Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Թխվածքներ
  4. Fig bars
  5. Compare
  6. Fig bars vs. Սպիտակ հաց

Համեմատել Fig bars և Սպիտակ հաց սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Fig bars vs Սպիտակ հաց infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Fig bars
Fig bars
4
:
6
Սպիտակ հաց
Սպիտակ հաց
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +17.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +64.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -28.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +45.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +125%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +24.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +58.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +89.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +56.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +566.7%
Fig bars
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 20% 109% 20% 27% 19% 46% 11% 49% 45% 18%
Սպիտակ հաց
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 44% 136% 17% 43% 12% 64% 21% 34% 70% 120%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +17.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +64.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -28.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +45.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +125%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +24.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +58.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +89.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +56.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +566.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Fig bars
Fig bars
5
:
6
Սպիտակ հաց
Սպիտակ հաց
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +3200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +195.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +2800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +237.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +12%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +155.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +47.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +16%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +217.1%
Fig bars
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 14% 0% 1% 40% 51% 36% 22% 18% 27% 12% 15%
Սպիտակ հաց
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 5% 0% 0% 134% 57% 90% 33% 21% 84% 0% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +3200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +195.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +2800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +237.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +12%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +155.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +47.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +16%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +217.1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Fig bars
Fig bars
2
:
3
Սպիտակ հաց
Սպիտակ հաց
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +119.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +43.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +139.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +120.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +23.8%
Fig bars
4% 7% 71% 17%
Սպիտակուցներ: 3.7 գ
Ճարպեր: 7.3 գ
Ածխաջրեր: 70.9 գ
Ջուր: 16.5 գ
Այլ: 1.6 գ
Սպիտակ հաց
9% 3% 49% 36% 2%
Սպիտակուցներ: 8.85 գ
Ճարպեր: 3.33 գ
Ածխաջրեր: 49.42 գ
Ջուր: 36.42 գ
Այլ: 1.98 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +119.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +43.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +139.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +120.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +23.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Fig bars
Fig bars
2
:
1
Սպիտակ հաց
Սպիտակ հաց
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +401.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +73%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -37.8%
Fig bars
16% 44% 40%
Հագեցած ճարպ: 1.123 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 3.003 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.772 գ
Սպիտակ հաց
24% 21% 55%
Հագեցած ճարպ: 0.698 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.599 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.602 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +401.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +73%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -37.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Fig bars Սպիտակ հաց
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Fig bars Սպիտակ հաց Opinion
Զուտ ածխաջրեր 66.3g 46.72g Fig bars
Սպիտակուցներ 3.7g 8.85g Սպիտակ հաց
Ճարպեր 7.3g 3.33g Fig bars
Ածխաջրեր 70.9g 49.42g Fig bars
Կալորիականություն 348kcal 266kcal Fig bars
Օսլա 37.17g Սպիտակ հաց
Ֆրուկտոզա 2.43g Սպիտակ հաց
Շաքար 46.36g 5.67g Սպիտակ հաց
Բջջանյութ(Fiber) 4.6g 2.7g Fig bars
Կալցիում 64mg 144mg Սպիտակ հաց
Երկաթ 2.9mg 3.61mg Սպիտակ հաց
Մագնեզիում 27mg 23mg Fig bars
Ֆոսֆոր 62mg 98mg Սպիտակ հաց
Կալիում 207mg 126mg Fig bars
Նատրիում 350mg 490mg Fig bars
Ցինկ 0.39mg 0.74mg Սպիտակ հաց
Պղինձ 0.147mg 0.101mg Fig bars
Մանգան 0.343mg 0.536mg Սպիտակ հաց
Սելեն 3.3µg 22µg Սպիտակ հաց
Վիտամին A 33IU 1IU Fig bars
Վիտամին A, RAE 9µg 0µg Fig bars
Վիտամին E 0.65mg 0.22mg Fig bars
Վիտամին C 0.3mg 0mg Fig bars
Վիտամին B1 0.158mg 0.533mg Սպիտակ հաց
Վիտամին B2 0.217mg 0.243mg Սպիտակ հաց
Վիտամին B3 1.874mg 4.78mg Սպիտակ հաց
Վիտամին B5 0.364mg 0.536mg Սպիտակ հաց
Վիտամին B6 0.075mg 0.087mg Սպիտակ հաց
Folate, total 35µg 111µg Սպիտակ հաց
Վիտամին B12 0.09µg 0µg Fig bars
Վիտամին K 5.8µg 0.2µg Fig bars
Տրիպտոֆան 0.046mg Fig bars
Տրեոնին 0.113mg Fig bars
Իզոլեյցին 0.132mg Fig bars
Լեյցին 0.224mg Fig bars
Լիզին 0.14mg Fig bars
Մեթիոնին 0.053mg Fig bars
Ֆենիլալանին 0.145mg Fig bars
Վալին 0.155mg Fig bars
Հիստիդին 0.067mg Fig bars
Տրանս ճարպ 0.027g Fig bars
Հագեցած ճարպ 1.123g 0.698g Սպիտակ հաց
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.001g Սպիտակ հաց
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.003g 0.599g Fig bars
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.772g 1.602g Fig bars
20:2 n-6 c,c 0.002g Սպիտակ հաց
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.166g Սպիտակ հաց

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Fig bars Սպիտակ հաց
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Fig bars
Fig bars vs Granola bars
Granola bars
Fig bars
Fig bars vs 100 grand bar
100 grand bar
Fig bars
Fig bars vs Candy bar
Candy bar
Սպիտակ հաց
Սպիտակ հաց vs Rye bread
Rye bread
Սպիտակ հաց
Սպիտակ հաց vs Raisin bread
Raisin bread
Սպիտակ հաց
Սպիտակ հաց vs Protein bread
Protein bread

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
19%
Fig bars
35%
Սպիտակ հաց
Mineral Summary Score
36%
Fig bars
56%
Սպիտակ հաց

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Սպիտակ հաց
Սպիտակ հաց is lower in Շաքար (difference - 40.69g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Սպիտակ հաց
Սպիտակ հաց is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.425g)
Which food is richer in minerals?
Սպիտակ հաց
Սպիտակ հաց is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
Fig bars
Fig bars is lower in Նատրիում (difference - 140mg)
Which food is lower in glycemic index?
Fig bars
Fig bars is lower in glycemic index (difference - 3)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Fig bars - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172721/nutrients
  2. Սպիտակ հաց - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174924/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: