 1.2 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 79.37 գ
Այլ: 2.66 գ
28% 62% 8%
Սպիտակուցներ: 28.21 գ
Ճարպեր: 1.29 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 62.28 գ
Այլ: 8.22 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +27.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +68.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +209%
հավասար Ճարպեր ~1.29g
հավասար Ածխաջրեր ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
23% 31% 46%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.181 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.244 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.367 գ
39% 23% 38%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.42 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.243 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.403 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -56.9%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ ~0.243g
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ ~0.403g

People also compare

Crayfish
Crayfish vs Կակղամորթ
Կակղամորթ
Crayfish
Crayfish vs Միդիա
Միդիա
Crayfish
Crayfish vs Ոստրե
Ոստրե
Գծավոր թունա
Գծավոր թունա vs Խավիար
Խավիար
Գծավոր թունա
Գծավոր թունա vs Ապխտած սաղմոն
Ապխտած սաղմոն
Գծավոր թունա
Գծավոր թունա vs Շնաձկներ հում
Շնաձկներ հում

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Crayfish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174207/nutrients
  2. Գծավոր թունա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172005/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: