Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

General Mills Franken Berry - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները

*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար

Սննդարարության հիմնական չափանիշենր

General Mills Franken Berry
Կալորիաներ  ⓘ Calories for selected serving 386 կկալ
Ածխաջրերի մաքուր քանակ  ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 81 grams
Default serving size  ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) 1 cup (1 NLEA serving) (33 grams)
Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա)  ⓘ PRAL-ը (Պոտենցիալ երիկամային թթվայնության բեռ ) բանաձևի միջովոց հաշվարկվող արժեք է: Որքան բարձր է PRAL-ը այնքան թթվային է սննդամքերքը և որքան ցածր է PRAL-ը այնքան ալկալային է սննդամթերքը: 1.4 (acidic)
TOP 2% Զուտ ածխաջրեր ⓘHigher in Զուտ ածխաջրեր content than 98% of foods
TOP 2% Ածխաջրեր ⓘHigher in Ածխաջրեր content than 98% of foods
TOP 5% Երկաթ ⓘHigher in Երկաթ content than 95% of foods
TOP 9% Ցինկ ⓘHigher in Ցինկ content than 91% of foods
TOP 9% Կալցիում ⓘHigher in Կալցիում content than 91% of foods

General Mills Franken Berry calories (kcal)

Բաժնի չափը Կալորիաներ Weight
Calories in 100 grams 386

Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ

Կալցիում Կալցիում Երկաթ Երկաթ Մագնեզիում Մագնեզիում Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Կալիում Կալիում Նատրիում Նատրիում Ցինկ Ցինկ Պղինձ Պղինձ Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 91% 510% 17% 78% 14% 60% 311% 43% 0% 108%
Կալցիում: 909մգ of 1,000մգ 91%
Երկաթ: 41մգ of 8մգ 510%
Մագնեզիում: 72մգ of 420մգ 17%
Ֆոսֆոր: 546մգ of 700մգ 78%
Կալիում: 489մգ of 3,400մգ 14%
Նատրիում: 1374մգ of 2,300մգ 60%
Ցինկ: 34մգ of 11մգ 311%
Պղինձ: 0.39մգ of 1մգ 43%
Մանգան: 0մգ of 2մգ 0%
Սելեն: 59µg of 55µg 108%

Միներալներ - համեմատական նկարագիր

14 մգ
TOP 5%
303 մգ
TOP 9%
11 մգ
TOP 9%
458 մգ
TOP 23%
0.13 մգ
TOP 42%
182 մգ
TOP 44%
24 մգ
TOP 46%
20 µg
TOP 47%
163 մգ
TOP 68%

Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ

Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Folate, total Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին B12 Choline, total Choline, total Վիտամին K Վիտամին K 91% 15% 90% 61% 275% 298% 285% 0% 348% 227% 563% 5.9% 3%
Վիտամին A: 4545IU of 5,000IU 91%
Վիտամին E : 2.3մգ of 15մգ 15%
Վիտամին D (D2 + D3): 9µg of 10µg 90%
Վիտամին C: 55մգ of 90մգ 61%
Վիտամին B1: 3.3մգ of 1մգ 275%
Վիտամին B2: 3.9մգ of 1մգ 298%
Վիտամին B3: 46մգ of 16մգ 285%
Վիտամին B5: 0մգ of 5մգ 0%
Վիտամին B6: 4.5մգ of 1մգ 348%
Folate, total: 909µg of 400µg 227%
Վիտամին B12: 14µg of 2µg 563%
Choline, total: 33մգ of 550մգ 5.9%
Վիտամին K: 3.6µg of 120µg 3%

Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր

15 մգ
TOP 10%
1.3 մգ
TOP 10%
1.1 մգ
TOP 10%
1.5 մգ
TOP 13%
1515 IU
TOP 17%
303 µg
TOP 17%
4.5 µg
TOP 19%
18 մգ
TOP 20%
Վիտամին D (D2 + D3)
3 µg
TOP 40%
0.77 մգ
TOP 50%
1.2 µg
TOP 76%
11 մգ
TOP 84%

Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ

6% 5% 84% 2% 3%
Սպիտակուցներ:
Daily Value: 11%
5.5 գ of 50 գ
5.5 գ (11% of DV )
Ճարպեր:
Daily Value: 7%
4.3 գ of 65 գ
4.3 գ (7% of DV )
Ածխաջրեր:
Daily Value: 28%
85.4 գ of 300 գ
85.4 գ (28% of DV )
Ջուր:
Daily Value: 0%
1.9 գ of 2,000 գ
1.9 գ (0% of DV )
Այլ:
2.9 գ
2.9 գ

Ճարպի տիպի նկարագրություն

13% 53% 35%
Հագեցած ճարպ: 0.5 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.1 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.4 գ

Բջջանյութ / Շաքար բաշխումը

32% 5% 63%
Շաքար: 27 գ
Բջջանյութ(Fiber): 4.2 գ
Այլ: 54 գ

General Mills Franken Berry սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում

Սննդանյութ Արժեքը Օրական դոզայի % Մթերքների Թոփ %-ում Համեմատություն
Կալորիականություն 386kcal 19% 17% 8.2 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ումՆարինջ
Սպիտակուցներ 5.5g 13% 59% 2 անգամ շատ քան 'Բրոկկոլի'-ումԲրոկկոլի
Ճարպեր 4.3g 7% 54% 7.7 անգամ քիչ քան 'Պանիր'-ումՊանիր
Վիտամին C 18mg 20% 20% 2.9 անգամ քիչ քան 'Կիտրոն'-ումԿիտրոն
Ածխաջրեր 85g 28% 2% 3 անգամ շատ քան 'Բրինձ'-ումԲրինձ
Զուտ ածխաջրեր 81g N/A 2% 1.5 անգամ շատ քան 'Շոկոլադ'-ումՇոկոլադ
Խոլեստերին 0mg 0% 100% N/AՀավկիթ
Վիտամին D (D2 + D3) 3µg 30% 40% 1.4 անգամ շատ քան 'Հավկիթ'-ումՀավկիթ
Մագնեզիում 24mg 6% 46% 5.8 անգամ քիչ քան 'Նուշ'-ումՆուշ
Կալցիում 303mg 30% 9% 2.4 անգամ շատ քան 'Կաթ'-ումԿաթ
Կալիում 163mg 5% 68% 1.1 անգամ շատ քան 'Վարունգ'-ումՎարունգ
Երկաթ 14mg 170% 5% 5.2 անգամ շատ քան 'Տավար'-ումՏավար
Շաքար 27g N/A 30% 3 անգամ շատ քան 'Կոկա-Կոլա'-ումԿոկա-Կոլա
Բջջանյութ(Fiber) 4.2g 17% 21% 1.8 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ումՆարինջ
Պղինձ 0.13mg 14% 42% 1.1 անգամ քիչ քան 'Shiitake'-ումShiitake
Ցինկ 11mg 104% 9% 1.8 անգամ շատ քան 'Տավար'-ումՏավար
Ֆոսֆոր 182mg 26% 44% Այնքան ինչքան Հավի միս-ումՀավի միս
Նատրիում 458mg 20% 23% 1.1 անգամ քիչ քան 'Սպիտակ հաց'-ումՍպիտակ հաց
Վիտամին A 1515IU 30% 17% 11 անգամ քիչ քան 'Գազար'-ումԳազար
Վիտամին E 0.77mg 5% 50% 1.9 անգամ քիչ քան 'Կիվի'-ումԿիվի
Վիտամին A, RAE 420µg 47% 22%
Սելեն 20µg 36% 47%
Վիտամին B1 1.1mg 92% 10% 4.1 անգամ շատ քան 'Ոլոռ հում'-ումՈլոռ հում
Վիտամին B2 1.3mg 99% 10% 9.9 անգամ շատ քան 'Ավոկադո'-ումԱվոկադո
Վիտամին B3 15mg 95% 10% 1.6 անգամ շատ քան 'Հնդկահավի միս'-ումՀնդկահավի միս
Վիտամին B6 1.5mg 116% 13% 12.7 անգամ շատ քան 'Վարսակ'-ումՎարսակ
Վիտամին B12 4.5µg 188% 19% 6.4 անգամ շատ քան 'Խոզ'-ումԽոզ
Վիտամին K 1.2µg 1% 76% 84.7 անգամ քիչ քան 'Բրոկկոլի'-ումԲրոկկոլի
Տրանս ճարպ 0g N/A 100% N/AՄարգարին
Folate, total 303µg 76% 17% 5 անգամ շատ քան 'Բրյուսելյան կաղամբ'-ումԲրյուսելյան կաղամբ
Հագեցած ճարպ 0.5g 3% 69% 11.8 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Choline, total 11mg 2% 84%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.1g N/A 52% 4.7 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ումԱվոկադո
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.4g N/A 39% 33.9 անգամ քիչ քան 'Ընկույզ'-ումԸնկույզ
20:5 n-3 (EPA) 0g N/A 100% N/AՍաղմոն
22:6 n-3 (DHA) 0g N/A 100% N/AՍաղմոն
22:5 n-3 (DPA) 0g N/A 100% N/AՍաղմոն

Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն

Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)

Սննդարար արժեք
___բաժին կոնտեյնեռում
Բաժնի չափը ______________
Քանակը 100 գրամում
Կալորիաներ 386
օրական դոզայի %-ը*
6.6%
Ճարպ ընդհանուր 4.3գ
2.3%
Հագեցած ճարպեր 0.5գ
0
Տրանս ճարպեր
0
Խոլեստերին 0մգ
20%
Աղ 458մգ
28%
Ածխաջրեր ընդհանուր 85գ
17%
Բջջանյութ 4.2գ
Շաքար ընհանուր
Այդ թվում ? գ ավելացված
Սպիտակուցներ 5.5գ
Վիտամին Դ 121մկգ 20%

Կալցիում 303մգ 30%

Երկաթ 14մգ 170%

Կալիում 163մգ 4.8%

*
Օրական դոզայի տոկոսը (ՕԴ) ցույց է տալիս, թե ինչքանով է տվյալ սննդանյութը ծածկում օրական կարիքը: Հաշվարկում օգտագործվում է 2000 կալորիականությամբ դիետա.

Կարևոր չափանիշներ

ⓘ  Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Ցածր խոլեստերին
ok
ⓘ  Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
ok
ⓘ  Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ հագեցած ճարպեր
ok
ⓘ  Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ նատրիում
ok
ⓘ  Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի
Քիչ շաքար
ok

Բաղադրության ինֆոգրաֆիկա

General Mills Franken Berry սննդամթերքի բաղադրության և սննդարարության ինֆոգրաֆիկա
Infographic link
Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: