Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Թխվածքներ
  4. Fig bars
  5. Compare
  6. Fig bars vs. Italian bread

Համեմատել Fig bars և Italian bread սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Fig bars vs Italian bread infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Fig bars
Fig bars
2
:
7
Italian bread
Italian bread
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +88.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -36.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +21.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +66.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +120.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +29.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +35.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +724.2%
հավասար Երկաթ - 2.94
հավասար Մագնեզիում - 27
Fig bars
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 20% 109% 20% 27% 19% 46% 11% 49% 45% 18%
Italian bread
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 24% 111% 20% 45% 10% 72% 24% 64% 61% 149%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +88.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -36.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +21.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +66.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +120.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +29.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +35.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +724.2%
հավասար Երկաթ - 2.94
հավասար Մագնեզիում - 27

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Fig bars
Fig bars
6
:
5
Italian bread
Italian bread
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +3200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +124.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +56.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +383.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +199.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +34.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +133.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +445.7%
հավասար Վիտամին B5 - 0.378
Fig bars
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 14% 0% 1% 40% 51% 36% 22% 18% 27% 12% 15%
Italian bread
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 6% 0% 0% 119% 68% 83% 23% 12% 144% 0% 3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +3200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +124.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +56.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +383.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +199.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +34.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +133.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +445.7%
հավասար Վիտամին B5 - 0.378

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Fig bars
Fig bars
2
:
3
Italian bread
Italian bread
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +108.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +41.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +137.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +116.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +18.8%
Fig bars
4% 7% 71% 17%
Սպիտակուցներ: 3.7 գ
Ճարպեր: 7.3 գ
Ածխաջրեր: 70.9 գ
Ջուր: 16.5 գ
Այլ: 1.6 գ
Italian bread
9% 4% 50% 36% 2%
Սպիտակուցներ: 8.8 գ
Ճարպեր: 3.5 գ
Ածխաջրեր: 50.1 գ
Ջուր: 35.7 գ
Այլ: 1.9 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +108.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +41.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +137.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +116.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +18.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Fig bars
Fig bars
2
:
1
Italian bread
Italian bread
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +269.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +99.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -100%
Fig bars
16% 44% 40%
Հագեցած ճարպ: 1.123 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 3.003 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.772 գ
Italian bread
37% 63%
Հագեցած ճարպ: 0 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.812 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.39 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +269.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +99.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -100%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Fig bars Italian bread
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Fig bars Italian bread Opinion
Զուտ ածխաջրեր 66.3g 46.9g Fig bars
Սպիտակուցներ 3.7g 8.8g Italian bread
Ճարպեր 7.3g 3.5g Fig bars
Ածխաջրեր 70.9g 50.1g Fig bars
Կալորիականություն 348kcal 271kcal Fig bars
Շաքար 46.36g 3.17g Italian bread
Բջջանյութ(Fiber) 4.6g 3.2g Fig bars
Կալցիում 64mg 78mg Italian bread
Երկաթ 2.9mg 2.94mg Italian bread
Մագնեզիում 27mg 27mg
Ֆոսֆոր 62mg 103mg Italian bread
Կալիում 207mg 110mg Fig bars
Նատրիում 350mg 550mg Fig bars
Ցինկ 0.39mg 0.86mg Italian bread
Պղինձ 0.147mg 0.191mg Italian bread
Մանգան 0.343mg 0.464mg Italian bread
Սելեն 3.3µg 27.2µg Italian bread
Վիտամին A 33IU 1IU Fig bars
Վիտամին A, RAE 9µg 0µg Fig bars
Վիտամին E 0.65mg 0.29mg Fig bars
Վիտամին C 0.3mg 0mg Fig bars
Վիտամին B1 0.158mg 0.473mg Italian bread
Վիտամին B2 0.217mg 0.292mg Italian bread
Վիտամին B3 1.874mg 4.381mg Italian bread
Վիտամին B5 0.364mg 0.378mg Italian bread
Վիտամին B6 0.075mg 0.048mg Fig bars
Folate, total 35µg 191µg Italian bread
Վիտամին B12 0.09µg 0µg Fig bars
Վիտամին K 5.8µg 1.2µg Fig bars
Տրիպտոֆան 0.046mg 0.103mg Italian bread
Տրեոնին 0.113mg 0.245mg Italian bread
Իզոլեյցին 0.132mg 0.333mg Italian bread
Լեյցին 0.224mg 0.614mg Italian bread
Լիզին 0.14mg 0.197mg Italian bread
Մեթիոնին 0.053mg 0.156mg Italian bread
Ֆենիլալանին 0.145mg 0.433mg Italian bread
Վալին 0.155mg 0.376mg Italian bread
Հիստիդին 0.067mg 0.188mg Italian bread
Հագեցած ճարպ 1.123g 0g Italian bread
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.003g 0.812g Fig bars
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.772g 1.39g Fig bars

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Fig bars Italian bread
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Fig bars
Fig bars vs Granola bars
Granola bars
Fig bars
Fig bars vs 100 grand bar
100 grand bar
Fig bars
Fig bars vs Candy bar
Candy bar
Italian bread
Italian bread vs Multigrain bread
Multigrain bread
Italian bread
Italian bread vs Oat bread
Oat bread
Italian bread
Italian bread vs Oatmeal bread
Oatmeal bread

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
19%
Fig bars
38%
Italian bread
Mineral Summary Score
36%
Fig bars
57%
Italian bread

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Italian bread
Italian bread is lower in Շաքար (difference - 43.19g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Italian bread
Italian bread is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.123g)
Which food is lower in glycemic index?
Italian bread
Italian bread is lower in glycemic index (difference - 11)
Which food is richer in minerals?
Italian bread
Italian bread is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
Fig bars
Fig bars is lower in Նատրիում (difference - 200mg)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Fig bars - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172721/nutrients
  2. Italian bread - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174913/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: