Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Թխվածքներ
  4. Egg bread
  5. Compare
  6. Egg bread vs. Մարմարե կեքս

Համեմատել Egg bread և Մարմարե կեքս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Egg bread vs Մարմարե կեքս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Egg bread
Egg bread
8
:
2
Մարմարե կեքս
Մարմարե կեքս
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +22.4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +87.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -26.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +125.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +20%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +259.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +1057.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +159.4%
հավասար Մագնեզիում - 18
հավասար Կալիում - 123
Egg bread
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 28% 114% 14% 46% 11% 50% 22% 54% 66% 165%
Մարմարե կեքս
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 23% 61% 13% 118% 11% 68% 10% 45% 19% 15%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +22.4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +87.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -26.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +125.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +20%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +259.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +1057.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +159.4%
հավասար Մագնեզիում - 18
հավասար Կալիում - 123

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Egg bread
Egg bread
9
:
2
Մարմարե կեքս
Մարմարե կեքս
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +10450%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +142%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +235.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +213.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +193.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +156%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +191.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +226.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +211.1%
Egg bread
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 13% 6% 12% 0% 110% 101% 91% 17% 15% 79% 13% 3%
Մարմարե կեքս
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 17% 0% 0% 46% 30% 29% 6% 6% 27% 0% 7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +10450%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +142%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +235.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +213.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +193.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +156%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +191.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +226.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +211.1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Egg bread
Egg bread
2
:
3
Մարմարե կեքս
Մարմարե կեքս
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +179.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +1019.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +95%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +66.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +15%
Egg bread
10% 6% 48% 35% 2%
Սպիտակուցներ: 9.5 գ
Ճարպեր: 6 գ
Ածխաջրեր: 47.8 գ
Ջուր: 34.7 գ
Այլ: 2 գ
Մարմարե կեքս
3% 12% 80% 3% 2%
Սպիտակուցներ: 3.4 գ
Ճարպեր: 11.7 գ
Ածխաջրեր: 79.5 գ
Ջուր: 3.1 գ
Այլ: 2.3 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +179.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +1019.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +95%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +66.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +15%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Egg bread
Egg bread
1
:
2
Մարմարե կեքս
Մարմարե կեքս
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -35%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +106.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +241.7%
Egg bread
32% 46% 22%
Հագեցած ճարպ: 1.593 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.302 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.106 գ
Մարմարե կեքս
22% 43% 34%
Հագեցած ճարպ: 2.45 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 4.75 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 3.779 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -35%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +106.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +241.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Egg bread Մարմարե կեքս
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Egg bread Մարմարե կեքս Opinion
Զուտ ածխաջրեր 45.5g 76.6g Մարմարե կեքս
Սպիտակուցներ 9.5g 3.4g Egg bread
Ճարպեր 6g 11.7g Մարմարե կեքս
Ածխաջրեր 47.8g 79.5g Մարմարե կեքս
Կալորիականություն 287kcal 416kcal Մարմարե կեքս
Շաքար 1.78g 35.71g Egg bread
Բջջանյութ(Fiber) 2.3g 2.9g Մարմարե կեքս
Կալցիում 93mg 76mg Egg bread
Երկաթ 3.04mg 1.62mg Egg bread
Մագնեզիում 19mg 18mg Egg bread
Ֆոսֆոր 106mg 275mg Մարմարե կեքս
Կալիում 115mg 123mg Մարմարե կեքս
Նատրիում 380mg 519mg Egg bread
Ցինկ 0.79mg 0.35mg Egg bread
Պղինձ 0.162mg 0.135mg Egg bread
Մանգան 0.5mg 0.139mg Egg bread
Սելեն 30.1µg 2.6µg Egg bread
Վիտամին A 211IU 2IU Egg bread
Վիտամին A, RAE 63µg 1µg Egg bread
Վիտամին E 0.26mg 0.85mg Մարմարե կեքս
Վիտամին D 16IU 0IU Egg bread
Վիտամին D (D2 + D3) 0.4µg 0µg Egg bread
Վիտամին B1 0.438mg 0.181mg Egg bread
Վիտամին B2 0.436mg 0.13mg Egg bread
Վիտամին B3 4.848mg 1.546mg Egg bread
Վիտամին B5 0.282mg 0.096mg Egg bread
Վիտամին B6 0.064mg 0.025mg Egg bread
Folate, total 105µg 36µg Egg bread
Վիտամին B12 0.1µg 0µg Egg bread
Վիտամին K 0.9µg 2.8µg Մարմարե կեքս
Տրիպտոֆան 0.112mg 0.049mg Egg bread
Տրեոնին 0.306mg 0.105mg Egg bread
Իզոլեյցին 0.394mg 0.127mg Egg bread
Լեյցին 0.692mg 0.22mg Egg bread
Լիզին 0.311mg 0.133mg Egg bread
Մեթիոնին 0.189mg 0.049mg Egg bread
Ֆենիլալանին 0.475mg 0.158mg Egg bread
Վալին 0.443mg 0.164mg Egg bread
Հիստիդին 0.21mg 0.065mg Egg bread
Խոլեստերին 51mg 0mg Մարմարե կեքս
Հագեցած ճարպ 1.593g 2.45g Egg bread
22:6 n-3 (DHA) 0.012g 0g Egg bread
20:5 n-3 (EPA) 0.001g 0g Egg bread
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.302g 4.75g Մարմարե կեքս
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.106g 3.779g Մարմարե կեքս

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Egg bread Մարմարե կեքս
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Egg bread
Egg bread vs French bread
French bread
Egg bread
Egg bread vs Irish soda bread
Irish soda bread
Egg bread
Egg bread vs Italian bread
Italian bread
Մարմարե կեքս
Մարմարե կեքս vs Թխվածք «արքայախնձոր»
Թխվածք «արքայախնձոր»
Մարմարե կեքս
Մարմարե կեքս vs Անգլիական տորթ
Անգլիական տորթ
Մարմարե կեքս
Մարմարե կեքս vs Բիսկվիտ
Բիսկվիտ

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
38%
Egg bread
14%
Մարմարե կեքս
Mineral Summary Score
57%
Egg bread
38%
Մարմարե կեքս

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Մարմարե կեքս
Մարմարե կեքս is lower in Խոլեստերին (difference - 51mg)
Which food is lower in glycemic index?
Մարմարե կեքս
Մարմարե կեքս is lower in glycemic index (difference - 70)
Which food is lower in Շաքար?
Egg bread
Egg bread is lower in Շաքար (difference - 33.93g)
Which food is lower in Նատրիում?
Egg bread
Egg bread is lower in Նատրիում (difference - 139mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Egg bread
Egg bread is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.857g)
Which food is richer in minerals?
Egg bread
Egg bread is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Egg bread
Egg bread is relatively richer in vitamins
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Egg bread - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172673/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: