Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Թխվածքներ
  4. Gingersnaps
  5. Compare
  6. Gingersnaps vs. Protein bread

Համեմատել Gingersnaps և Protein bread սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Gingersnaps vs Protein bread infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Gingersnaps
Gingersnaps
3
:
7
Protein bread
Protein bread
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +54.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +61%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +32.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +122.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -19.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +230.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +36.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +545.1%
հավասար Կալիում - 322
հավասար Մանգան - 1.472
Gingersnaps
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 24% 240% 35% 36% 31% 66% 15% 102% 203% 28%
Protein bread
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 38% 156% 47% 80% 29% 53% 50% 139% 192% 180%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +54.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +61%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +32.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +122.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -19.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +230.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +36.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +545.1%
հավասար Կալիում - 322
հավասար Մանգան - 1.472

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Gingersnaps
Gingersnaps
3
:
6
Protein bread
Protein bread
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +169.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +38%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +92.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +80%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +34.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +32.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +10.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +33.3%
Gingersnaps
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 20% 0% 0% 50% 68% 61% 23% 23% 66% 0% 7%
Protein bread
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 8% 0% 0% 90% 91% 81% 26% 17% 87% 0% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +169.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +38%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +92.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +80%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +34.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +32.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +10.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +33.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Gingersnaps
Gingersnaps
3
:
2
Protein bread
Protein bread
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +345.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +75.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +26.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +116.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +654.7%
Gingersnaps
6% 10% 77% 5% 2%
Սպիտակուցներ: 5.6 գ
Ճարպեր: 9.8 գ
Ածխաջրեր: 76.9 գ
Ջուր: 5.3 գ
Այլ: 2.4 գ
Protein bread
12% 2% 44% 40% 2%
Սպիտակուցներ: 12.1 գ
Ճարպեր: 2.2 գ
Ածխաջրեր: 43.8 գ
Ջուր: 40 գ
Այլ: 1.9 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +345.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +75.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +26.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +116.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +654.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Gingersnaps
Gingersnaps
2
:
1
Protein bread
Protein bread
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +2831.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +36%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -86.5%
Gingersnaps
27% 58% 15%
Հագեցած ճարպ: 2.451 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 5.365 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.372 գ
Protein bread
22% 12% 66%
Հագեցած ճարպ: 0.332 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.183 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.009 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +2831.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +36%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -86.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Gingersnaps Protein bread
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Gingersnaps Protein bread Opinion
Զուտ ածխաջրեր 74.7g 40.8g Gingersnaps
Սպիտակուցներ 5.6g 12.1g Protein bread
Ճարպեր 9.8g 2.2g Gingersnaps
Ածխաջրեր 76.9g 43.8g Gingersnaps
Կալորիականություն 416kcal 245kcal Gingersnaps
Շաքար 19.92g 1.44g Protein bread
Բջջանյութ(Fiber) 2.2g 3g Protein bread
Կալցիում 77mg 124mg Protein bread
Երկաթ 6.4mg 4.15mg Gingersnaps
Մագնեզիում 49mg 65mg Protein bread
Ֆոսֆոր 83mg 185mg Protein bread
Կալիում 346mg 322mg Gingersnaps
Նատրիում 501mg 404mg Protein bread
Ցինկ 0.55mg 1.82mg Protein bread
Պղինձ 0.305mg 0.417mg Protein bread
Մանգան 1.555mg 1.472mg Gingersnaps
Սելեն 5.1µg 32.9µg Protein bread
Վիտամին A 2IU 5IU Protein bread
Վիտամին E 0.97mg 0.36mg Gingersnaps
Վիտամին B1 0.2mg 0.36mg Protein bread
Վիտամին B2 0.293mg 0.394mg Protein bread
Վիտամին B3 3.235mg 4.289mg Protein bread
Վիտամին B5 0.38mg 0.42mg Protein bread
Վիտամին B6 0.098mg 0.071mg Gingersnaps
Folate, total 87µg 116µg Protein bread
Վիտամին K 2.5µg 1.3µg Gingersnaps
Տրիպտոֆան 0.08mg 0.148mg Protein bread
Տրեոնին 0.155mg 0.366mg Protein bread
Իզոլեյցին 0.212mg 0.471mg Protein bread
Լեյցին 0.38mg 0.858mg Protein bread
Լիզին 0.195mg 0.372mg Protein bread
Մեթիոնին 0.094mg 0.199mg Protein bread
Ֆենիլալանին 0.263mg 0.596mg Protein bread
Վալին 0.248mg 0.518mg Protein bread
Հիստիդին 0.114mg 0.271mg Protein bread
Հագեցած ճարպ 2.451g 0.332g Protein bread
Մոնոչհագեցած ճարպ 5.365g 0.183g Gingersnaps
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.372g 1.009g Gingersnaps

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Gingersnaps Protein bread
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Gingersnaps
Gingersnaps vs Ladyfingers
Ladyfingers
Gingersnaps
Gingersnaps vs Cheese crackers
Cheese crackers
Gingersnaps
Gingersnaps vs Melba toast
Melba toast
Protein bread
Protein bread vs Pumpernickel bread
Pumpernickel bread
Protein bread
Protein bread vs Raisin bread
Raisin bread
Protein bread
Protein bread vs Rye bread
Rye bread

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
26%
Gingersnaps
33%
Protein bread
Mineral Summary Score
78%
Gingersnaps
96%
Protein bread

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Protein bread
Protein bread is lower in Շաքար (difference - 18.48g)
Which food is lower in Նատրիում?
Protein bread
Protein bread is lower in Նատրիում (difference - 97mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Protein bread
Protein bread is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.119g)
Which food is lower in glycemic index?
Gingersnaps
Gingersnaps is lower in glycemic index (difference - 71)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Gingersnaps - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174956/nutrients
  2. Protein bread - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174917/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: