Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել General Mills Cheerios և Sweet potato chips սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

General Mills Cheerios vs Sweet potato chips infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +579.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +1464.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +75.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +231.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +3056.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +162.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +1085.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +44.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -93%
հավասար Պղինձ - 0.412
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 121% 1244% 82% 207% 57% 65% 457% 129% 463% 136%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 18% 80% 47% 63% 82% 5% 15% 138% 176% 12%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +579.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +1464.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +75.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +231.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +3056.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +162.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +1085.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +44.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -93%
հավասար Պղինձ - 0.412

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1408%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +904.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +346.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1829.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +617.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +1410.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +61%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +44.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +1261.1%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 198% 14% 102% 73% 332% 24% 394% 65% 552% 536% 847% 5%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1421% 197% 0% 0% 22% 38% 40% 94% 124% 28% 0% 62%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1408%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +904.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +346.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1829.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +617.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +1410.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +61%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +44.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +1261.1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +311.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +28.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +13.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +380.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +19.9%
12% 7% 73% 5% 3%
Սպիտակուցներ: 12.09 գ
Ճարպեր: 6.73 գ
Ածխաջրեր: 73.23 գ
Ջուր: 5.13 գ
Այլ: 2.82 գ
3% 32% 57% 5% 3%
Սպիտակուցներ: 2.94 գ
Ճարպեր: 32.35 գ
Ածխաջրեր: 56.82 գ
Ջուր: 4.51 գ
Այլ: 3.38 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +311.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +28.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +13.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +380.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +19.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -49%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +285.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +402.6%
24% 38% 39%
Հագեցած ճարպ: 1.5 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.376 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.432 գ
12% 38% 50%
Հագեցած ճարպ: 2.941 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 9.155 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 12.224 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -49%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +285.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +402.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
General Mills Cheerios Sweet potato chips
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient General Mills Cheerios Sweet potato chips Opinion
Զուտ ածխաջրեր 63.83g 48.02g General Mills Cheerios
Սպիտակուցներ 12.09g 2.94g General Mills Cheerios
Ճարպեր 6.73g 32.35g Sweet potato chips
Ածխաջրեր 73.23g 56.82g General Mills Cheerios
Կալորիականություն 376kcal 532kcal Sweet potato chips
Օսլա 57.37g General Mills Cheerios
Ֆրուկտոզա 0.09g General Mills Cheerios
Շաքար 4.36g 8.82g General Mills Cheerios
Բջջանյութ(Fiber) 9.4g 8.8g General Mills Cheerios
Կալցիում 401mg 59mg General Mills Cheerios
Երկաթ 33.17mg 2.12mg General Mills Cheerios
Մագնեզիում 114mg 65mg General Mills Cheerios
Ֆոսֆոր 481mg 145mg General Mills Cheerios
Կալիում 641mg 925mg Sweet potato chips
Նատրիում 497mg 35mg Sweet potato chips
Ցինկ 16.73mg 0.53mg General Mills Cheerios
Պղինձ 0.385mg 0.412mg Sweet potato chips
Մանգան 3.547mg 1.349mg General Mills Cheerios
Սելեն 24.9µg 2.1µg General Mills Cheerios
Վիտամին A 3299IU 23675IU Sweet potato chips
Վիտամին A, RAE 990µg 1184µg Sweet potato chips
Վիտամին E 0.65mg 9.82mg Sweet potato chips
Վիտամին D 136IU 0IU General Mills Cheerios
Վիտամին D (D2 + D3) 3.4µg 0µg General Mills Cheerios
Վիտամին C 21.6mg 0mg General Mills Cheerios
Վիտամին B1 1.327mg 0.088mg General Mills Cheerios
Վիտամին B2 0.1mg 0.161mg Sweet potato chips
Վիտամին B3 20.967mg 2.088mg General Mills Cheerios
Վիտամին B5 1.073mg 1.551mg Sweet potato chips
Վիտամին B6 2.39mg 0.535mg General Mills Cheerios
Folate, total 714µg 37µg General Mills Cheerios
Վիտամին B12 6.77µg 0µg General Mills Cheerios
Վիտամին K 1.8µg 24.5µg Sweet potato chips
Տրիպտոֆան 0.167mg 0.098mg General Mills Cheerios
Տրեոնին 0.418mg 0.26mg General Mills Cheerios
Իզոլեյցին 0.429mg 0.17mg General Mills Cheerios
Լեյցին 0.91mg 0.287mg General Mills Cheerios
Լիզին 0.366mg 0.205mg General Mills Cheerios
Մեթիոնին 0.178mg 0.09mg General Mills Cheerios
Ֆենիլալանին 0.628mg 0.278mg General Mills Cheerios
Վալին 0.586mg 0.267mg General Mills Cheerios
Հիստիդին 0.261mg 0.096mg General Mills Cheerios
Տրանս ճարպ 0.02g 0g Sweet potato chips
Հագեցած ճարպ 1.5g 2.941g General Mills Cheerios
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.376g 9.155g Sweet potato chips
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.432g 12.224g Sweet potato chips
20:2 n-6 c,c 0.001g General Mills Cheerios
18:2 n-6 c,c 2.344g General Mills Cheerios
18:3 n-6 c,c,c 0.001g General Mills Cheerios
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.068g General Mills Cheerios

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
General Mills Cheerios Sweet potato chips
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
261%
General Mills Cheerios
168%
Sweet potato chips
Mineral Summary Score
296%
General Mills Cheerios
63%
Sweet potato chips

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Sweet potato chips
Sweet potato chips is lower in Նատրիում (difference - 462mg)
Which food is lower in glycemic index?
Sweet potato chips
Sweet potato chips is lower in glycemic index (difference - 34)
Which food is lower in Շաքար?
General Mills Cheerios
General Mills Cheerios is lower in Շաքար (difference - 4.46g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
General Mills Cheerios
General Mills Cheerios is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.441g)
Which food is richer in minerals?
General Mills Cheerios
General Mills Cheerios is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. General Mills Cheerios - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173884/nutrients
  2. Sweet potato chips - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174783/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: