Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Թխվածքներ
  4. Fig bars
  5. Compare
  6. Fig bars vs. Granola bars

Համեմատել Fig bars և Granola bars սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Fig bars vs Granola bars infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Fig bars
Fig bars
1
:
9
Granola bars
Granola bars
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +259.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +346.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +62.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -16%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +420.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +418.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +390.9%
հավասար Կալցիում - 61
հավասար Երկաթ - 2.95
Fig bars
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 20% 109% 20% 27% 19% 46% 11% 49% 45% 18%
Granola bars
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 19% 111% 70% 119% 30% 39% 56% 131% 232% 89%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +259.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +346.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +62.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -16%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +420.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +418.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +390.9%
հավասար Կալցիում - 61
հավասար Երկաթ - 2.95

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Fig bars
Fig bars
4
:
6
Granola bars
Granola bars
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +82.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +18.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +52.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +221.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +67.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +123.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +13.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +151.7%
հավասար Վիտամին A - 33
Fig bars
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 14% 0% 1% 40% 51% 36% 22% 18% 27% 12% 15%
Granola bars
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 42% 0% 3% 67% 28% 30% 49% 20% 18% 0% 37%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +82.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +18.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +52.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +221.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +67.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +123.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +13.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +151.7%
հավասար Վիտամին A - 33

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Fig bars
Fig bars
2
:
3
Granola bars
Granola bars
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +10.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +323.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +173%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +171.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +12.5%
հավասար Ածխաջրեր - 64.4
Fig bars
4% 7% 71% 17%
Սպիտակուցներ: 3.7 գ
Ճարպեր: 7.3 գ
Ածխաջրեր: 70.9 գ
Ջուր: 16.5 գ
Այլ: 1.6 գ
Granola bars
10% 20% 64% 4% 2%
Սպիտակուցներ: 10.1 գ
Ճարպեր: 19.8 գ
Ածխաջրեր: 64.4 գ
Ջուր: 3.9 գ
Այլ: 1.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +10.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +323.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +173%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +171.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +12.5%
հավասար Ածխաջրեր - 64.4

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Fig bars
Fig bars
1
:
2
Granola bars
Granola bars
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -52.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +45.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +334.7%
Fig bars
16% 44% 40%
Հագեցած ճարպ: 1.123 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 3.003 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.772 գ
Granola bars
13% 23% 64%
Հագեցած ճարպ: 2.37 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 4.38 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 12.05 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -52.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +45.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +334.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Fig bars Granola bars
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Fig bars Granola bars Opinion
Զուտ ածխաջրեր 66.3g 59.1g Fig bars
Սպիտակուցներ 3.7g 10.1g Granola bars
Ճարպեր 7.3g 19.8g Granola bars
Ածխաջրեր 70.9g 64.4g Fig bars
Կալորիականություն 348kcal 471kcal Granola bars
Շաքար 46.36g 28.57g Granola bars
Բջջանյութ(Fiber) 4.6g 5.3g Granola bars
Կալցիում 64mg 61mg Fig bars
Երկաթ 2.9mg 2.95mg Granola bars
Մագնեզիում 27mg 97mg Granola bars
Ֆոսֆոր 62mg 277mg Granola bars
Կալիում 207mg 336mg Granola bars
Նատրիում 350mg 294mg Granola bars
Ցինկ 0.39mg 2.03mg Granola bars
Պղինձ 0.147mg 0.392mg Granola bars
Մանգան 0.343mg 1.777mg Granola bars
Սելեն 3.3µg 16.2µg Granola bars
Վիտամին A 33IU 33IU
Վիտամին A, RAE 9µg 2µg Fig bars
Վիտամին E 0.65mg 2.09mg Granola bars
Վիտամին C 0.3mg 0.9mg Granola bars
Վիտամին B1 0.158mg 0.264mg Granola bars
Վիտամին B2 0.217mg 0.119mg Fig bars
Վիտամին B3 1.874mg 1.581mg Fig bars
Վիտամին B5 0.364mg 0.813mg Granola bars
Վիտամին B6 0.075mg 0.085mg Granola bars
Folate, total 35µg 23µg Fig bars
Վիտամին B12 0.09µg 0µg Fig bars
Վիտամին K 5.8µg 14.6µg Granola bars
Տրիպտոֆան 0.046mg 0.177mg Granola bars
Տրեոնին 0.113mg 0.264mg Granola bars
Իզոլեյցին 0.132mg 0.352mg Granola bars
Լեյցին 0.224mg 0.724mg Granola bars
Լիզին 0.14mg 0.4mg Granola bars
Մեթիոնին 0.053mg 0.177mg Granola bars
Ֆենիլալանին 0.145mg 0.479mg Granola bars
Վալին 0.155mg 0.508mg Granola bars
Հիստիդին 0.067mg 0.216mg Granola bars
Հագեցած ճարպ 1.123g 2.37g Fig bars
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.003g 4.38g Granola bars
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.772g 12.05g Granola bars

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Fig bars Granola bars
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Granola bars
Granola bars vs 100 grand bar
100 grand bar
Fig bars
Fig bars vs 100 grand bar
100 grand bar
Fig bars
Fig bars vs Candy bar
Candy bar
Granola bars
Granola bars vs Caramel popcorn
Caramel popcorn
Granola bars
Granola bars vs Գրանոլա
Գրանոլա
Granola bars
Granola bars vs Popcorn
Popcorn

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
19%
Fig bars
24%
Granola bars
Mineral Summary Score
36%
Fig bars
89%
Granola bars

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Granola bars
Granola bars is lower in Շաքար (difference - 17.79g)
Which food is lower in Նատրիում?
Granola bars
Granola bars is lower in Նատրիում (difference - 56mg)
Which food is lower in glycemic index?
Granola bars
Granola bars is lower in glycemic index (difference - 24)
Which food is richer in minerals?
Granola bars
Granola bars is relatively richer in minerals
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Fig bars
Fig bars is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.247g)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Fig bars - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172721/nutrients
  2. Granola bars - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167542/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: