Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Քաղցրավենիք
  4. Fruit leather
  5. Compare
  6. Fruit leather vs. Պահածոներ

Համեմատել Fruit leather և Պահածոներ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Fruit leather vs Պահածոներ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Fruit leather
Fruit leather
8
:
2
Պահածոներ
Պահածոներ
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +53.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +250%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +26.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +113%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +216.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +71%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +360%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +35%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +11.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -92.1%
Fruit leather
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 29% 10% 11% 15% 53% 6% 57% 24% 15%
Պահածոներ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 19% 3% 9% 7% 5% 2% 34% 6% 11%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +53.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +250%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +26.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +113%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +216.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +71%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +360%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +35%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +11.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -92.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Fruit leather
Fruit leather
9
:
1
Պահածոներ
Պահածոներ
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +366.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +536.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +168.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +31.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +177.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +1495%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +1400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +175%
Fruit leather
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 4% 12% 0% 187% 11% 24% 2% 20% 70% 3% 0% 46%
Պահածոներ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 3% 0% 30% 4% 18% 1% 2% 5% 9% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +366.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +536.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +168.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +31.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +177.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +1495%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +1400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +175%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Fruit leather
Fruit leather
4
:
1
Պահածոներ
Պահածոներ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +170.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +3728.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +20.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +421.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +147.7%
Fruit leather
3% 83% 12%
Սպիտակուցներ: 1 գ
Ճարպեր: 2.68 գ
Ածխաջրեր: 82.82 գ
Ջուր: 12.3 գ
Այլ: 1.2 գ
Պահածոներ
69% 30%
Սպիտակուցներ: 0.37 գ
Ճարպեր: 0.07 գ
Ածխաջրեր: 68.86 գ
Ջուր: 30.47 գ
Այլ: 0.23 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +170.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +3728.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +20.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +421.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +147.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Fruit leather
Fruit leather
2
:
1
Պահածոներ
Պահածոներ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +3794.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +∞%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -98.5%
Fruit leather
24% 55% 21%
Հագեցած ճարպ: 0.65 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.48 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.55 գ
Պահածոներ
21% 79%
Հագեցած ճարպ: 0.01 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.038 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +3794.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +∞%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -98.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Fruit leather Պահածոներ
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Fruit leather Պահածոներ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 82.82g 67.76g Fruit leather
Սպիտակուցներ 1g 0.37g Fruit leather
Ճարպեր 2.68g 0.07g Fruit leather
Ածխաջրեր 82.82g 68.86g Fruit leather
Կալորիականություն 359kcal 278kcal Fruit leather
Շաքար 57.58g 48.5g Պահածոներ
Բջջանյութ(Fiber) 0g 1.1g Պահածոներ
Կալցիում 18mg 20mg Պահածոներ
Երկաթ 0.75mg 0.49mg Fruit leather
Մագնեզիում 14mg 4mg Fruit leather
Ֆոսֆոր 24mg 19mg Fruit leather
Կալիում 164mg 77mg Fruit leather
Նատրիում 403mg 32mg Պահածոներ
Ցինկ 0.19mg 0.06mg Fruit leather
Պղինձ 0.171mg 0.1mg Fruit leather
Մանգան 0.184mg 0.04mg Fruit leather
Սելեն 2.7µg 2µg Fruit leather
Վիտամին A 58IU 0IU Fruit leather
Վիտամին A, RAE 6µg 0µg Fruit leather
Վիտամին E 0.56mg 0.12mg Fruit leather
Վիտամին C 56mg 8.8mg Fruit leather
Վիտամին B1 0.043mg 0.016mg Fruit leather
Վիտամին B2 0.1mg 0.076mg Fruit leather
Վիտամին B3 0.1mg 0.036mg Fruit leather
Վիտամին B5 0.319mg 0.02mg Fruit leather
Վիտամին B6 0.3mg 0.02mg Fruit leather
Folate, total 4µg 11µg Պահածոներ
Վիտամին K 18.2µg 0µg Fruit leather
Տրիպտոֆան 0.008mg Պահածոներ
Տրեոնին 0.023mg Պահածոներ
Իզոլեյցին 0.017mg Պահածոներ
Լեյցին 0.037mg Պահածոներ
Լիզին 0.03mg Պահածոներ
Մեթիոնին 0.001mg Պահածոներ
Ֆենիլալանին 0.021mg Պահածոներ
Վալին 0.021mg Պահածոներ
Հիստիդին 0.014mg Պահածոներ
Հագեցած ճարպ 0.65g 0.01g Պահածոներ
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.48g 0.038g Fruit leather
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.55g 0g Fruit leather

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Fruit leather Պահածոներ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Fruit leather
Fruit leather vs Banana chips
Banana chips
Fruit leather
Fruit leather vs Prawn crackers (Shrimp chips)
Prawn crackers (Shrimp chips)
Fruit leather
Fruit leather vs Չիր
Չիր
Պահածոներ
Պահածոներ vs Ջեմ
Ջեմ
Պահածոներ
Պահածոներ vs Molasses
Molasses
Պահածոներ
Պահածոներ vs Շաքար
Շաքար

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
31%
Fruit leather
6%
Պահածոներ
Mineral Summary Score
22%
Fruit leather
10%
Պահածոներ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Պահածոներ
Պահածոներ is lower in Շաքար (difference - 9.08g)
Which food is lower in Նատրիում?
Պահածոներ
Պահածոներ is lower in Նատրիում (difference - 371mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Պահածոներ
Պահածոներ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.64g)
Which food is lower in glycemic index?
Fruit leather
Fruit leather is lower in glycemic index (difference - 24)
Which food is richer in minerals?
Fruit leather
Fruit leather is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Fruit leather
Fruit leather is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Fruit leather - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167540/nutrients
  2. Պահածոներ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169641/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: