Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Golden Grahams Cereal և General Mills Franken Berry սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Golden Grahams Cereal vs General Mills Franken Berry infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +26.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +59.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +41.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -40.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +253.6%
հավասար Կալցիում - 303
հավասար Երկաթ - 13.6
հավասար Մագնեզիում - 24
հավասար Ցինկ - 11.39
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 97% 544% 19% 56% 19% 101% 330% 69% 242% 31%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 91% 510% 18% 78% 15% 60% 311% 43% 0% 108%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +26.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +59.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +41.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -40.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +253.6%
հավասար Կալցիում - 303
հավասար Երկաթ - 13.6
հավասար Մագնեզիում - 24
հավասար Ցինկ - 11.39

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Choline, total +39.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +20.3%
հավասար Վիտամին A - 1515
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) - 3
հավասար Վիտամին C - 18.2
հավասար Վիտամին B1 - 1.1
հավասար Վիտամին B2 - 1.29
հավասար Վիտամին B3 - 15.19
հավասար Վիտամին B6 - 1.51
հավասար Folate, total - 303
հավասար Վիտամին B12 - 4.5
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Choline, total Վիտամին K 97% 13% 96% 65% 300% 324% 302% 21% 373% 243% 600% 9% 5%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Choline, total Վիտամին K 91% 16% 90% 61% 275% 298% 285% 0% 349% 228% 563% 6% 3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, total +39.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +20.3%
հավասար Վիտամին A - 1515
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) - 3
հավասար Վիտամին C - 18.2
հավասար Վիտամին B1 - 1.1
հավասար Վիտամին B2 - 1.29
հավասար Վիտամին B3 - 15.19
հավասար Վիտամին B6 - 1.51
հավասար Folate, total - 303
հավասար Վիտամին B12 - 4.5

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +16.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +44.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +34.4%
հավասար Սպիտակուցներ - 5.5
հավասար Ածխաջրեր - 85.4
5% 3% 85% 2% 4%
Սպիտակուցներ: 5.3 գ
Ճարպեր: 3.2 գ
Ածխաջրեր: 85.1 գ
Ջուր: 2.2 գ
Այլ: 4.2 գ
6% 4% 85% 2% 3%
Սպիտակուցներ: 5.5 գ
Ճարպեր: 4.3 գ
Ածխաջրեր: 85.4 գ
Ջուր: 1.89 գ
Այլ: 2.91 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +16.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +44.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +34.4%
հավասար Սպիտակուցներ - 5.5
հավասար Ածխաջրեր - 85.4

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -20%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +30.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +39%
13% 53% 33%
Հագեցած ճարպ: 0.4 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.6 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1 գ
13% 53% 35%
Հագեցած ճարպ: 0.5 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.09 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.39 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -20%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +30.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +39%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Golden Grahams Cereal General Mills Franken Berry
Rich in minerals ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Golden Grahams Cereal General Mills Franken Berry Opinion
Զուտ ածխաջրեր 79.5g 81.2g General Mills Franken Berry
Սպիտակուցներ 5.3g 5.5g General Mills Franken Berry
Ճարպեր 3.2g 4.3g General Mills Franken Berry
Ածխաջրեր 85.1g 85.4g General Mills Franken Berry
Կալորիականություն 374kcal 386kcal General Mills Franken Berry
Շաքար 35g 27.29g General Mills Franken Berry
Բջջանյութ(Fiber) 5.6g 4.2g Golden Grahams Cereal
Կալցիում 323mg 303mg Golden Grahams Cereal
Երկաթ 14.5mg 13.6mg Golden Grahams Cereal
Մագնեզիում 26mg 24mg Golden Grahams Cereal
Ֆոսֆոր 129mg 182mg General Mills Franken Berry
Կալիում 206mg 163mg Golden Grahams Cereal
Նատրիում 772mg 458mg General Mills Franken Berry
Ցինկ 12.1mg 11.39mg Golden Grahams Cereal
Պղինձ 0.206mg 0.129mg Golden Grahams Cereal
Մանգան 1.848mg Golden Grahams Cereal
Սելեն 5.6µg 19.8µg General Mills Franken Berry
Վիտամին A 1613IU 1515IU Golden Grahams Cereal
Վիտամին A, RAE 472µg 420µg Golden Grahams Cereal
Վիտամին E 0.64mg 0.77mg General Mills Franken Berry
Վիտամին D 129IU 121IU Golden Grahams Cereal
Վիտամին D (D2 + D3) 3.2µg 3µg Golden Grahams Cereal
Վիտամին C 19.4mg 18.2mg Golden Grahams Cereal
Վիտամին B1 1.2mg 1.1mg Golden Grahams Cereal
Վիտամին B2 1.4mg 1.29mg Golden Grahams Cereal
Վիտամին B3 16.1mg 15.19mg Golden Grahams Cereal
Վիտամին B5 0.338mg Golden Grahams Cereal
Վիտամին B6 1.613mg 1.51mg Golden Grahams Cereal
Folate, total 323µg 303µg Golden Grahams Cereal
Վիտամին B12 4.8µg 4.5µg Golden Grahams Cereal
Choline, total 15.2mg 10.9mg Golden Grahams Cereal
Վիտամին K 2µg 1.2µg Golden Grahams Cereal
Հագեցած ճարպ 0.4g 0.5g Golden Grahams Cereal
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.6g 2.09g General Mills Franken Berry
Պոլիչհագեցած ճարպ 1g 1.39g General Mills Franken Berry

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Golden Grahams Cereal General Mills Franken Berry
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
188%
Golden Grahams Cereal
174%
General Mills Franken Berry
Mineral Summary Score
150%
Golden Grahams Cereal
123%
General Mills Franken Berry

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Golden Grahams Cereal
Golden Grahams Cereal is relatively richer in minerals
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Golden Grahams Cereal
Golden Grahams Cereal is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.1g)
Which food is richer in vitamins?
Golden Grahams Cereal
Golden Grahams Cereal is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
General Mills Franken Berry
General Mills Franken Berry is lower in Շաքար (difference - 7.71g)
Which food is lower in Նատրիում?
General Mills Franken Berry
General Mills Franken Berry is lower in Նատրիում (difference - 314mg)
Which food is lower in glycemic index?
General Mills Franken Berry
General Mills Franken Berry is lower in glycemic index (difference - 72)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: