Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Թխվածքներ
  4. Doughnuts
  5. Compare
  6. Doughnuts vs. Pita bread

Համեմատել Doughnuts և Pita bread սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Doughnuts vs Pita bread infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Doughnuts
Doughnuts
3
:
7
Pita bread
Pita bread
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +168%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +11.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -11%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +115%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +52.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +68%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +86.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +44.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +168.3%
հավասար Երկաթ - 2.62
Doughnuts
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 12% 95% 13% 112% 12% 63% 14% 30% 44% 56%
Pita bread
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 26% 99% 19% 42% 11% 70% 23% 56% 63% 148%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +168%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +11.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -11%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +115%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +52.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +68%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +86.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +44.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +168.3%
հավասար Երկաթ - 2.62

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Doughnuts
Doughnuts
5
:
5
Pita bread
Pita bread
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +563.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +47.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +4800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +53.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +59.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +16.3%
հավասար Վիտամին B2 - 0.327
հավասար Վիտամին B5 - 0.397
Doughnuts
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 40% 0% 0% 98% 70% 55% 23% 12% 69% 8% 25%
Pita bread
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 6% 0% 0% 150% 76% 87% 24% 8% 81% 0% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +563.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +47.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +4800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +53.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +59.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +16.3%
հավասար Վիտամին B2 - 0.327
հավասար Վիտամին B5 - 0.397

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Doughnuts
Doughnuts
1
:
4
Pita bread
Pita bread
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1977.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +71.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +18.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +54.2%
հավասար Այլ - 1.9
Doughnuts
5% 25% 47% 21% 2%
Սպիտակուցներ: 5.31 գ
Ճարպեր: 24.93 գ
Ածխաջրեր: 47.06 գ
Ջուր: 20.82 գ
Այլ: 1.88 գ
Pita bread
9% 56% 32% 2%
Սպիտակուցներ: 9.1 գ
Ճարպեր: 1.2 գ
Ածխաջրեր: 55.7 գ
Ջուր: 32.1 գ
Այլ: 1.9 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1977.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +71.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +18.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +54.2%
հավասար Այլ - 1.9

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Doughnuts
Doughnuts
2
:
1
Pita bread
Pita bread
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +8037.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +631.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -98.5%
Doughnuts
47% 36% 17%
Հագեցած ճարպ: 11.105 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 8.544 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 3.915 գ
Pita bread
21% 13% 66%
Հագեցած ճարպ: 0.166 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.105 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.535 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +8037.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +631.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -98.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Doughnuts Pita bread
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Doughnuts Pita bread Opinion
Զուտ ածխաջրեր 45.36g 53.5g Pita bread
Սպիտակուցներ 5.31g 9.1g Pita bread
Ճարպեր 24.93g 1.2g Doughnuts
Ածխաջրեր 47.06g 55.7g Pita bread
Կալորիականություն 434kcal 275kcal Doughnuts
Օսլա 25.91g Doughnuts
Շաքար 18.15g 1.3g Pita bread
Բջջանյութ(Fiber) 1.7g 2.2g Pita bread
Կալցիում 40mg 86mg Pita bread
Երկաթ 2.53mg 2.62mg Pita bread
Մագնեզիում 17mg 26mg Pita bread
Ֆոսֆոր 260mg 97mg Doughnuts
Կալիում 134mg 120mg Doughnuts
Նատրիում 477mg 536mg Doughnuts
Ցինկ 0.5mg 0.84mg Pita bread
Պղինձ 0.09mg 0.168mg Pita bread
Մանգան 0.333mg 0.481mg Pita bread
Սելեն 10.1µg 27.1µg Pita bread
Վիտամին A 14IU 0IU Doughnuts
Վիտամին A, RAE 4µg 0µg Doughnuts
Վիտամին E 1.99mg 0.3mg Doughnuts
Վիտամին B1 0.39mg 0.599mg Pita bread
Վիտամին B2 0.301mg 0.327mg Pita bread
Վիտամին B3 2.91mg 4.632mg Pita bread
Վիտամին B5 0.377mg 0.397mg Pita bread
Վիտամին B6 0.05mg 0.034mg Doughnuts
Folate, total 92µg 107µg Pita bread
Վիտամին B12 0.06µg 0µg Doughnuts
Վիտամին K 9.8µg 0.2µg Doughnuts
Տրիպտոֆան 0.105mg Pita bread
Տրեոնին 0.257mg Pita bread
Իզոլեյցին 0.349mg Pita bread
Լեյցին 0.634mg Pita bread
Լիզին 0.219mg Pita bread
Մեթիոնին 0.16mg Pita bread
Ֆենիլալանին 0.446mg Pita bread
Վալին 0.394mg Pita bread
Հիստիդին 0.195mg Pita bread
Խոլեստերին 10mg 0mg Pita bread
Հագեցած ճարպ 11.105g 0.166g Pita bread
22:6 n-3 (DHA) 0.001g 0g Doughnuts
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.544g 0.105g Doughnuts
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.915g 0.535g Doughnuts
20:2 n-6 c,c 0.006g Doughnuts
18:2 n-6 c,c 3.573g Doughnuts
18:3 n-6 c,c,c 0.017g Doughnuts
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.239g Doughnuts
20:3 n-3 0.001g Doughnuts

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Doughnuts Pita bread
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Doughnuts
Doughnuts vs Melba toast
Melba toast
Doughnuts
Doughnuts vs Cheese crackers
Cheese crackers
Doughnuts
Doughnuts vs Ladyfingers
Ladyfingers
Pita bread
Pita bread vs Protein bread
Protein bread
Pita bread
Pita bread vs Pumpernickel bread
Pumpernickel bread
Pita bread
Pita bread vs Raisin bread
Raisin bread

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
33%
Doughnuts
36%
Pita bread
Mineral Summary Score
45%
Doughnuts
55%
Pita bread

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Pita bread
Pita bread is lower in Շաքար (difference - 16.85g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Pita bread
Pita bread is lower in Խոլեստերին (difference - 10mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Pita bread
Pita bread is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 10.939g)
Which food is lower in glycemic index?
Pita bread
Pita bread is lower in glycemic index (difference - 7)
Which food is richer in minerals?
Pita bread
Pita bread is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
Doughnuts
Doughnuts is lower in Նատրիում (difference - 59mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Doughnuts - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174990/nutrients
  2. Pita bread - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174915/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: