Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել French rolls և Banana bread սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

French rolls vs Banana bread infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +333.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +93.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +44.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +157.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +87.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +167.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +130.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +17.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -47.4%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 28% 102% 15% 36% 11% 75% 25% 45% 73% 153%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 7% 53% 10% 25% 12% 40% 10% 24% 28% 66%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +333.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +93.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +44.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +157.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +87.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +167.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +130.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +17.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -47.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +204.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +201%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +68.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +242.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +284.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 6% 0% 0% 131% 70% 82% 28% 9% 85% 0% 5%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 30% 0% 0% 6% 43% 47% 28% 17% 35% 25% 13% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +204.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +201%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +68.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +242.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +284.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +100%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +19.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +50%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +144.2%
հավասար Ածխաջրեր - 54.6
9% 4% 50% 35% 2%
Սպիտակուցներ: 8.6 գ
Ճարպեր: 4.3 գ
Ածխաջրեր: 50.2 գ
Ջուր: 34.8 գ
Այլ: 2.1 գ
4% 11% 55% 29%
Սպիտակուցներ: 4.3 գ
Ճարպեր: 10.5 գ
Ածխաջրեր: 54.6 գ
Ջուր: 29.2 գ
Այլ: 1.4 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +100%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +19.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +50%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +144.2%
հավասար Ածխաջրեր - 54.6

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -57%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +128.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +275.3%
26% 52% 22%
Հագեցած ճարպ: 0.962 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.961 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.834 գ
23% 45% 32%
Հագեցած ճարպ: 2.237 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 4.48 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 3.13 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -57%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +128.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +275.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
French rolls Banana bread
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient French rolls Banana bread Opinion
Զուտ ածխաջրեր 47g 53.5g Banana bread
Սպիտակուցներ 8.6g 4.3g French rolls
Ճարպեր 4.3g 10.5g Banana bread
Ածխաջրեր 50.2g 54.6g Banana bread
Կալորիականություն 277kcal 326kcal Banana bread
Շաքար 0.31g Banana bread
Բջջանյութ(Fiber) 3.2g 1.1g French rolls
Կալցիում 91mg 21mg French rolls
Երկաթ 2.71mg 1.4mg French rolls
Մագնեզիում 20mg 14mg French rolls
Ֆոսֆոր 84mg 58mg French rolls
Կալիում 114mg 134mg Banana bread
Նատրիում 574mg 302mg Banana bread
Ցինկ 0.9mg 0.35mg French rolls
Պղինձ 0.135mg 0.072mg French rolls
Մանգան 0.559mg 0.209mg French rolls
Սելեն 27.9µg 12.1µg French rolls
Վիտամին A 0IU 493IU Banana bread
Վիտամին A, RAE 0µg 106µg Banana bread
Վիտամին E 0.3mg French rolls
Վիտամին C 0mg 1.7mg Banana bread
Վիտամին B1 0.523mg 0.172mg French rolls
Վիտամին B2 0.3mg 0.2mg French rolls
Վիտամին B3 4.352mg 1.446mg French rolls
Վիտամին B5 0.452mg 0.268mg French rolls
Վիտամին B6 0.039mg 0.15mg Banana bread
Folate, total 113µg 33µg French rolls
Վիտամին B12 0µg 0.1µg Banana bread
Վիտամին K 1.8µg French rolls
Տրիպտոֆան 0.099mg 0.053mg French rolls
Տրեոնին 0.255mg 0.15mg French rolls
Իզոլեյցին 0.336mg 0.182mg French rolls
Լեյցին 0.608mg 0.327mg French rolls
Լիզին 0.231mg 0.18mg French rolls
Մեթիոնին 153mg 0.094mg French rolls
Ֆենիլալանին 0.422mg 0.218mg French rolls
Վալին 0.38mg 0.209mg French rolls
Հիստիդին 0.188mg 0.113mg French rolls
Խոլեստերին 0mg 43mg French rolls
Հագեցած ճարպ 0.962g 2.237g French rolls
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.004g Banana bread
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.961g 4.48g Banana bread
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.834g 3.13g Banana bread

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
French rolls Banana bread
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
34%
French rolls
20%
Banana bread
Mineral Summary Score
56%
French rolls
27%
Banana bread

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
French rolls
French rolls is lower in Խոլեստերին (difference - 43mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
French rolls
French rolls is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.275g)
Which food is richer in minerals?
French rolls
French rolls is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
French rolls
French rolls is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Banana bread
Banana bread is lower in Շաքար (difference - 0.31g)
Which food is lower in Նատրիում?
Banana bread
Banana bread is lower in Նատրիում (difference - 272mg)
Which food is lower in glycemic index?
Banana bread
Banana bread is lower in glycemic index (difference - 9)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. French rolls - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172795/nutrients
  2. Banana bread - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174906/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: